Bricyll, lluniau a welwch ar y dde - rownd, ffrwythau haf oren llachar, annwyl gan oedolion a phlant. Mae man geni coed bricyll yn Tsieina. Oddi yno cawsant eu dwyn ac mewn gwledydd eraill. Hyd yn hyn, y prif gyflenwr o fricyll yn y diriogaeth y Dwyrain Canol: Twrci ac Iran, yn ogystal â Uzbekistan, Azerbaijan, a hyd yn oed yn wlad ar y llall ochr y byd - Japan. Mae'r ffrwyth yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau a mwynau. Ar gyfer blas da, ffrwythau hyn yn hoff iawn o blant. Ni fydd unrhyw blentyn yn gwrthod paned o fricyll aeddfed. Mae hyn yn arbennig o bwysig i moms sy'n poeni am ddiet iach eu plant.
Faint o galorïau mewn bricyll, cynnwys fitaminau a mwynau
Mae'r ffrwyth yn gyflenwr rhagorol o fitamin A: Bydd 100 g y cynnyrch yn rhoi i chi 38% o'r norm dyddiol o ddefnydd. Mae hyn yn bosibl yn arweinydd o ran darparu caroten yn y deiet ymysg eu cymheiriaid llysiau. Ychydig yn llai nag yn y ffrwyth o fitamin C, ond, yn bwysicaf oll, bricyll yn un o'r ffynonellau mwyaf blaenllaw o potasiwm (100 ffrwythau g potasiwm yn dod o gyfanrifau 259 mg). Ac yr oedd eich potasiwm calon amddiffyn yn erbyn heneiddio cynamserol a helpu i gynnal dygnwch fasgwlaidd a hyblygrwydd. Wrth gyfrifo faint o galorïau mewn bricyll, neu fel y gelwid hwy hynafol "afalau aur", y canlyniad fydd syndod i chi - dim ond 48 kcal fesul 100 g Mae hyn yn golygu bod cwpan iawn, mawr iawn o ffrwythau oren dynnu 240 kcal. Nid yw gwybodaeth ddefnyddiol iawn ar gyfer y rhai sy'n cydymffurfio â hyd yn oed y deiet llym, nac ydi?
compot calorïau a bricyll sych
Gall hyn ffrwythau yn aml i'w gweld yn y siopau, nid yn unig ar ffurf ffres, lle mae'n cael ei draddodiadol yn dechrau gwerthu o ganol haf, ond gydol y flwyddyn - yn sychu. Yn nodweddiadol, gelwir y rhain yn bricyll wedi'u sychu. Os ydych yn gofalu i wybod faint o galorïau mewn bricyll, wedi'u sychu yn yr haul, yna dyma yr ateb: eisoes yn 241 kcal fesul 100 gram (un peth bach yn dod â hwb o egni i 16 kcal). sychu yn iawn yn yr haul neu ddull ffatri addfwyn, bricyll yn cynnwys yr un faint o fitaminau buddiol, yn ogystal â ffrwythau ffres. Felly, er mwyn misoedd oer y gaeaf nad ydych yn ei ddal oddi ar wyliadwrus annwyd a beriberi gynnwys yn eich deiet llond llaw o fricyll wedi'u sychu. Os yw'n well gennych diodydd ffrwythau, yr wybodaeth am faint o galorïau mewn bricyll mewn surop, gallwch ddod o hyd ar bob banc. compot caloric raddau helaeth yn dibynnu ar faint o siwgr, ond mae cyfartaledd o 100 g chompot mae gwerth caloric o 48 kcal.
Bricyll: y manteision a'r niwed
Pa niwed all fod o'r ffrwyth? Wedi'r cyfan, rydym yn arfer gweld mewn ffrwythau blasus, llawn sudd o ddefnydd parhaus. Yn anffodus, dim. Mae'n rhaid i ni gofio bod unrhyw ffrwyth, gan gynnwys bricyll, a gall achosi niwed i'ch iechyd. Yn ein hachos ni, nid ydym yn sôn am y cnawd ffrwythau, ac o'i esgyrn. Os byddwch yn hollti'r rhan caled, gallwch weld y canol o meddal, lle yn yr hen amser a wnaed blawd a ddefnyddiwyd wrth baratoi'r nifer o seigiau. Ond dylid nodi bod yn aml yn ffres, seredinka heb ei drin yn cynnwys nifer fawr o-bywyd yn y fantol asid hydrocyanic a sylweddau amygdalin, na all eu cynnwys yn y ffrwythau neu llygad arall yn cael ei benderfynu.
Gall y rhain cydrannau achosi gwendid, eich anadlu ansefydlog a hyd yn oed arwain at goma. Ni all gwyddonwyr roi ateb pendant, beth yw y gall y nifer o cnewyll yn arwain at ben trist, felly argymhellir yn gryf cyn ei defnyddio i ddatgelu'r hadau i gynhesu triniaeth. Ei gwneud yn hawdd: dim ond eu berwi mewn digon o ddŵr a gadael iddo sychu am 20 munud. Yn ôl rhai astudiaethau, yr esgyrn yn helpu yn y frwydr yn erbyn canser. Un ffordd neu'r llall, ond yn arsylwi rhai rheolau syml, byddwch yn gallu mwynhau a mwydion bricyll, hadau ac yn ddefnyddiol.