Shumakova Arina: bywgraffiad, argymhellion ar gyfer colli pwysau, adolygiadau a ffeithiau diddorol

Mae Shumakova Arina yn flogwr poblogaidd, yn fenyw busnes llwyddiannus, yn fam cariadus, yn sylfaen i brosiect elusennol, a dim ond merch brydferth a oedd, yn ei 41au, yn mynd trwy dreialon bywyd caled gyda'i phen yn uchel. Ac ie, ar y llaw, collodd Arina 40 cilogram mewn un flwyddyn, yn parhau i "adeiladu" y corff ac yn ysbrydoli nifer o fenywod gyda'i hesiampl sydd am weld ffigwr y freuddwyd yn y drych.

Hanes merch gref

Nid Arina oedd un o'r rhai a oedd yn bwyta ei holl fywyd, enillodd 40 bunnoedd ychwanegol ac yn sydyn penderfynodd ei bod hi'n amser colli pwysau. Roedd y fenyw anhygoel hon bob amser yn gwylio ei hun - yn bwyta'n iawn, aeth i'r pwll, yn rhedeg yn y bore. Ond gorchymyn dyngediad yn 34 Shumakova Arina glywed gan wefusau meddygon ddiagnosis siomedig - chwyddo'r organau pelvig. Ac fe barhaodd naill ai i ymladd dros fywyd a chymryd paratoadau hormonaidd, o ddydd i ddydd, gan godi saeth y graddfeydd i fyny, neu i ollwng dwylo a dweud hwyl fawr i bob breuddwydion a chynlluniau ar gyfer bywyd hir hapus ... Dewisodd Arina yr opsiwn cyntaf.

O ganlyniad, fe wnaeth y gweithdrefnau cyson, gweithrediadau cavitar a chymeriant hormon ynghyd â chyrhaedd anhygoel eu peth - dywedodd y meddygon fod y clefyd yn gwrthod. Ond yn y dyfodol, gofynnodd imi fonitro fy nghyflwr a gofalwch na pheidio â chwympo.

Stori Arina Shumakova yw stori merch gref. Penderfynodd nid yn unig i amddiffyn ei hun, ei nod oedd dychwelyd yr hen ffurflen, i weld ei hun eto'n ifanc, yn iach ac yn hyfryd. Ychwanegodd y clefyd 40 bunnoedd ychwanegol iddi a rhoddodd hi edrychiad diflannedig, wyneb diflas ac oed. Mae cam newydd wedi dechrau: y llwybr i gorff iach newydd.

Os ydych chi wir eisiau ...

Dylid cysylltu â popeth â deallusrwydd ac mewn modd cymhleth - penderfynodd Arina Shumakova ei hun. Maethiad priodol, ymarfer corff, gwahanol weithdrefnau i adfer tôn croen - o hyn, penderfynodd ddechrau bywyd newydd, ac yn gyntaf i ddysgu llawer o wybodaeth ddefnyddiol i golli pwysau yn gywir a heb niwed i iechyd.

Gwnaeth Arina bwrdd gyda nifer y proteinau, y braster a'r carbohydradau, y mae'n rhaid eu derbyn bob dydd. Ysgrifennodd hefyd restr o fwydydd a adawodd ei deiet am byth. Mae hefyd wedi dechrau gweithredu, o ganlyniad i hynny am 6 mis gyda 91kg wedi tyfu o hyd at 64. Yma a'r fuddugoliaeth sylweddol gyntaf dros y corff!

Penderfynwyd y fuddugoliaeth i ddathlu'r daith, lle aeth Arina gyda'i merch. Nawr, nid oedd angen i'r fenyw guddio ei ffigwr o dan ddillad baggylach: roedd ei ffurfiau wedi dod yn amlinelliadau benywaidd hardd.

Wedi tyfu'n denau. Beth i'w wneud gyda'r croen?

Y lle mwyaf problemus i Arina oedd y croen. Wedi'r cyfan, yn gyntaf wrth deipio, ac yna gyda cholli cymaint o cilogram o'r epidermis, nid oes ganddo amser i ymestyn a chontract, gan olygu bod y corff yn dod yn ffyrnig ac yn ddibwys. Ac mae ymarfer corfforol dwys hyd yma yn anhepgor.

Ond a allai ildio oherwydd rhwystr o'r fath ar y ffordd i gorff hardd Arin Shumakov? Mae bywgraffiad y wraig hon yn ei nodweddu fel diffoddwr gwirioneddol nad yw'n cael ei ddefnyddio i ofni anawsterau. O ganlyniad - 3 cwrs ar gyfer 12 sesiwn o dylino LPG, mesotherapi, draeniad lymff, gwregysau gwrth-cellwlit, cawod Charcot ... Gwariwyd cryn dipyn o amser, ymdrech ac arian ar bob gweithdrefn.

Ond y prif beth yw bod Arina wedi cyflawni beth roedd hi'n ymdrechu amdano: nawr, pan mae hi'n 41 oed, nid oes ganddi gram o cellulite! Mae ei chroen mewn cyflwr perffaith, ac fe fydd unrhyw ferch 20 oed yn eiddigeddu'r ffigwr. Nid yw Shumakova Arina yn mynd i stopio yno - nawr mae'n gweithio i sicrhau bod ei chorff yn parhau am flynyddoedd lawer. Beth oedd cyfrinach y fenyw anhygoel hon?

Yn barod, mae Arina yn rhannu ei chyfrinachau ag eraill

Ar ôl creu ffigwr breuddwyd, mae'n helpu miloedd o ferched i ddod yn brydferth. Mae diet Arina Shumakova yn syml: y peth mwyaf yw bwyta'n rheolaidd, peidiwch â diflasu a pheidiwch â thorri bwydydd niweidiol. Pan fyddwch yn dilyn ei argymhellion, ni fydd y canlyniad yn dod i ben, ac ymhen bythefnos fe welwch y newidiadau sylweddol cyntaf yn y drych.

Deiet "Jogging"

I ddechrau, mae Arina yn cynghori â diet "loncian" - mae'n para am dri diwrnod ac fe'i gelwir i ddechrau prosesau metabolig yn y corff. Y dyddiau hyn, dylech fwyta gwenith yr hydd wedi'i wenith yr hydd mewn unrhyw faint, heb halen, mae'n ddymunol cymryd egwyliau rhwng prydau bwyd ddim mwy na 2-3 awr. Caniateir hefyd yfed 1% o kefir heb fraster, ond nid mwy nag 1 litr y dydd.

Diolch i'r ffaith nad ydych chi'n teimlo'n newynog ac yn llawn amser, mae'n hawdd aros am 3 diwrnod ar ddeiet o'r fath. Wrth gwrs, rhaid inni beidio ag anghofio y dylech yfed digon o ddŵr glân - o leiaf 2 litr y dydd. Mae Arina yn credu na allwch danseilio'r rôl y mae hylif yn ei gymryd wrth golli pwysau - ynghyd â'i braster yn cael ei ddileu, ac os na fyddwch yn yfed digon o ddŵr, yna bydd y metaboledd lipid yn cael ei groesi.

Er mwyn mynd allan o ddeiet o'r fath dylai fod yn gywir - ar ôl y trydydd diwrnod bydd y corff yn derbyn llawer iawn o brotein, sydd wedi'i gynnwys mewn gwenith yr hydd. Felly, er mwyn cadw cydbwysedd maetholion yn y corff, dylech nodi dyddiau di-brotein.

Diwrnodau di-prote

Dylent fod yn 2 - i gael y diet "jerk" yn esmwyth ac yn newid i'r bwyd iawn. Mae'r fwydlen a wneir ar gyfer y dyddiau hyn hefyd yn addas ar gyfer y rhai sy'n arsylwi ar y Cyflym Uniongred: mae cynhyrchion anifeiliaid wedi'u heithrio'n llwyr ynddo.

Mae'r egwyddor o brydau di-brotein fel a ganlyn: ar gyfer brecwast - uwd (blawd ceirch, corn, melin), yna ddau fyrbryd - ffrwythau melys neu ychydig o ddarnau o ffrwythau wedi'u sychu, salad llysiau, ar gyfer cinio - cawl llysieuol neu lysiau wedi'u stiwio, grawnfwydydd gyda gwisgo llysiau, byrbrydau - ffrwythau heb eu siwgr Neu salad llysiau, cinio - cawl llysiau, neu salad, neu lysiau wedi'u stewi. Cyn mynd i'r gwely, gallwch fwyta ciwcymbr.

Wrth gwrs, peidiwch ag anghofio am y swm mawr o ddŵr, heb yr un hyd yn oed y fwydlen fwyaf cywir na fydd yn gweithredu mewn grym llawn, yn cynghori Arina Shumakova. Bydd colled pwysau yn dod yn fwy dwys os byddwch chi'n ychwanegu lemwn a sinamon i'r hylif neu'n gwneud te sinsir. Dyma wreiddyn sinsir, sy'n cael ei dywallt dros nos gyda dŵr, ac yna ei feddwi ar stumog gwag ac yn ystod y dydd. Ond nid yw diod o'r fath yn cael ei argymell ar gyfer pobl sydd â phroblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol.

Maethiad priodol gan Arina Shumakova

Yn gyntaf, mewn unrhyw achos, peidiwch â bod yn newynog. Yn ail, peidiwch â bwyta bwyd cyflym a chynhyrchion niweidiol eraill. Yn drydydd, yfed digon o ddŵr (mwy na 2 litr y dydd), ar stumog gwag i yfed te sinsir a dwr gyda sinamon a lemwn i gyflymu metaboledd.

Cynlluniwyd rhaglen maethiad priodol Arina am 55 diwrnod. Yn ei grŵp, mae hi'n rhoi fwydlen fras, y dylai pob merch ei addasu i'w nodweddion ei hun - twf, brethyn, gweithgarwch, nodau colli pwysau. Ac i'r rhai sydd am gael canlyniad 100%, mae Shumakova Arina yn cynnig cymorth iddi wrth baratoi rhaglenni maeth unigol am ffi.

Ond os ydych chi eisiau, gallwch chi golli pwysau yn hawdd a'r argymhellion sampl. Profodd hyn i bawb yn amau yn eu grŵp ac yn instagram Arin Shumakov.

Adborth sy'n fodlon a merched tenau gyda lluniau - a dyma'r cymhelliant gorau i ddechrau'r llwybr i freuddwyd? Maent yn honni eu bod wedi colli bunnoedd ychwanegol oherwydd techneg Arina, dechreuon nhw edrych yn brydferth a theimlo'n well. Mae'n rhaid i chi gydymffurfio â egwyddorion sylfaenol maeth, sydd wedi'u rhestru isod.

Amcangyfrif dyddiol agos

Os nad ydych chi eisiau torri, dylai'r ddewislen fod yn amrywiol, oherwydd mae bob amser yr un mor ddiflas iawn. Ar gyfer brecwast, gallwch fwyta amrywiaeth o gorsyddau gyda mêl, aeron neu ffrwythau wedi'u sychu, casseroles coch heb grawngennod siwgr neu friwydd ceirch. Mae Arina yn cynnig llawer o ryseitiau blasus a defnyddiol heb niwed i'r ffigur.

Byrbrydau - caseroles o gaws bwthyn, ffrwythau, cynhyrchion llaeth. Y prif beth - rhowch ystyriaeth i'r amser rydych chi'n ei fwyta: mae ffrwythau melys yn well yn y bore, heb eu lladd, yn ogystal â llysiau, iogwrt, keffir - yn yr ail.

Ar gyfer cinio - carbohydradau cymhleth (grawnfwydydd, grawn cyflawn) a phrotein (pysgod, cig) gyda llysiau, ar gyfer cinio - cynnyrch protein (cyw iâr, pysgod, omelet) gyda llysiau. Cyn mynd i'r gwely, gallwch yfed iogwrt neu fwyta ciwcymbr. A dyna i gyd!

Yn aml, nid oes gan bobl yr ysgogiad i ddechrau symud ymlaen. Mae merched fel Arina Shumakova yn helpu i ddeall bod popeth yn bosibl yn y bywyd hwn. Ac os yw'r nod wedi'i osod, gellir ei gyflawni, er gwaetha'r holl rwystrau a wynebir ar hyd y ffordd.

Ffeithiau diddorol

Mae Arina yn cydymffurfio â rheolau penodol, y mae hi'n honni ei bod hi'n ei helpu i aros yn hyfryd ac yn ifanc. Mae hi'n cymryd rhan mewn chwaraeon eithafol (neidio parasiwt, deifio, syrffio), arferion gwael wedi'u gadael, yn teithio ac yn dysgu ieithoedd newydd (mae hi'n rhugl mewn chwech ac yn meistroli'r seithfed). Mae hi'n bositif yn meddwl ac yn rhannu ei hemosiynau cadarnhaol ag eraill.