Er mwyn cyflawni uchder, mae angen i ddadansoddi'r cyflawniadau personol ar ddiwedd y flwyddyn

Diwedd y flwyddyn - mae'n amser i gymryd stoc. Mae gennym i gyd hynt a helynt. Wrth gwrs, dymunol i gofio'r cyntaf.

Ond, fel un astudiaeth wyddonol, mae person yn dod yn hapusach pan fydd darnau gwersi o'u camgymeriadau fel nad ydynt yn ailadrodd yn y dyfodol. Ni fydd atal yr atgofion drwg yn dod â hapusrwydd.

arbrawf

Mewn astudiaeth a gyhoeddwyd yn y "Cof" cylchgrawn, mae wedi cael ei brofi bod pan fydd person yn edrych ar yr heriau sy'n rhwystro cyflawniad y targed, bydd yn llawer hapusach yn y dyfodol.

A fydd yn cynyddu ei hunan-barch, effeithlonrwydd gwaith ac ymdeimlad o ystyr mewn bywyd. Os byddwn yn gweld y broblem yn syml fel digwyddiad negyddol, ni fydd yn arwain at iselder a difaterwch. I gasgliadau o'r fath Daeth gwyddonwyr ar ôl profion ar y cyfranogwyr yn y grŵp rheoli.

I rai, gall y canlyniadau hyn yn ymddangos yn syndod. Mae'n eithaf rhesymegol bod yr emosiynau cadarnhaol codi wrth gofio digwyddiadau da. Ond dylai'r broblem achosi unig negyddol. Fodd bynnag, mae dadansoddiad o'r ymatebion ysgrifenedig i'r cyfranogwyr yr arbrawf yn dangos fel arall. Pan fyddant yn cofio sut i ddatrys y broblem, gan ddangos dyfalbarhad a gallu dadansoddol, eu hwyliau yn gwella. Hynny yw, gan edrych ar yr anawsterau a ddaeth y llynedd, eu bod yn gwybod y gallent eu goresgyn yn hawdd yn y newydd. Felly, nid yw'r problemau yn y gorffennol yn cael eu gweld fel atgofion negyddol, a sut i'w cyflawni.