Bwyd a diodRyseitiau

Uwd miled ar y dŵr: paratoi dysgl defnyddiol

Ni fydd unrhyw un yn dadlau y ffaith bod y fath dysgl fel uwd miled, wedi'u coginio ar y dŵr - mae'n stordy o fitaminau a mwynau. O ganlyniad, mae'n - yr allwedd i fywyd dynol normal. Wedi'u coginio uwd miled ar y dŵr - un o'r prydau mwyaf poblogaidd o fwyd Slafeg traddodiadol. Mae cyfansoddiad y grawnfwydydd o'r fath yn amrywiol iawn ac yn gyfoethog. I fwyta llanast o'r fath, byddwch yn llenwi eich corff gyda mwynau fel ffosfforws, sinc, arian, haearn a Sirconiwm, yn ogystal â fitaminau B1, B2, PP a beta-caroten. Cytuno, nid rhestr drwg. Ac os ydych chi am y diwrnod cyfan i fod mewn cyflwr da, ar ôl brecwast blasus chi'n codi eich hun gyda'r egni angenrheidiol, oherwydd bod y uwd miled, wedi'u coginio ar y dŵr, mae gan gynnwys protein uchel, bod yn syml synnu pa mor ddefnyddiol lletya bwyd hwn. yn bendant angen iddi wneud yn eich deiet! Rydym yn hapus i eich dysgu sut i wneud cynnyrch defnyddiol o'r prydau blasus.

Millet uwd ar y dŵr: rysáit

Bydd amser ar gyfer coginio yn cael ei wario ychydig, ac y ddysgl a gewch yn ddefnyddiol ac yn flasus. Dim ond angen i chi ychwanegu ato gydag amrywiaeth o saladau neu gig a madarch sawsiau. Nid yn unig peidiwch ag anghofio: os bydd rhywun yn y cartref yn dioddef o alergedd bwyd i'r protein, mae'n well peidio â defnyddio gwledd o'r fath er mwyn osgoi canlyniadau anfwriadol. Millet uwd ar y dŵr yn troi allan blasus, os caiff ei ferwi mewn caserol haearn bwrw. Yna bydd yn llosgi a bydd yn parhau i gynhesu y swm uchaf o amser. Felly, ar gyfer paratoi ei angen arnom:

  1. Groats miled - un gwydr.
  2. Dŵr - dau sbectol.
  3. Nionod - dau neu dri pheth.
  4. Moron - dau ddarn.
  5. Olew llysiau.
  6. Halen a phupur - i roi blas.

Sut i goginio uwd miled ar y dŵr

Cyn i chi ddechrau coginio, rhaid grawnfwydydd eu golchi mewn dŵr ac yn golchi olion o flawd, i weithio ar y diwedd ni chawsom past. Os ydych yn hoffi uwd fwy gludiog ac yn ludiog, gallwch osgoi y weithdrefn hon parti.

  1. Wrth berwi dŵr hallt a golchi grutiau vsypte ac arllwys llwy fwrdd o olew llysiau. Trowch o bryd i'w gilydd. Cook miled uwd ar y dŵr angen tua ugain munud. Rydych yn pennu ei barod ar gyfer tewychu. Wrth goginio yn ymddangos ar wyneb y dŵr ac ewyn rhai mân elfennau. Mae hyn i gyd yn angenrheidiol i lanhau o bryd i'w gilydd.
  2. Ar ôl uwd coginio cynnwys y cynhwysydd gyda chaead a lle tua hanner awr mewn ffwrn gynnes. Mae angen proses o'r fath i uprevaniya uwd. Ar ei ôl ef, bydd yn fwy briwsionllyd a sych.
  3. Tra languishing yn y gwres o uwd, rydym yn cymryd y nionyn a'r moron, wedi'i dorri'n ddarnau bach a thri ar gratiwr. Ffrio mewn padell nes yn dyner. Nid yn unig peidiwch ag anghofio i ychwanegu'r olew llysiau.
  4. Rydym yn cael uwd o'r ffwrn ac arllwys y zazharki persawrus coginio yn barod. Mae pob cymysgedd yn drylwyr. Os ydych am roi blas cain y ddysgl, gallwch ychwanegu llwy fwrdd o fenyn. Ond gallwch wneud heb gweithdrefn o'r fath. Dyna ni! gruel miled Loose ar y dŵr coginio. Gallwch ei ddefnyddio fel dysgl ar wahân, a gallwch sbeis gyda gwahanol danteithion, fel saws cig. Bon Appetit!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.unansea.com. Theme powered by WordPress.