Gall bwyta'n iach, neu pa ffrwyth yn llaetha mamau

Bwydo ar y fron - anrheg naturiol unigryw ar gyfer pob mam sy'n rhoi cyfle i dderbyn yr holl mwyaf defnyddiol a'r maetholion sydd eu hangen ar gyfer twf a datblygiad iach ei phlentyn. Felly, yn ystod y cyfnod bwydo ar y fron, rhaid i chi fonitro yn ofalus ar eu dull o faethiad i'r babi drwy'r llaeth a gafwyd yn union yr fitaminau a mwynau sydd ei angen. Mae'n rhaid i gynhyrchion a ddewiswyd yn gywir ar gyfer mamau sy'n nyrsio gynnwys sylweddau fel asid ffolig, protein, ïodin, sinc, calsiwm, fitaminau A a B6.

meddygon sylw arbennig a maethegwyr yn rhoi'r cwestiwn o faint a gellir pa fath o ffrwythau yn cael eu llaetha mamau i ychwanegu at eich deiet, gan eu bod yn cynnwys maetholion maethlon y mae angen i'r babi i gael ynghyd â llaeth y fron. Ar gyfartaledd, mae'n rhaid i'r ffrwythau gymryd mewn bwyd o ddau i bump gwaith y dydd, a chyda hwy, ac aeron ffres yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion.

Ffrwythau ysgogi cyfnod llaetha

Bwydo ar y fron weithiau mae yn debygol o leihau cynhyrchu llaeth yn y fam, neu golled llwyr. Mewn achosion o'r fath, maethegwyr yn argymell gynnwys bwydydd sydd â chynnwys calsiwm uchel. Ymhlith y ffrwythau gall fod yn bricyll (hyd at 4 darn y dydd) a ffigys sych, rhesins neu ddyddiadau, gall y derbyniad ohonynt yn cael eu bob yn ail gyda ffres aeron, ceirios, mwyar duon, mefus a gwsberis.

Mae maetholion ar gyfer y babi

Rhaid i bob prydau i famau nyrsio fod yn gytbwys. I fy mam, ac mae'r babi yn derbyn yr holl faetholion angenrheidiol ar gyfer y corff, y swm o garbohydradau, protein a braster angen i chi gydbwyso gwahanol fathau o ffrwythau a llysiau. Felly, mae'r maethegwyr Americanaidd wedi dod i gredu bod yr hyn y gellir ei ffrwyth llaetha mamau a'u babanod. Maent yn credu y dylai fod yn dilyn ymhlith ffrwyth cynnyrch gorfodol yn y diet mamau ifanc, yn ogystal â ffrwythau a llysiau ffres: melwlith, mango, orennau, cantaloupe, bricyll, grawnffrwyth, eirin gwlanog, bananas, afalau, gellyg, ciwi a guava.

Mae pŵer superfruits

Nid yw manteision o lysiau i'r corff dynol yn gwybod heddiw yn unig ddiog, ond at y rhestr o "beth ffrwyth y gellir eu llaetha mamau» dietegwyr yn bennaf yn cynnwys papaia a afocado. Mae eu credoau yn seiliedig ar ymchwil ac arsylwi o feddygon ar gyfer mamau ifanc a'u babanod yn y rhanbarthau Asiaidd o'r byd lle superfruits hyn yn bwydydd sylfaenol.

Papaia, sy'n cynnwys llawer o ensymau defnyddiol, mwynau a fitaminau o grwpiau A, B, C ac E, yn hanfodol ar gyfer twf a datblygiad iach y baban. Afocado yn ddefnyddiol ar gyfer mamau (yn gostwng colesterol a phwysedd gwaed), ac ar gyfer y newydd-anedig (ysgogi celloedd ac organau o weledigaeth yr ymennydd).

A all Dim ond yn ofalus

Beth bynnag fydd ffrwythau ddefnyddiol yn eu goryfed bob amser y posibilrwydd o adweithiau alergaidd yn y newydd-anedig. Felly, meddygon a maethegwyr, ymgynghori, pa ffrwythau y gall fod yn llaetha mamau yn dewis am eu deiet, argymhellir i ymatal rhag symiau mawr o pinafal, orennau, grawnffrwyth, lemonau a ffrwythau sitrws eraill. Y rheswm yw bod ffrwythau gyda lefelau uchel o fitamin C (fel, yn wir, mefus a cnau daear) yn gallu gymell y brechau babanod a llid y croen.

Gyda llaw, bydd ymgynghoriad gyda'r meddyg yn mynychu am y dewis priodol o gynhyrchion byth yn ddiangen. Bydd arbenigwr da bob amser yn eich helpu i greu cynllun pryd er mwyn i chi a'ch briwsion aros yn iach.