Mae'r berdysyn yn ddefnyddiol i bobl

Berdys - yn cael eu taro gan yr holl fwyd môr sydd eisoes yn bodoli. Mae'r berdys cyfansoddiad yn cael eu hamsugno yn dda gan yr elfennau corff: thiamin, calsiwm, ribofflafin, potasiwm, sodiwm, magnesiwm, haearn, manganîs, ffosfforws, mae hyn yn egluro na shrimp defnyddiol ar gyfer pobl.

cig Berdys yn cynnwys eiddo buddiol fel gwrth-sclerotic, yn gwella ceulo gwaed ac yn gostwng y risg o geuladau gwaed, maent yn ddefnyddiol wrth anemia. Mae llawer o fwyd môr, yn hytrach na chynnyrch sy'n dod o anifeiliaid yn y strwythur yn cael unigryw asidau brasterog amlannirlawn a elwir omega-6 a omega-3. Unwaith y bydd yn y corff dynol, maent yn perfformio tasg penodol iawn: i leihau faint yn y gwaed o golesterol niweidiol. Yn ogystal, omega-3 asidau wedi gwrth-llidiol effaith yn erbyn llawer o afiechydon: niwmonia, asthma, arthritis gwynegol - yw'r berdys yn ddefnyddiol ar gyfer pobl.

Pa mor ddefnyddiol shrimp ar gyfer plant, fel eu bod yn gyfoethog iawn o ïodin, ac maent yn fuddiol i normal twf y plentyn (yn hytrach na chynnyrch sy'n iodized artiffisial - halen, bara, llaeth - nid berdys ïodin yn cael ei golli yn y cyfarfod cyntaf iawn gyda'r ocsigen a golau'r haul ).

Hefyd yn y berdys llawer o fflworid a chalsiwm, sy'n effeithio ar atal clefyd y deintgig a phydredd dannedd. Mae'r mwynau yn y ffynhonnell ar gyfer ffurfio esgyrn, dannedd twf ac iechyd, atal plac ar y dannedd, lle lurked llawer o facteria niweidiol, distryw enamel.

Sanchez yn dal i fod yn ddefnyddiol ar gyfer berdys dynol - protein sy'n hynod gyfoethog mewn thawrin. Mae'r asid amino yn dda nourishes y pibellau gwaed a'r cyhyrau, cadw eu elastigedd da a thôn. Yn ogystal, mae fferyllwyr yn cael eu defnyddio ar gyfer cynhyrchu llygaid thawrin diferion sy'n helpu i wella cyflwr y cyhyrau llygad, gornbilen a retina. Fodd bynnag, mae'r salad berdys yn llawer brafiach a mwy blasus na'r meddyginiaethau gwahanol! Thawrin, sy'n deillio o fwyd môr, edrych rhan bellach o lawer diodydd egni.

Yn ogystal, berdys activate y system imiwnedd y corff dynol, eu cig yn ymarferol amddifad o unrhyw effeithiau niweidiol a allai fod yn dda cael mathau eraill o ddofednod neu famaliaid.

Gellir berdys fod yn barod amrywiaeth o brydau: salad, cawl, blasyn, prif gyrsiau. Felly, bwyta bwyd môr iach, eiddo defnyddiol sydd yn amlwg.

Nid Berdys yn unig yn hynod o flasus ac yn ddefnyddiol iawn, maent hefyd yn isel mewn calorïau a mwy. Mae hyn yn fuddiol iawn yn eu gwahaniaethu oddi wrth fwydydd eraill gyfoethog o ran elfennau hybrin a fitaminau ac yn ei gwneud yn bosibl i fynd ati eu defnyddio ar gyfer bwyd yn ystod y rhan fwyaf o deiet. Felly peidiwch â meddwl a yw shrimp yn ddefnyddiol - yn syml yn eu cynnwys yn eich diet.

100g o berdys ffres na chaiff ei drin yn thermol yn cynnwys 73-107 Kcal yn dibynnu ar y rhywogaeth. Mae tua yr un categori yn bananas, tatws, ffa gwyrdd, lleden, carp, telapiya, penhwyaid, cegddu a mathau braster isel eraill o bysgod. Yn yr achos hwn, ystyrir bod y rhan fwyaf o uchel mewn calorïau nid fawr iawn, ond i'r gwrthwyneb, yr is-rywogaeth lleiaf o shrimp. Maent hefyd yn cynnwys y nifer fwyaf o sylweddau defnyddiol iawn.

Bach shrimp calorïau yn gallu egluro'r absenoldeb llwyr bron o garbohydradau. Fodd bynnag, mae'r protein yn y cramenogion hyn, ar y groes, yn fawr iawn. Maent yn cyfrif am bron i 20% o bwysau'r shrimp. Mae'r gweddill yn cymryd llawer o ddŵr, yn ogystal â mwynau a fitaminau. Maent yn cyfrif am tua 78%. Felly, er enghraifft, berdys yn cael eu hystyried yn ffynhonnell o fitamin A (retinol), fitamin D. Mwy na berdys ddefnyddiol i ddyn - maent yn cynnwys ribofflafin (fitamin B2 neu), sy'n chwarae rhan bwysig am y gwaith da y system cylchrediad y gwaed a'r chwarren thyroid, yn ogystal â ffolig asid, sy'n bwysig iawn ar gyfer plant a merched beichiog.