Dewislen bwyd ar wahân

Mae'r syniad bod bwyta ar wahân yn llawer gwell na'r cymysgedd rhwng y cynhyrchion sy'n dod a chyfansoddiad gwahanol, nid yw'n newydd. Dewislen cyflenwad pŵer ar wahân yn cael ei rannu gan lawer o sêr sioe busnes, gwleidyddion a phobl gyffredin. Am y tro cyntaf yr is-adran o fwyd i mewn i grwpiau gwahanol feddygon Groeg hynafol yn siarad, dilynwch y boneddigion diet a pendefigion. Gluttons cyhuddo o diffyg sylw at eu deiet, a bod hyn yn cael effaith negyddol ar eu hiechyd. Groeg ddewislen "maethegwyr" oedd ei gleifion. Yn y byd modern o fwydlen bwyd ar wahân yn siarad am yn 1928, yr oedd yr adeg hon meddyg Americanaidd Herbert Sheldon arfaethedig cysyniad rhesymegol cyflawn, sy'n cael ei werthfawrogi yn ail hanner yr 20fed ganrif.

Yn ôl y ddamcaniaeth Sheldon o'r cynhyrchion a ddefnyddir yn gyffredin gan bobl, gael eu rhannu'n nifer o grwpiau, sy'n cael eu cyfuno neu beidio eu cyfuno â'i gilydd. Rheolau grwpiau gwahanu yn syml, os ydych yn edrych.

1. Cig a dofednod a physgod yn cael eu cyfuno gyda llysiau a bwydydd gwyrdd nad ydynt yn cynnwys startsh. Mae'r cyfuniad o'r cynhyrchion hyn yn helpu i wella'r broses dreulio neutralizes priodweddau negyddol o brotein anifeiliaid.
2. Codlysiau, grawn (ffa, ffacbys, ffa, ac ati) yn dda ag olewau a llysiau gwyrdd.
3. Llysiau sy'n cynnwys cyfran fawr o starts (tatws, pys), a bara, pasta gyda llysiau polukrahmalistymi (maip, rhuddygl, rhuddygl). Ni chaniateir i gymysgu mewn brasterau sy'n dod o anifeiliaid. Dysgl bara gwenith cyflawn yn annibynnol ac nid yw'n chyfuno gyda'r toes (twmplenni, er enghraifft).
4. Gilydd yn berffaith mewn llysiau sur tiwn neu ffrwythau. Cael eu gorau 20 munud cyn y prif bryd. Watermelon, cantaloupe yn dysgl ar wahân hefyd, peidiwch â'u bwyta ar yr un pryd rhywbeth arall.
5. Mae'r lawntiau yn cael eu bwyta gydag olew, fel un o briodweddau anhygoel o wyrdd yw i niwtraleiddio braster lleoli yn yr olew. Felly, salad o lysiau gwyrdd ac olew wedi bron unrhyw galorïau.
6. Mae llaeth yn fwyd, nid diod, felly yfed dylai hefyd gael ei wahanu oddi wrth fwyd arall. Mae'r broses o dreulio llaeth yn eithaf gwydn.
7. caws bwthyn ei ystyried yn dysgl ar wahân, fel cyfuno yn unig gyda chynnyrch llaeth eplesu a pherlysiau. Gyda bara, ffrwythau a melysion yn bwyta nid caws bwthyn yn angenrheidiol.
8. Wyau well bwyta llysiau gwyrdd.
9. Cnau - annibynnol, legkousvaevaemy, uchel mewn calorïau, ond cynnyrch yn ddefnyddiol iawn
10. Gan categori ar wahân yn cynnwys madarch y gellir eu bwyta gyda carbohydradau a phroteinau

Mae'n profi bod, diolch i wahanu ddewislen bwyd, gallwch nid yn unig yn cadw eich hun mewn cyflwr gwych, ond hefyd yn colli pwysau. diet ar wahân dim ond ar yr olwg gyntaf, mae'n ymddangos yn syml, mewn gwirionedd, yn cymryd amser hir i gofio y rheolau niferus ac yn gydnaws o gynhyrchion. Ar unseasoned cyntaf i ddyn ddewislen bwyd ar wahân yn teimlo newyn ac anghysur, ond mae'n mynd. Rheoli eich hun yn gyson yn eithaf anodd, yn enwedig os ydych i ffwrdd o gartref, lle mae caffis a bwytai yn aros i ni temtasiwn ar ffurf pasta poeth neu fwyd môr. Yn wir, maethegwyr yn eu arsenal o ryseitiau sy'n gwneud prydau bwyd ar wahân fydd nid yn unig yn gyfarwydd, ond hefyd yn ddiddorol iawn. Gellir Dewislen yn cael ei ddosbarthu fel diwrnod ac wythnos neu hyd yn oed mis, ni fydd yn poeni am hynny, beth i goginio ar gyfer brecwast, cinio neu swper. Os byddwch yn gyflym yn deall holl reolau o ddeiet hwn, gallwch ddewis prydau blasus ac iach yn y caffi. Mae hefyd manteision yn cynnwys ymddangosiad ac ymadfer ynni, normaleiddio'r y stumog a'r coluddion. Ydych chi'n barod i roi'r gorau i'r deiet arferol a rhoi cynnig ar rywbeth newydd - chi sy'n penderfynu.