Fel a ddefnyddir bricyll diet

bricyll sych yn llawn maetholion ac elfennau hybrin yn ei gyfansoddiad yn cynnwys potasiwm, calsiwm, magnesiwm, a fitaminau. Mae hi'n iach, yn cael effaith fuddiol ar y wladwriaeth seico-emosiynol, lleddfu straen ac yn helpu i golli pwysau.

Y bobl hynny sydd o leiaf unwaith yn ei fywyd yn eistedd ar ddeiet, eich bod yn gwybod pa mor anodd yw hi i roi'r gorau melysion. Mae hyn yn arbennig o wir o weithwyr gwybodaeth, lle mae angen canolbwyntio cymaint â phosibl, ac mae hyn yn gofyn maeth da i'r ymennydd. Dyna pam mae llawer o bobl yn rhy drwm, bwyta bar o siocled gyda golwg ar wneud eich meddwl ar y noson cyn adrodd, ac ati I ddatrys y broblem hon, mae yna fawr amgen - deiet bricyll sy'n nourishes yr ymennydd, yn cael effeithiau buddiol ar y system nerfol ac yn ein galluogi i golli pwysau.

Os yn ystod y deiet yn goresgyn newyn gormodol, maethegwyr yn cynghori yn araf cnoi ffrwythau bricyll sych, yfed digon o ddŵr. O ystyried y uchel cynnwys caloric o ffrwythau sych, mae llawer o bobl yn meddwl sut y gellir ei ddefnyddio ar gyfer bricyll colli pwysau. Wrth gwrs, mae'n faethlon iawn ac calorïau felly yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau, bod yn ffynhonnell werthfawr o ynni. Byddwch yn siwr bricyll yn gyflym fraster dirlawn y corff, gymaint ni fydd gennych amser i fwyta. Os ydym yn cymharu â'r melysion, mae'n ymddangos calorïau isel iawn ac eiddo buddiol o lawer gwaith yn fwy na'r siocled neu Candy.

Mae llawer ohonom yn cael trafferth gyda gormod o bwysau ar gyfer y blynyddoedd, ond mewn gwirionedd mae bron pawb yn gwybod yn union beth i'w wneud i golli pwysau. Yn gyntaf oll, mae angen i fwyta llawer llai nag yr ydym yn ei ddefnyddio i. Mae'n angenrheidiol i leihau'r defnydd o felysion, fel na eraill carbohydradau syml a bwydydd siwgr corff o'r fath yn gwneud dim. carbohydradau gormodol yn cael eu treulio yn gyflym ac yn parhau i fod ar yr ochrau, glwcos yn rhoi mwy o llwyth ar y pancreas, ac yn bwyta yn awr y byddai'n ddymunol eto. ffrwythau wedi'u sychu hefyd yn felys iawn, ond mae'n siwgr naturiol, sydd yn gymedrol defnyddiol ar gyfer yr organeb. bricyll sych yn effeithiol ar gyfer colli pwysau gan nad yw'r corff yn teimlo prinder dybryd o faetholion, sy'n golygu eich socian y deiet tan y diwedd.

Gyda bricyll wedi'u sychu gall ddechrau pob diwrnod gyda brecwast iach. Nid yw pawb yn hoffi cael uwd yn y bore, ond mae'n werth yr ymdrech i ychwanegu ychydig o fricyll sych wedi'u torri a gostyngiad o fêl, gan fod y brecwast yn cael ei drawsnewid i mewn i gynnyrch gwerthfawr a blasus. Gyda dechrau ynni ddydd newydd yn ddigon hyd yr hwyr. Yn ogystal, cinio a swper nad ydych yn mynd i gorfwyta oherwydd teimlo'n llwglyd ar ôl brecwast swmpus a chyfoethog Teimlir nad yw mor llym.

Argymhellir bricyll sych yn cael eu ar gyfer colli pwysau fel prif gynnyrch ar gyfer y rhyddhad y dydd. Soak dros nos 100-200 gram o ddŵr wedi'i ferwi. Yn y bore, dylai fod yn feddw, a bricyll rhannu'n chwe dogn cyfartal a fwyta yn ystod y dydd. Mae'n bwysig i arsylwi dull yfed yn y dydd, y swm lleiaf o ddŵr - 2.5 litr.

Mae amrywiaeth eang o gynhyrchion ar silffoedd siop entices defnyddwyr, gan arwain at gynnydd màs braster, sy'n rhoi llawer o broblemau drafferth ac iechyd. Gwahardd datblygiad o'r fath, mae'n ddigon i wybod nad yw i golli pwysau. Mae'r rhestr yn cynnwys pob cynnyrch melysion, bwyd parod, selsig, brasterog a bwydydd wedi'u ffrio, hallt a diodydd melys. Wrth wraidd y prydau bob dydd fod yn seiliedig fwydydd protein, digon o lysiau, cig heb lawer o fraster. Ond ar gyfer pwdin, yn caniatáu ychydig o ffrwythau bricyll sych, danteithion melys ac iach eich hun, yna yn sicr y pwysau ychwanegol yn bygwth chi