Diet "prydau rhannu": adolygiadau cymysg, ac effaith un

Hyd yn hyn, mae llawer o amrywiaeth o ddeiet y newyddian dibrofiad, penderfynodd i dynhau'r bol ychydig ac yn colli pwysau, dim ond shrug ddiymadferth. Ond peidiwch â digalonni - nid mor ddrwg.

Mae un diet ymhlith yr holl amrywiaeth hon, sy'n gallu rhai yn unig yn lleihau pwysau, ond hefyd yn gwella eich iechyd. Mae'n - rhannu prydau bwyd. Adolygiadau amdano ar y Rhyngrwyd yn wahanol iawn, felly dylech ystyried yn fanylach y mecanwaith y broses hon.

Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am bŵer ffracsiynol

pŵer ffracsiynol yn golygu derbyn dogn lluosog o fwyd ar adegau priodol, rheolaidd. Ar ben hynny, y rhai mwyaf cyffredin yw egwyl o ddwy i dair awr. Ar ôl ymdrin â'r ffaith bod prydau bwyd mor hollt, trowch at y cwestiwn ei ymarferoldeb.

Yn wir, rydym yn aml yn clywed bod mewn un neu wlad arall yn y byd, mae arferion y brecwast cyntaf a'r ail, yn ogystal â chinio, byrbryd a chinio. Os byddwn yn cymryd fel sail ar gyfer yr holl brydau bwyd y pum, yna gallant hwy eu hunain yn gwasanaethu fel enghraifft o bŵer ffracsiynol. Cymryd bob 2.5-3 awr y bydd y bwyd yn cylchdroi yn esmwyth o'r bore i'r pryd bwyd gyda'r nos.

prydau Sut mae rhannu

Diet "pŵer ffracsiynol" yn gweithredu yn unol â'r deddfau ffisiolegol. Fel pob organebau eraill ar ein planed, y corff dynol wedi'i addasu i newidiadau yn yr amgylchedd. Dyna pam mae llawer ohonom yn rhy drwm. Os yw person yn bwyta afreolaidd, ac mae ei gyfran o fwyd ar yr un anwastad, gwaith, y mecanwaith o greu cronfeydd wrth gefn ynni, sy'n galluogi'r corff i weithredu hyd yn oed yn absenoldeb pŵer.

Ar y llaw arall, os ydym yn dangos ein corff, nad oedd y rhesymau dros "pryder" yw, ei fod yn dod i ben storio braster ac yn dechrau fwy gweithredol gwario galorïau heb fraster yn y cluniau a'r canol. Mae hyn yn beth yn arwain a phrydau hollt. Adolygiadau yn manteisio ar y cyngor hwn y bobl, gyda llaw, yn cadarnhau barn wyddonol hon.

Yn ogystal, mae prydau yn aml yn achosi i'r corff i gyson gwario egni ar gyfer prosesu bwyd. Ac mae hyn yn creu amodau ychwanegol ar gyfer echdynnu o fraster a'i atyniad i'r llwybr gastroberfeddol.

Rydym yn defnyddio prydau hollt ar gyfer colli pwysau

Mae sail y pŵer ffracsiynol ar gyfer colli pwysau yn seiliedig ar yr egwyddor o fodloni newyn. Hynny yw, ar y naill law, mae'n rhaid i ni ceisiwch beidio â gadael eich stumog hollol wag, ac ar y llaw arall - peidiwch â gorfwyta. Er enghraifft, deffro, gallwch yfed gwydraid o sudd neu brecwast ysgafn ar ffurf wedi'i ferwi dogn wy a salad. Gall gyfraddau pŵer ffracsiynol o'r fath yn cael y gorau yn unig.

Yn naturiol, ar ôl pryd o fwyd o'r fath ymhell cyn amser cinio ydych yn deffro y archwaeth eto. Enwch cinio pryd hwn ac yn bwyta oren, cwpl o afalau neu hyd yn oed fisged fach. Ceisiwch i gnoi, a pheidiwch â rhuthro. Yn yr achos hwn, byddwch yn gallu ei fwynhau yn hirach, ac i saturate yr angen llawer llai cynnyrch.

Mae hyn oherwydd bod yn y dderbynfa cyson o symiau mawr o fwyd y stumog yn cynyddu ac yn lleihau ar isel. Sydd o ganlyniad yn effeithio ar ymddangosiad a maint o anghenion bwyd.

Yn ogystal, mae ein stumog yn anfon neges i'r ymennydd am y dirlawnder llawn dim ond ychydig funudau ar ôl iddo ddigwydd. Felly, os ydych yn cymryd eich amser ac yn bwyta yn gyflym, ar gyfer eiliadau hyn, bydd yn gallu "gwthio" ychydig gannoedd o galorïau gwbl ddiangen. Yna bydd unrhyw fwyd ffracsiynol yn cael nad yw eich adolygiadau yw'r gorau.

Yn yr un modd, symud ymlaen yn y prynhawn, yn ystod byrbryd yn y prynhawn a chinio. Y prif beth - cofiwch fod faint o fwyd sydd gennych fach, felly peidiwch â bod ar frys. Mwynhewch atalnod llawn ac yn ei wneud ar yr arwydd cyntaf nad ydych bellach yn llwglyd.