Courgette mewn saws hufen gyda garlleg: sawl ryseitiau

Courgette mewn saws hufen gyda garlleg - byrbryd gwych y gellir eu gwasanaethu oer, yn gynnes ac yn boeth. Mae'r erthygl hon yn cynnwys nifer o ryseitiau ar gyfer pryd hwn. Rydym yn dymuno pob llwyddiant yn y maes coginio chi!

eiddo defnyddiol o zucchini

Pwy sy'n dweud dysgl gyfoethog gallwch coginio yn unig cig? Nid yw hyn yn wir. Ar gyfer y rhai sydd wrth eu bodd i fwyta, ond gwyliwch allan am y ffigur, gallwn argymell y zucchini. Oherwydd ei fod yn gwneud crempogau, ffrwythau, byrbrydau a hyd yn oed jam.

Beth, felly, mae gan yr eiddo buddiol o lysiau hwn? Zucchini yn cynnwys fitaminau B, lectins, carbohydradau, caroten, proteinau ac asid asgorbig yn ogystal â halwynau anorganig o haearn, calsiwm, magnesiwm a photasiwm. prydau wedi'u coginio allan ohono yn cael ei amsugno yn dda gan y corff. Gyda zucchini defnydd rheolaidd yn dod purgation a chymalau, gwella cyflwr croen. Gall hyn llysiau yn cael ei gynnwys yn y diet o bobl sy'n cadw at ddeiet. Wedi'r cyfan, mae ei gynnwys calorïau yw 20 kcal / 100 g

zucchini stemio mewn saws hufen: rysáit ar gyfer Multivarki

Rhestr o gynnyrch:

• blawd;
• tomatos - 5-6 pcs;.
• hufen pecyn;
• Lavrushka - 2-3 ddalen;
• dau zucchini (maint canolig);
• sbeisys;
• ychydig o olew olewydd neu olew blodyn yr haul;
• 2-3 ewin o arlleg.

Paratoi:

1. Courgettes golchi â dŵr o'r tap, heb y croen. Mae'r cnawd yn cael ei dorri'n sleisys, sgaldio y blawd i mewn i'r badell a'i anfon. Ffrio mewn olew nes yn frown euraid.

2. Wrth baratoi zucchini, gadewch i ni tomatos prosesu. Dylid eu golchi a'u torri'n sleisys.

3. Garlleg ei lanhau oddi wrth y plisgyn, malu cyllell.

4. Mewn powlen Multivarki lledaenu hanner y zucchini ffrio. Sesno gyda halen. Mae hefyd yn anfon y tomatos a'r garlleg. Llenwch gyda hufen sur. Ac i goroni'r cyfan haen o zucchini. Caewch y caead. Rydym yn dod o hyd yn y ddewislen a rhedeg ddelw "diffodd". Dylai'r timer yn cael ei redeg am 60 munud. Yn syth ar ôl y signal sain yn cael ei pydredig pryd ar blatiau a'i weini. Gan fod jewelry yw llysiau gwyrdd wedi'u torri'n berffaith. zucchini stiw gyda hufen sur gellir gwasanaethu fel dysgl dysgl neu ochr ar wahân i gyd-fynd.

Zucchini gyda hufen sur yn y popty

set Bwyd:

• winwnsyn canolig;
• 100 go hufen;
• dil;
• zucchini bach - 2 pcs;.
• 1 ewin o arlleg;
• sbeisys;
• 2 lwy fwrdd. llysiau llwy (heb ei buro) olew.

rhan Ymarferol:

Cam №1. Golchwch a glanhau'r zucchini. Mae'r cnawd torri'n gylchoedd. nhw Plygwch mewn powlen dwfn, ychwanegwch yr olew a sbeisys. Sesno gyda halen. Dylai'r rhain cynhwysion yn cael eu cymysgu yn drwyadl.

Cam №2. Cliriwch y winwns a'r garlleg. Rwygo nhw. Gall Dill yn syml torri gyda chyllell.

Cam №3. Mewn dysgl bobi ledaenu'r zucchini. eu taenu gyda chymysgedd cynnwys garlleg, winwns a dil. Unwaith eto, yn gosod allan y darnau o zucchini. Unwaith eto, ysgeintiwch gymysgedd.

Cam №4. bridio dŵr sur mewn plât ar wahân. Mae'r cymysgedd o ganlyniad arllwys zucchini.

Cam №5. Caewch y siâp ffoil. Ei gyda'r cynnwys yn anfon yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw. Pobi 20 munud ar 200 gradd. Yna rydym yn cael y ffurflen. Tynnwch oddi ar y ffoil arno. Ond nid dyna'r cyfan. Courgette mewn saws hufen gyda garlleg rhaid aros 20 munud yn fwy yn y popty. Nawr gall maent yn eu gwasanaethu y ddysgl ar y bwrdd a dechrau ei flasu. Mwynhewch eich pryd!

zucchini grilio gyda hufen sur

cynhwysion:

• 3 ewin garlleg;
• sbeisys;
• 150 go hufen o unrhyw gynnwys fraster;
• dau zucchini chanolig eu maint.

Paratoi:

1. Uchod, buom yn siarad am sut y zucchini pobi gyda hufen sur a garlleg mewn multivarka a ffwrn. Ac yn awr byddwn yn edrych ar ffordd arall. Ar gyfer hyn, mae angen padell. Mae'r saig yn cael ei baratoi o zucchini ifanc. Nid oes angen iddynt gael eu glanhau. Yn syml, rinsiwch y llysiau o dan y dŵr yn rhedeg ac yn torri'n stribedi.

2. Rhowch y zucchini rhwygo yn y badell a'i ffrio yn defnyddio menyn. Ychwanegwch y sbeisys ac yn pasio drwy wasg garlleg. Sesno gyda halen.

3. zucchini Fry, gan droi'n gyson â hwy. Unwaith eu bod wedi brownio, mae'n bosibl i lenwi'r ddysgl gyda hufen sur. Bates tân i isafswm. clawr padell gyda chaead. Binbwyntio 5-10 munud. Mae ein ddysgl persawrus yn barod.

I gloi

Nawr eich bod yn gwybod sut i goginio zucchini mewn saws hufen gyda garlleg mewn sawl ffordd. Mae'r dasg hon yn hawdd i'w trin a phrofiadol cogyddion a darpar Croesawydd.