Draenog y môr wedi'i bobi mewn ffoil: a syndod blasus ac yn hynod ddefnyddiol

Sea Wolf (neu ar y môr bas) - blas cain iawn o'r pysgod. Mae ei cig yn gyfoethog o ran fudd i microelements iechyd dynol. Mae yna nifer o opsiynau ar gyfer ei baratoi: Gall pysgod mudferwi, rhost, braise, berwi. Ond mae'r draenog y môr mwyaf blasus pobi mewn ffoil. Mae'r cig yn eithriadol o dyner a blasus. Dyma rai ryseitiau ar gyfer y pysgodyn hwn.

draenog y môr wedi'u pobi mewn ffoil gyda madarch

cynhwysion:

• 1 pysgodyn mawr mawr;
• 30 g menyn;
• 200 g madarch;
• 1 winwnsyn;
• hanner lemon;
• 6 zubochkov garlleg;
• 100 ml o hufen;
• 50 go olew olewydd;
• 100 go win gwyn;
• basil a rhosmari;
• 100 ml o cawl;
• halen, pupur.

paratoi

Rysáit ysbinbysg y môr wedi'i bobi yn eithaf syml. Yn gyntaf, torrwch y madarch. Mewn menyn mewn sgilet ffrio malu ynghyd nionyn a'r garlleg. Ychwanegwch y madarch a'r popasseruyte dal pum munud - saith. Yna arllwyswch yr hufen, ychwanegwch y sudd lemwn, halen. Mae pob droi a'i fudferwi am bum munud arall, caewch y clawr. Glanhewch y pysgod, cael gwared ar y asgwrn cefn, y pen a'r esgyll. Rhowch y ffiledi ar ffurf y ffoil a osodwyd. Hefyd arllwys y cawl a thaflu sbrigyn o rosmari. Arllwyswch y pysgod a olewydd halen tymor olew. siâp Top, caewch y ffoil ac anfon draenogiad am ddeugain munud yn y popty. Paratoi pysgod Rhowch ar ddysgl gyda madarch a garnais gyda basil.

draenog y môr wedi'u pobi mewn ffoil gyda llysiau

Cynhwysion Angenrheidiol: kilo o bysgod, un lemwn, garlleg tri zubochka, basil, halen a rhosmari, mae zucchini, ychydig o tomatos bach a olew olewydd.

rysáit

Glanhewch y pysgod a golchi o dan rhedeg dŵr. Ar yr ochrau ar hyd y grib gyda chyllell finiog wneud toriad bach fel pocedi. Mae pob pysgodyn rhwbio gyda halen, olew olewydd a phupur. garlleg wedi'u plicio dorri'n sleisys, lemwn - tafelli. Torrwch y perlysiau a'i roi yn y pocedi. Tomatos wedi'u torri'n sleisys a zucchini - tafelli tenau. Llysiau tair munud ffrio mewn Skillset. Cynheswch y popty i 200 gradd. Gorchuddiwch y ddysgl bobi gyda ffoil. Rhowch y llysiau mewn iddo, ac ar ben - draenog y môr. pysgod Abdomen Dechrau lemwn a llysiau gwyrdd. Caewch y siâp ffoil. Sut i bobi ysbinbysg y môr? Hanner awr yn ddiweddarach, bydd y pysgod yn gwbl barod. Bon Appetit!

draenog y môr wedi'u pobi mewn ffoil gyda thomatos a thatws

cynhwysion:

• dau bysgodyn;
• 2 domato;
• Tair taten fawr;
• winwns;
• pedwar garlleg zubochka;
• rhosmari;
• lemon;
• halen, olew olewydd.

Tatws, nionod a thomatos, golchi, plicio a'u torri'n gylchoedd. Yn pysgod, cael gwared ar y innards, ac esgyll. Golchi yn drylwyr mewn dŵr. Gorchuddiwch y silff bobi gyda ffoil a glaw mân gydag olew olewydd. Rhowch ef ar y tatws, ac ar ben - tomatos. Llysiau gyda halen a pupur. Yna rhowch y winwns, rhosmari a garlleg. Llysiau, ei orchuddio â ffoil a'i roi ar 25 munud yn y popty. Ar pysgod ar hyd y grib yn gwneud tri endoriadau. I osod y tafelli lemwn, ac mae'r halen rhwbio'r carcas iawn. Twenty-bum munud, cael gwared ar y llysiau o'r popty a rhowch pysgod iddynt. Unwaith eto, yn cynnwys y ddysgl â ffoil. Anfonwch eich pobi draenog y môr am ugain munud arall. Os oes gan y popty gril, yna pum munud cyn diwedd y rhostio, tynnwch y ffoil a throi ben y troellog. I'r saig hon yw past ddelfrydol o olewydd. Mae angen Ffrwythau i dorri y cymysgydd ynghyd â'r perlysiau a tymor gyda sudd lemwn. Bon Appetit!