Mae'r gair "diet" fel arfer yn bŵer amrywiad chwtogi, yn hyrwyddo colli pwysau. Wrth gwrs, weithiau mae angen deiet penodol i wella rhai mathau o glefydau, ond yr erthygl hon yn cael eu trafod yn ymwneud â'r egwyddorion a fydd yn gwneud bwydlen ddeiet am wythnos ar gyfer colli pwysau. Yn arbennig o lwyddiannus yn bwydlen yn y digwyddiad yr ydych wedi caniatáu eich hun yn ormodol yn ystod y gwyliau ac wedi ennill cilogram ychydig yn fwy na'r ei bwysau gyfforddus. Mewn egwyddor, defnyddiwch diet, bwydlen ar gyfer yr wythnos sydd wedi'i gynllunio i gyfyngu ar cymeriant caloric, gall a'r rhai sydd wedi bod yn barod i golli pwysau. I ddechrau mae'n werth nodi na ddylai mewn unrhyw achos yn cael eu torri yn rhy yn ôl eich deiet a chymryd rhan mewn ymprydio (os nad yw'n opsiwn therapiwtig o ymprydio, wrth gwrs), dylai colli pwysau fod yn raddol, felly mae'r canlyniad yn sefydlog am gyfnod hir.
bwyd calorïau, ei fwyta mewn deiet wythnos, ni ddylai fod yn fwy na 1500-1600 o galorïau bob dydd, tra yn y deiet arferol, mae'n ymwneud â 2000-2200 kcal. Dylid cadw mewn cof bod y gostyngiad mewn gweithgarwch corfforol tra'n lleihau calorïau ni ddylid gwneud. Yn unol â hynny, mae'r fwydlen diet rhaid ar gyfer yr wythnos o reidrwydd yn cael ei gyfuno â gweithgarwch corfforol, a fydd yn rhoi'r canlyniad gorau yn y diwedd y tymor.
Yn ogystal â lleihau faint o fwyd a fwyteir, dylai hefyd yn talu sylw i hylif sy'n mynd i mewn i'r corff yn ystod y dydd. Yn gyntaf oll, rhaid i unrhyw fwydlen diet am wythnos yn cynnwys o leiaf 1.5-2 litr o ddŵr plaen y dydd. Ni ddylai yfed alcohol ar unrhyw ffurf, yn enwedig cwrw, llosgi yn eu chwant bwyd, yn ogystal â diodydd llawn siwgr a sodas, yn cynnwys llawer o siwgr uchel. Yr opsiwn delfrydol, yn ychwanegol at lunio'r fwydlen prydau dietegol, yn y cyfnod pontio hyn a elwir i rym malu. Mae'n aml ond yn fach prydau bwyd, yn debyg i'r drefn, a ddefnyddir yn aml mewn ysgolion meithrin. Er enghraifft, gan fod y brecwast cyntaf fod yn uwd ar y dŵr heb siwgr fel byrbryd cyn cinio gallwch fwyta ffrwyth bach fel afal gwyrdd i ginio - llysiau wedi'u stemio, byrbryd yn lle iogwrt nonfat, a chinio yn cael ei fforddio i wneud un neu ddau o bysgod gyda llysiau. Cyn mynd i'r gwely, gallwch ganiatáu gwydraid o un iogwrt cant eich hun. Bydd y fath bwydlen diet am wythnos, nid yn unig yn gwella, ond hefyd i leihau'r pwysau ar un neu ddau o kilo. Yn yr achos hwn, ni fydd yn rhaid i chi fynd ar ôl y teimlad o newyn, sydd yn nodweddiadol ar gyfer y rhan fwyaf o deiet. Fodd bynnag, mae'n ddymunol bod bwyd solet yn mynd i mewn i'r corff heb fod yn hwyrach na thair awr cyn mynd i'r gwely, yn y drefn honno, nid oes angen i drefnu cinio ar ôl saith yn yr hwyr, hyd yn oed os am bryd gyda'r nos sydd gennych dim ond llysiau nad ydynt yn startsh. Yr uchafswm a ganiateir i'w ddefnyddio cyn mynd i'r gwely - gwydraid o sgim neu un iogwrt cant. Yfwch ddŵr di-carbonedig pur ag y bo modd yn ystod y dydd heb unrhyw gyfyngiadau.