Caserol deiet caws bwthyn. Ryseitiau ar gyfer colli pwysau

Heddiw, mae'n ffasiynol i fod yn iach ac yn heini, felly mae nifer fawr o bobl yn ceisio i fonitro eu diet, dileu calorïau diangen a bwydydd braster dirlawn. cynnyrch Gorfodol ar gyfer deiet iach yn gaws. Mae'n gyfoethog mewn protein a chalsiwm, ond nid cael eu nodweddu gan werth caloriffig uchel, yn enwedig os ydych yn dewis cynnyrch gyda chynnwys braster isel.

Fodd bynnag, mae caws bwthyn unig yn diflasu, felly dylech ddysgu sut i goginio prydau ohono defnyddiol ac isel mewn calorïau a fydd nid yn unig yn helpu i golli pwysau, ond hefyd yn dod â manteision i'r corff. Mae enghraifft o hyn yn gweithredu fel diet ceuled dysgl gaserol.

Beth caserol hwn yn wahanol i'r arferol? Mae'r ffaith bod yn y clasurol caserolau ryseitiau, fel rheol, mae cynhyrchion megis semolina, siwgr, blawd. Os byddwn yn cau allan y defnydd o'r cynhwysion uchel mewn calorïau, byddwch yn cael ddysgl sy'n eiddo "caserol deiet caws bwthyn" Gall gael ei alw.

Ond a dysgl mor blasus? Wedi'r cyfan, nid deiet iach yn golygu bwyta yn ddefnyddiol, ond nid ydynt yn achosi archwaeth bwyd. I baratoi pryd blasus, ond caloric, yn disodli'r semolina uwd fwy defnyddiol neu bran, siwgr ac yn hytrach yn ychwanegu rhesins neu ffrwythau melys.

Felly, i baratoi angen caserol dysgl deiet caws colfran pecyn o gaws bwthyn, yn pwyso 250 gram, 30 gram o kefir neu iogwrt 1.5% o fraster, un wy. Yn ogystal, mae angen i chi gymryd rhesins, bricyll wedi'u sychu neu ffrwythau melys ffres, megis bananas neu gellyg.

Coginio caserol yn yr angen popty. Wel, os oes gennych mowld silicon, sy'n caniatáu pobi heb iro olew, ond gallwch goginio pwdin hwn mewn modd confensiynol. Curwch mewn cymysgydd gyda'r ychwanegiad o iogwrt caws ac wyau. Yna, ychwanegwch y rhesins golchi ac obsushenny yn dda neu arall ffrwythau, torri darnau. Os ydych yn ei ddefnyddio ar gyfer bananas caserol, gall rhai ohonynt fod yn biwrî parod a chymysgu gyda màs caws bwthyn.

Arllwyswch ceuled "toes" yn y mowld ac yn cael ei bobi mewn popty poeth am tua deugain munud. Mae'n bosibl i bobi y ddysgl mewn ffwrn microdon, bydd yn paratoi ar gyfer 5-7 munud yn dibynnu ar y pŵer y ddyfais.

Gall Caserol deiet caws bwthyn yn cael ei baratoi a rysáit gwahanol, a ddisodlodd y semolina traddodiadol blawd ceirch neu fran (naddion "Hercules" falu). Ac os ydych wir eisiau i wneud y melys dysgl, gallwch ddefnyddio melysyddion yn lle siwgr.

Mae enghraifft o hyn rysáit wasanaethu fel pwdin caws bwthyn braster isel gyda mefus. Paratoi caserol angen dau can gram o gaws bwthyn braster isel, llwy fwrdd o ffrwctos, dau wy, y mae angen ychydig curiad i fyny, tair llwyaid o flawd ceirch ddaear, fanila neu lemwn croen, a thua chant o gram o fefus ffres neu wedi'u rhewi, ac mae angen ychydig o aeron i roi o'r neilltu ar gyfer addurno.

Mae'r holl gynnyrch yn cael eu cymysgu mewn cymysgydd am llyfn, pobi un ffurf fawr neu mewn tuniau bach i goginio cacennau. Gweinwch a addurnodd oer mefus aeron a dail mintys.

Pan ddaw i gaserolau caws, mae'r rhan fwyaf ohonom yn bryd pwdin melys. Ond gallwch wneud caserol, ac mae'r lunchroom, ei goginio gyda chaws a pherlysiau. Rydym yn awgrymu i roi cynnig ar hyn ar gyfer pryd gwreiddiol fel caws bwthyn caserol sawrus. rysáit bwyd deietegol yn eithaf syml. Vzobem fforch 2 wy mewn powlen, ychwanegu at yr un paced o gaws bwthyn braster isel (250 gram) a chymysgwch yn dda. Cymerwch hanner llwy o soda a troi mewn dwy lwy fwrdd o iogwrt, volem pwysau hwn yn gaws. Ychwanegwch dwy lwy fwrdd o flawd ceirch ddaear neu bran a chant gram o gaws caled braster isel, y mae angen i chi i rwbio ar gratiwr bach. Rhaid aros i ychwanegu'r perlysiau wedi'u torri'n fân a'i droi. Arllwyswch y pwysau ceuled yn y mowld silicon a phobwch am tua deugain munud yn y ffwrn ar 180 gradd. Bum munud cyn diwedd mymryn pobi ein caserol gyda chaws wedi'i gratio. Gweinwch caserol hwn at y bwrdd well oer.