Protein ysgwyd ar gyfer colli pwysau - gwrtharwyddion, budd-daliadau a niwed

Unrhyw ddulliau ar gyfer colli pwysau yn gofyn defnyddio ymarfer cymhleth. Mae rhai o'r asiantau gwrth-gordewdra canolbwyntio ar leihau faint o fwyd trwy gydol y dydd. Yn yr erthygl hon, hoffwn i ddweud wrthych am ysgwyd protein, a fydd yn helpu i gael gwared ar y kilo ychwanegol.

Mae rhai maethegwyr wedi argyhoeddi ni fod y rhain yn y coctels yn eithaf effeciency. Mae'r un peth iawn presgripsiwn am baratoi ysgwyd protein ar gyfer colli pwysau yn syml iawn. Ar gyfer hyn mae angen i gymysgu y gymysgedd sych gyda iogwrt (gall iogwrt yn cael eu disodli heb ychwanegion, yn ddelfrydol naturiol) neu laeth. Mae hyn i gyd yn gymysg â cymysgydd. Gall cyfansoddiad y diod yn amrywio.

Protein ysgwyd ar gyfer colli pwysau yn cael eu hystyried i fod yn ddiniwed i'r corff, ond y canlyniad a ddymunir, ni fyddant yn rhoi, os nad yw'n ymarfer corff. Maent sosredotochny ar sut i leihau faint o fwyd trwy gydol y dydd.

Protein yn ysgwyd - gwrtharwyddion

Still, os ydych yn penderfynu i golli pwysau y ffordd hon, yna dylech gofio na allwch chi gymryd rhan mewn cyfnod hir o amser arno. Ar ben hynny, os ydych yn tueddu i wahanol adweithiau alergaidd i'r defnydd o ddiodydd o'r fath dylid ei drin yn fwy gofalus.

Mae'r defnydd o goctels protein

Gall Ymhlith y prif nodweddion cadarnhaol yn cael eu nodi:

• yn lle hynny yn defnyddio cyfansoddiad un gydran unrhyw fwyd;
• diogelwch wrth ddefnyddio ar gyfer y corff;
• cael yr effaith a ddymunir o ddefnyddio cyfryw colli pwysau diod.

Anfanteision coctels protein

ddylid eu priodoli iddo yw:

• llawer iawn o siwgr yn y cyfansoddiad y ddiod a swm bach o faetholion;
• yn ystod eu defnyddio Dylai leihau nifer y derbyn bwyd arall nad oedd ganddynt effaith i'r gwrthwyneb;
• achosion o broblemau gyda'r system dreulio oherwydd defnydd anghywir neu goctels afreolaidd;
• mewn rhai achosion, gall fod y diffyg yn y nifer gofynnol o galorïau a fydd yn methu ac ni fydd yn dod â'r canlyniad a ddymunir

Dylid nodi hefyd bod anfanteision hyn yn digwydd dim ond os y derbyniad yn cael ei kokteylel afreolaidd. Ar yr un pryd hefyd yn ffactor pwysig yn ymarfer corff, sy'n gwbl angenrheidiol i gael y canlyniadau a ddymunir ar y cyd â bwyta ddiod hwn.

Pwynt pwysig arall yw cyfansoddiad y coctel a wnaeth orau yn y cartref. Nid oes angen i brynu diodydd o gyfansoddiad anhysbys mewn siopau. Rhatach ac yn fwy dibynadwy i wneud diod o iogwrt isel mewn braster naturiol, tra'n disodli pryd o fwyd iddyn nhw. Felly, ar ôl ychydig o ddyddiau byddwch yn teimlo y canlyniadau ar gyfer eich hun.

Ar ôl ystyried y protein yn i fod yn un o'r bwyd mwyaf pwysig. Eto i gyd, ni ddylem cam-drin, oherwydd gall y gormodedd ohono niweidio'r corff. Mae cymysgedd o brotein sy'n seiliedig ar gallu gyflym ac yn hawdd dileu newyn a saturate y corff gyda asidau amino. Cadarn, gallwch gael protein o fwydydd fel wyau, cig. Ond peidiwch ag anghofio bod hefyd yn cynnwys colesterol, sy'n niweidiol mewn symiau mawr. Felly mae'n well i gael protein gyda chymorth diodydd o'r fath. Sut i goginio y ysgwyd protein? Nesaf ychydig o ryseitiau.

coctel adfywiol

Mae'n caniatáu i chi yn gyflym saturate y corff. I wneud hyn, bydd angen i chi: seleri, hanner lemon, afal gwyrdd, cwpl o ddail bresych, y mae'n rhaid eu pasio trwy juicer. Yna ychwanegwch 120 gram o iogwrt. Done!

coctel tonic

Gyda ddiod hon byddwch yn teimlo ton o ynni ac yn gadael i chi eisiau bwyd am amser hir. Bosibl ei ddefnyddio cyn ac ar ôl y pryd bwyd. Ar gyfer paratoi angen i chi basio drwy'r juicer cynhyrchion o'r fath yw: sbigoglys, betys, moron, afalau, dil. Yna curo mewn cymysgydd gyda'r ychwanegiad o brotein wy. Mae'r ddiod yn barod!