Crefft Ymladd ar gyfer merched: Nodweddion, mathau, ac adolygiadau

Hyd yma, nid yw crefft ymladd ar gyfer merched yn rhywbeth o'i le neu waharddedig. Nid oedd y rhyw gwannach yn dod mor wan, ac mae cyflogaeth yn y gamp hon nifer o fanteision. Ystyried pob agwedd o frwydro yn erbyn menywod.

dosbarthiadau Buddion "nezhenskimi" chwaraeon

Yn wir, y celfyddydau ar gyfer merched - ffordd wych o gadw tôn cyhyrau ar draws y corff. Bydd y dosbarthiadau yn rheolaidd yn gallu rhoi darn da, cyflymder, ystwythder, cydsymudiad ardderchog o symudiadau, yn ogystal â breuddwydion corff toned chi. Fodd bynnag, nid yw hyn yn holl fanteision hyfforddiant crefft ymladd. Byddwch yn dod yn hyderus ac yn dechrau i gyflawni eich nodau. Yn ogystal, byddwch yn gwybod sut i amddiffyn eu hunain yn y sefyllfaoedd mwyaf eithafol. Onid yw bod yr hyn yr ydych mor awyddus?

Yn ôl seicolegwyr a hyfforddwyr, y gweithgaredd hwn nid yn unig yn darparu cyflwr da, ond mae hefyd yn cryfhau'r grym yr ysbryd, stamina, cymhelliant a soothes. Crefft Ymladd ar gyfer merched yn cael eu dysgu i unigolion o'r rhyw gwannach mewn unrhyw sefyllfa i fod yn berchen nid yn unig yn ei gorff, ond hefyd yn eich cyflwr emosiynol, sy'n ddefnyddiol iawn hyd yn oed yn yr achosion mwyaf eithafol. A hefyd i adnabod rhai technegau hunan-amddiffyn am fwy na dim ond ni fydd.

Crefftau ymladd ar gyfer merched

Mae amrywiaeth enfawr o grefft ymladd, fel y gall pob menyw ddewis rhywbeth drostynt eu hunain. Y mwyaf poblogaidd ymhlith yr unigolion rhyw decach yn karate, bocsio, capoeira, brwydro yn erbyn unarmed a rhywogaethau eraill. Fodd bynnag, os ydych yn penderfynu i gymryd rhan mewn chwaraeon hwn, byddwch yn barod am y ffaith bod yn rhaid i chi weithio'n galed a chwysu. Ond credwch fi, bydd y canlyniadau yn werth yr ymdrech. Ar ôl ychydig fisoedd o ymarfer corff egnïol eich corff drawsnewid yn ddramatig.

A oes angen i roi blaenoriaeth i karate?

Karate - mae'n boblogaidd iawn yn y byd o grefft ymladd. Ac yn credu i mi, merched sy'n ymarfer ei, mae llawer o'r byd. crefftau ymladd ar gyfer merched yn hynod boblogaidd. Er gwaethaf y ffaith bod karate cael ei ystyried yn un o'r caletaf ohonynt, byddwch yn cael llwyth ffitrwydd dda iawn. Mewn cyfnod cymharol fyr o amser y byddwch yn mynd yn hyblyg iawn ac yn gyflym, a bydd eich corff yn newid yn ddramatig er gwell.

Nid yw'r gamp yn cael ei ddatblygu system gyhyrol yn unig gytûn, ond hefyd yn gwella deallusrwydd. Mae'r person yn dod yn wydn iawn, ac ysbryd penderfynol. Ar wahân i dechnoleg sioc, mewn hyfforddiant, byddwch hefyd yn dysgu sut i anadlu yn gywir. Felly byddwch yn cael ymarfer corff da, sgiliau hunan-amddiffyn ac ymarfer seicolegol da.

Bocsio ar gyfer merched

Pa grefft ymladd i ddewis merch - yn fater pwysig iawn, buddiannau llawer o unigolion o'r rhyw yn wannach. Am ryw reswm llawer o fenywod yn ofni i roi cynnig ar ei law yn bocsio, a rheswm da iawn. Yn yr adran hon byddwch yn dysgu i fod yn wydn iawn, ac yn datblygu eglurder eich holl symudiadau. Ac mae hyn yn bwysig iawn pan dirlawn rhythm bywyd.

Os ydych am gael gwared ar y negyddoldeb, hwyliau drwg a llid, tra bod paffio - y ffordd orau i wneud hynny. Ar ôl hyfforddi mewn hwyliau drwg yn gadael i chi yn llwyr, yn union fel yr holl bwysau ychwanegol.

Ar gyfer ymarfer gweithredol, bydd angen i chi menig arbennig a bag dyrnu. Gyda llaw, gallwch hyfforddi yn y cartref. Y prif beth - i ddeall yr egwyddor o ymarfer corff.

bocsio thai

Os nad oes gennych broblemau iechyd difrifol, dewiswch crefftau ymladd cymysg. Mae merched yn gyflym sylwi ar ganlyniadau cadarnhaol ar ôl dosbarthiadau chwaraeon o'r fath. bocsio Thai yn cael ei ystyried yn un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol i dreulio llawer o galorïau. Yn ystod un hyfforddiant byddant yn mynd tua 800, y gellir ei cyfateb i ddeg cilomedr rhedeg. Y fantais o cyflogaeth o'r fath yn cael ei ystyried eu bod yn cael eu cynnal gyda'r gerddoriaeth. Felly, yn ddiflas i chi yn unig fydd yn.

Fel rheol, nid yw menywod tai-bo yn golygu cadw melee, felly ni allwch poeni am y risg o anaf yn ystod ymladd. Mae ymarferion wedi'u dewis yn dda yn gyflym iawn yn arwain at naws y corff cyfan ac yn eich rhyddhau o kilo ychwanegol.

dosbarth ymladd

Os nad ydych yn gallu dewis beth i'w wneud ferch crefft ymladd, ceisiwch ymladd dosbarth. Yn yr hyfforddiant hwn yn cynnwys sawl math o grefft ymladd, yn ogystal â defnydd offer chwaraeon gwahanol. rhan orfodol o'r hyfforddiant yw i ymlacio ar y diwedd na ellir methu â gwelwch yn dda y merched. Yn ystod y dosbarth ymladd, byddwch yn gallu gweithio allan yr holl grwpiau cyhyrau, yn ogystal â gwella eu ymestyn a chydlynu o symudiadau.

Yn ystod un workout llosgi yn uchel iawn mewn calorïau.

Capoeira

Os ydych yn hoffi yr holl diddorol ac anarferol, gofalwch eich bod i roi cynnig capoeira. Mae'n y grefft ymladd Brasil gellir eu cyfateb i'r ddawns.

Hyd yn hyn, y gamp - nid yw'n gymaint ymladd neu ddawns fel gêm. Mae i gyd yn dechrau gyda'r ffaith bod yr holl gyfranogwyr yn eistedd mewn cylch. Mae dau o bobl yn gadael i'r ganolfan ac yn dechrau arwain ymladd byrfyfyr. Mae'r holl gamau gweithredu yn cael eu cynnal o dan cerddoriaeth dwyreiniol anarferol, felly ni fyddwch yn cael diflasu.

aikido

Prif bwrpas y grefft ymladd - mae'n prynu sgiliau amddiffyn. Mae'r holl dechneg Aikido yw'r gallu i ddefnyddio grym y gelyn er mwyn amddiffyn eu hunain. Wrth gwrs, gall y data gael eu cymryd rhan mewn ymladd sengl bawb, ond fel arfer canlyniadau gwych yn cyrraedd y merched isel sy'n gwybod sut i reoli ei gorff yn dda.

adolygiadau

Yn wir, mae nifer fawr o ferched ar draws y byd yn ymarfer crefft ymladd, ac ystyrir ei bod yn eithaf normal.

Mae'r rhyw deg yn sylwi sut mae eu corff yn newid, a newid cymeriad. Ond peidiwch ag anghofio y gall y math hwn o weithgaredd yn arwain at anaf, sydd, wrth gwrs, nid ydynt yn hapus. Ond, yn gyffredinol, mae'r rhan fwyaf o fenywod yn credu bod crefftau ymladd - yr achos dros yr enaid.

casgliadau athronyddol

Unrhyw grefft ymladd - nid dim ond chwaraeon. Wrth gwrs, byddant yn eich darparu gyda cyflwr da, ond nid yw hyn yn gyd. Mae pob math o frwydro yn cynnwys dau o gyfranogwyr. Felly mae'n eithaf anodd i ddechrau i gymryd rhan mewn grŵp ac i agor ein hunain weithiau. ymarfer rheolaidd o grefft ymladd eich dysgu i fyw mewn cytgord â chi eich hun, goresgyn ynysu, yn ogystal â hawdd i'w cario i'r ymddygiad ymosodol y byd allanol.

Yn ôl athletwyr profiadol, gall canlyniadau da yn cael ei gyflawni o fewn tri i bedwar mis ar ôl dechrau'r hyfforddiant. Ond ar yr amod na fyddwch yn skive a bydd ymarfer corff yn rheolaidd. Byddwch yn sylwi sut yr ydych yn dod yn hawdd fel dim ond rheoli eich corff a phwysau, ac yn bwysicaf oll, byddwch yn deall fod bod mewn hwyliau da drwy'r amser - mae'n cyflwr eithaf naturiol ein corff.

Fodd bynnag, peidiwch â gwneud casgliadau byrbwyll. Gellir MMA yn cymryd rhan dim ond os nad oes gennych unrhyw gwrtharwyddion. Mae'n cael ei gryf nid argymhellir i ymgysylltu â menywod chwaraeon egnïol sy'n dioddef o afiechydon y system gardiofasgwlaidd.

Bod yn iach, garu eich hun, ymarfer corff a bwyta dde. Dim ond yn y modd hwn byddwch yn teimlo'n dda iawn. A pheidiwch ag anghofio bod y celfyddydau - yn ffordd wych i fynegi eich hun.