Faint o galorïau mewn grawnwin o wahanol fathau.

Adnabyddir dynoliaeth iachau, iacháu a blasu grawnwin gan y ddynoliaeth o'r cyfnod hynafol. Ond ymhlith cefnogwyr heddiw o ffordd iach o fyw a phob math o ddeiet, mae barn bod grawnwin yn niweidiol i'r ffigwr, gan ei fod yn cynnwys gormod o siwgr. Ar yr un pryd, cedwir fitaminau mewn grawnwin am ryw reswm mewn llawer iawn, a hefyd nad yw ei werth calorig mor wych, am ryw reswm maent yn anghofio. Ond nid yw'r siwgr a gynhwysir yn yr aeron grawnwin yn siwgr, am y niwed y mae miliynau o dudalennau wedi'u hysgrifennu, ond glwcos defnyddiol, sy'n gallu rhoi'r cyhuddiad i godi'r cyhyrau, heb niwed i'r waist. Mewn geiriau eraill, nid yw siwgr mor ofnadwy mewn grawnwin, fel y mae ei ogoniant.

Felly, faint o galorïau sydd mewn grawnwin ac a yw'n bosibl ei fwyta i bobl, gan wylio'n ofalus eu pwysau? Gan fod grawnwin o wahanol fathau, mae'n eithaf anodd rhoi ateb diamwys i'r cwestiynau hyn. Mae'n llawer mwy rhesymegol i ystyried y prif fathau ac i ddarganfod pa rai sy'n fwy defnyddiol.

Grapes Gwyrdd

Mae cynnwys calorig y grawnwin o'r fath yn fach iawn - dim ond 69-70 kcal y 100 g o gynnyrch. Ar yr un pryd, mae'n cynnwys siwgr ar ffurf glwcos a ffrwctos, sydd, yn wahanol i sucrose, yn cael ei brosesu ar unwaith ac yn mynd i mewn i'r llif gwaed, gan gyflymu'r metaboledd, a dylanwadu ar dôn y cyhyrau yn fuddiol. Yn ddefnyddiol ar gyfer grawnwin a phobl sydd ag afiechydon y galon a phibellau gwaed, gan y gall wneud iawn am ddiffyg calsiwm yn y corff. Hefyd mae grawnwin, fitaminau grŵp B lle mae wedi'i gynnwys mewn llawer iawn, yn helpu gydag anemia, gan gyfrannu at hematopoiesis cynyddol.

Grawnwin Isabella

Mae'r amrywiaeth grawnwin hynod boblogaidd iawn yn Rwsia yn gwbl gyfarwydd i bawb, mae'n un o'r rhai mwyaf poblogaidd yn ein latitudes. Ond ar yr un pryd, nid yw pawb yn gwybod faint o galorïau mewn grawnwin o fathau du. Mae gwerth calorig oddeutu Isabella yn 70-75 o galorïau, yn dibynnu ar yr ardal lle mae'r aeron yn cael ei dyfu a'i faint. Mae defnydd rheolaidd o rawnwin du yn cyfrannu at dynnu tocsinau a tocsinau, sy'n helpu i leihau lefel y colesterol "drwg". Mae'n cynnwys fitaminau grŵp B, llawer iawn o asid asgwrig a ffibr. Mae "Isabella" yn cael ei ddefnyddio'n llwyddiannus fel disgwyliad wrth drin broncitis ac anadliadau difrifol. Cyfyngu ar y defnydd o wartheg duon y mae meddygon yn argymell diabeteg a phobl â patholegau yr afu. Gall yr holl weddill fwynhau'r cynnyrch hwn heb gyfyngiadau arbennig.

Grawnwin gwyn

Mae grawnwin gwyn yn cael eu hystyried yn fwyaf urddasol pob math o'r aeron. O'r rhan fwyaf o'i amrywiaethau mae gwinoedd gwyn gwych, ac oddi wrth rai - cismis a rhesins. O ran yr ateb i'r cwestiwn, faint o galorïau mewn grawnwin a'i deilliadau, yna mae gan y ffigurau fwlch braidd iawn. Mae grawnwin gwyn yn cynnwys 45-50 kcal fesul 100 gram, ond mae raisins yn llawer mwy calorig - 265-280 kcal. Mae gwin grawnwin Gwyn , yn dibynnu ar yr amrywiaeth, yn cynnwys rhwng 65 a 100 kcal.

Grawnwin coch

Mae gan aeron coch llachar mawr lawer iawn o sylweddau defnyddiol. Mae'r prif un yn gwrthocsidydd, sy'n helpu i frwydro yn erbyn radicaliaid rhydd deg gwaith yn well na'r fitamin E. enwog. Gelwir hyn yn ailgyflenwi neu ailfywio deunydd sylwedd gwyrthiol. Hefyd, gan ddefnyddio mathau o grawnwin coch, gallwch chi helpu'r corff i gael gwared â thocsinau a'i gyfoethogi gyda chyflenwad o fitamin PP. Gellir cael effaith debyg o sudd grawnwin, yn ogystal ag o win coch. Ond y mwyaf defnyddiol yw grawnwin coch ffres, ac nid yw cynnwys y calorïau yn fwy na 70 o galorïau fesul 100 gram.

Felly, yn fanwl wrth ystyried cynnwys calorïau pob math o rawnwin, gallwch ddod i'r casgliad nad yw'n werth ei werth hi osgoi ei fwyta oherwydd ofn cael mwy o bwysau. Ni waeth faint o galorïau mewn grawnwin o'r raddfa hon neu'r radd honno, bydd yr aeron hon yn dod â'ch buddion llawer mwy o lawer na'ch niwed i'ch corff. Dim ond i bobl sy'n dioddef o ddiabetes sy'n osgoi llawer o rawnwin. Gall cefnogwyr ffordd iach o fyw heb afiechydon difrifol fwyta grawnwin ar unrhyw adeg heb ofyn am y ffaith y bydd y siwgr a gynhwysir ynddo yn achosi ychydig o modfedd ychwanegol ar y waist.