Deiet ar gyfer mamau sy'n bwydo ar y fron yn y mis cyntaf: rhestr o gynhyrchion sy'n ofynnol

Y tu ôl i'r misoedd hir o disgwyliad o wyrth, bol yn tyfu, yr holl "swyn" o feichiogrwydd. Ac yma ar eich dwylo ychydig o hapusrwydd. Sut i fwydo iddo o'r dyddiau cyntaf ei fywyd? Mae'r rhan fwyaf o'r plant yn y cyfnod hwn yn cael eu bwydo ar laeth y fron. Felly, dylai menywod sy'n llaetha gael eu gwneud diet orfodol yn iawn, yn enwedig yn y cyfnod cyntaf ar ôl genedigaeth baban.

Gyda dyfodiad syth nifer fawr o achosion yn digwydd yn nhy aelod newydd o'r teulu ei fam. Felly, maeth yn aml anghofir. Ond ni allwch wneud hyn mewn unrhyw achos, mae angen i roi sylw dyledus i gynhyrchion defnyddiol. Dylid maeth priodol yn cael eu sefydlu dde ar ôl y genedigaeth baban. Mae hyn er mwyn sicrhau bod wedyn cododd problemau lluosog gyda dreulio ac iechyd.

bwydo ar y fron

Y bwyd gorau ar gyfer y babi yn ymddangos ar y golau - llaeth y fron. Mae union natur berffaith bacio ynddo yr holl faetholion angenrheidiol. Bu amser pan bwydo ar y fron yn cael ei ystyried bron yn drosedd, ac mae plant yn cael eu trosglwyddo o'r enedigaeth i'r gymysgedd artiffisial. Mae'r ffyniant wedi mynd heibio ac mae'r plant yn awr yn cael popeth sydd ei angen arnynt o laeth y fron.

Dylai pob menyw yn gwybod beth mae'n rhoi mawr ei angen arno imiwnedd, treuliad ardderchog y plentyn ac yn lleihau datblygiad adweithiau alergaidd. Yn wahanol cymysgeddau drud, y dull hwn o fwydo - y rhataf ac yn fforddiadwy. Ond ar gyfer hyn mae angen i ddeiet i famau sy'n bwydo ar y fron yn y mis cyntaf bywyd baban yn cydymffurfio â'r holl ofynion.

Os bydd merch yn cael ei fwydo yn ystod y cyfnod llaetha, mae'n cael ei hyn yn datrys nifer o broblemau:

• yn atal gostyngiad yn y ymarferoldeb y chwarennau tethol;
• Mae'n darparu baban gyda holl fitaminau a mwynau;
• bwydo ar y fron yn atal colig mewn babanod stumog;
• plant sy'n derbyn llaeth y fam yn anaml diathesis agored.

Pam y mis cyntaf?

Rhaid Deiet ar gyfer mamau sy'n bwydo ar y fron yn y mis cyntaf ystyriwyd yn ofalus. Mae'n angenrheidiol i ddilyn argymhellion y meddyg yn gaeth ac i gyflwyno cynnyrch newydd gyda'r gofal mwyaf, yn astudio ac yn gwylio'r ymateb ar eu babi. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu y dylem gyfyngu ein hunain i'r sylweddau angenrheidiol. I'r gwrthwyneb, yn y munudau cyntaf o fywyd y dyn newydd angen i fwyta llawn a chytbwys. Mae diet diet y fam bwydo ar y fron yn angen cynnwys elfennau sylfaenol y mis: proteinau, brasterau, carbohydradau.

Mae hyn yn arbennig o angenrheidiol yn y cyntaf. Os yw'r plentyn yn gwbl llawn, yna dylai'r fenyw gael effaith ysgogol ar laeth gan fwydydd a hylifau penodol. Yn enwedig eu rhif. Felly, yn ystod y fam bwydo ar y fron ddylai yfed digon o hylifau. Ond dylai arsylwi y rheol y "cymedr aur." Mae hyn yn berthnasol i fwyd a diod.

"Mae'r cymedr aur"

Mae dau ddulliau i'r deiet: rhywun yn dechrau bwyta galed, a'r lleill - yn llym yn cadw at y cyfyngiadau rhag ofn adweithiau alergaidd y babanod. Nid nid un na'r llall yn gywir. Bydd Cam-drin o'r cynhyrchion yn cael effaith ar y bol y plentyn, mae'n cael colig a hyd yn oed diathesis. Cyfyngiadau Bydd hefyd yn lleihau'r maetholion yn bennaf mewn bwydydd a faint o fitaminau. Felly, ym mhresenoldeb iechyd arferol y diet babanod i famau sy'n bwydo ar y fron yn y mis cyntaf ni ddylai fod yn rhy llym, gan gyfyngu ei ym mhopeth. Bwyta Dylai fod yn amrywiol ac yn flasus, dylech jyst cadw at reolau penodol.

bwyd iach Diet

dewislen anoddaf i famau nyrsio - yn yr wythnos gyntaf. Allowed uwd llaeth, dylai llysiau gael eu berwi, yfed cig yn peidio â bod yn braster iawn wedi'u stiwio neu wedi'u berwi. Pa bwyd arall sydd ar y rhestr o gynhyrchion sy'n ofynnol? Wrth gwrs, caws bwthyn hwn, caws a iogwrt. Dylai Bara fod gwenith neu fran.

cyfnod Llaetha cael ei nodweddu gan yr angen am ddiod digonedd. y gallwch ei yfed sudd, te llysieuol, dŵr wedi'i ferwi. Mae hyn yn beth yn cael ei wahardd oherwydd ei fod yn soda, lemonêd, coffi a te cryf.

Yn dilyn hynny, dylai mamau nyrsio dewislen fesul mis yn cael ei gynyddu yn raddol bob dydd drwy ychwanegu cynhyrchion newydd. Dylai hyn gael ei wneud yn ofalus iawn ac yn parhau i fonitro'r babi yn agos. Os ydych yn dilyn yr ymateb negyddol y plentyn, mae angen i chi i wahardd y bwyd a nodwyd ar unwaith o'r deiet.

O bwysigrwydd mawr yn y deiet o famau yn cael ffrwythau a llysiau ffres, aeron a pherlysiau. Maent yn cynnwys llawer o elfennau hybrin naipolezneyshih a maetholion. Hefyd yn y cynhyrchion hyn yn cael ffibr deietegol, hyrwyddo treuliad iach ac atal rhwymedd. Bob dydd (yn ddelfrydol) Mae angen i yfed protein ar ffurf cig heb lawer o fraster, wyau wedi'u berwi, pysgod. Gall bwydydd hyn yn cael eu coginio stiw neu stemio.

Ymhlith pethau eraill, mae angen cymryd i ystyriaeth y rhanbarth o darddiad o blanhigion. Hynny yw egsotig, ni fydd o fudd i chi neu eich baban. Tra tyfu yn y parth hinsoddol ydych yn byw llysiau a ffrwythau yn llawn microfaethynnau.

gyfundrefn

Sawl gwaith y dydd i fwyta? Mae o leiaf pump neu chwe gwaith y dydd bob pum awr. Ni allwch fod yn fenyw llwglyd sy'n bwydo ar y fron ei phlentyn. Yn hyn o beth, hyd yn oed y cyrchoedd nos yn cael eu caniatáu yn y gegin. Nid yn unig yn llwytho i fyny ar hyn o bryd. Roedd yn caniatáu paned o iogwrt, te gyda llaeth.

Gyda siwgr byddwch yn ofalus!

dylid bod yn ofalus wrth drin siwgr. Gall y plentyn hwn yn ymateb negyddol yn cael ei arsylwi. Cyn i chi blas eich te sawl llwyau o siwgr, ei roi mewn llwyaid neu ddau ac edrych ar ymateb y plentyn. Os bydd popeth yn mynd yn dda, nid yw'r siwgr yn brifo, ond mewn symiau cyfyngedig iawn. Hefyd, dros gyfnod o amser, byddwch yn gallu raddol yn dechrau defnyddio'r jam, jam.

Dylai deiet i famau sy'n bwydo ar y fron yn y mis cyntaf fydd y rhai mwyaf cywrain, y mwyaf cytbwys (cyn belled ag y bo modd, wrth gwrs). Dylai Mom cael deiet blasus ac amrywiol a fydd yn apelio at ei babi. Yn syml heithrio o'r bwydydd diet sy'n gallu achosi adweithiau alergaidd, colig berfeddol.

alergenau gwahardd

Beth sy'n achosi alergeddau? Mae'r siocled enwog, ffrwythau sitrws, mwg a bwydydd wedi'u ffrio. Fel cynhyrchion hynny sydd wedi cael prosesu diwydiannol: selsig, pysgod, mêl, cnau.

Plant bach sy'n dueddol o alergeddau, gall diathesis ddigwydd ar amrywiaeth o gynhyrchion. Beth yw e? Mae'n rhaid iddynt benderfynu yn unigol dan oruchwyliaeth lem. Mae'r plant hynny sydd yn iach, fel arfer yn cael eu goddef yn dda pan mom yn defnyddio cynnyrch alergenig.

Rhybudd cynghorir i fwyta neu ddileu o ddeiet llaeth cyflawn, cacennau Menyn, grawnwin, ciwcymbrau, bresych, afalau a bara du. Gallant ddod yn achos y colig yn eich baban.

Gwaredwch bwydydd sy'n newid y blas o laeth y fron

Dylid cofio bod y bwyd a fwyteir weithiau yn gyfan gwbl yn newid y blas o laeth y fron. Yn y categori hwn yn cynnwys winwns, garlleg, sbeisys. Mae'r plentyn yn gwrthod y frest ac yn newynu, os bydd menyw bwydo ar y fron yn cam-drin y cynhyrchion hyn.

casgliad

Bydd mamau sy'n nyrsio Dewislen am fisoedd fod ychydig yn wahanol, gan fod pob diwrnod y bydd rhai cynhyrchion yn cael eu hychwanegu, ac mae rhai - eu heithrio yn unol ag ymateb y plentyn iddynt. mis mwyaf ofalus - mae hyn yw'r cyntaf. Yna y plentyn yn tyfu, mae'n dod yn gryfach - ac ni fydd mor gyflym ymateb i'r hyn ei fam yn ei fwyta. Hollol cyfyngu eich hun o gwmpas yn rhy ei bod yn amhosibl. 'Ch jyst angen i chi gydymffurfio â'r mesur ac osgoi bwydydd annymunol i'ch plentyn. Os, er enghraifft, fel y siocled gwahardd, gallwch fwyta ychydig bach, nid cilo. Yna ni fydd y plentyn yn cael diathesis, a bydd y wraig fod yn fodlon.

Gyda threigl amser yn y diet plant bach yn cael ei gyflwyno, nid yn unig cynnyrch newydd, a ddefnyddir gan ei fam, ond hefyd fformiwla fabanod neu abwyd gwahanol. Rhaid hefyd fod yn sensitif iawn tuag at ymateb y plentyn i'r prydau newydd. Peidiwch â chario pob un o'r gymysgedd. Gall llawer ohonynt brechau alergedd yn ymddangos.

Yn y bôn, plant o dan un flwyddyn sydd fwyaf agored i fwyd. Ar ôl hynny sensitifrwydd oed iddynt hwy yn cael ei leihau. Gan fod plant yn tyfu cryfach, ac mae ganddynt diathesis Nid yw ofnadwy. Felly, mae angen yn ofalus iawn i fod yn y cyfnod hwn. Ar ôl plicio a llid y croen yn gallu darparu'r baban a'i rieni lawer o eiliadau annymunol. Yn yr achos hwn, yn addas deiet hypoalergenig ar gyfer bwydo ar y fron.