Fitaminau ar gyfer y llygaid yn syrthio

Yn anffodus, ond, ymhellach, yn wynebu'r clefydau sy'n cael eu hachosi gan gyflawniadau gwyddoniaeth a thechnoleg yn fwy aml. Ddim yn ddrwg ac yn ein "drych yr enaid" - llygaid. Gan weithio yn y cyfrifiadur am oriau heb arsylwi ar yr holl reolau gwaith a gweddill, yn aml yn eistedd mewn rhwydweithiau cymdeithasol, mae llwythi ysgafn a straen a ffactorau eraill o'r fath yn cyfrannu nid yn unig at blinder llygad naturiol, ond hefyd i'w clefydau a'u nam ar eu golwg. Er mwyn atal a thrin yr amodau hyn, mae offthalmolegwyr yn cynnig y defnydd o fitaminau ar gyfer y llygaid mewn diferion, tabledi, a hefyd i fwyta bwydydd sy'n dylanwadu'n gadarnhaol ar y swyddogaeth weledol a'r organ gweledigaeth ddynol. Wrth gwrs, mae cadw amodau gweithio a gorffwys yn fater o gwrs, fel arall ni fydd unrhyw fitaminau yn ymdopi, oherwydd mae'n rhaid i'r dull o ddatrys unrhyw broblem fod yn gymhleth.

Gadewch i ni geisio canfod beth yw'r fitaminau gorau ar gyfer y llygaid, i bwy a phryd y mae eu hangen. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio na all y cyngor mwyaf digonol i chi roi arbenigwr yn unig sy'n gwybod nodweddion eich cyflwr corfforol.

Yn gyntaf oll, mae angen fitaminau ar gyfer y llygaid mewn dolennod neu mewn ffurfiau eraill ar gyfer y bobl hynny y mae eu gweledigaeth yn cael llwyth trwm. Er enghraifft, maen nhw'n fyfyrwyr ysgol uwchradd, cynrychiolwyr o broffesiynau y mae eu prif oriau gwaith yn cael eu gwario ar fonitro'r cyfrifiadur, gan weithio gyda rhannau bach, ac ati. Mewn ffynhonnell ychwanegol o fitaminau, y rheini sydd eisoes wedi wynebu hyperopia neu angen fyr-olwg, ond maent am atal datblygiad pellach o'r fitaminau hyn. Mae angen fitaminau ar gyfer llygaid mewn melysion i bobl dros 40 oed er mwyn cryfhau llongau organ organig.

Mae angen defnyddio atchwanegiadau fitamin arbennig i bawb sy'n dioddef o wythiennau amrywiol, gan fod y tueddiad i ffurfio clotiau gwaed yn golygu bygythiad i retina'r llygaid. Mae perygl yn yr ardal hon ac mewn cleifion â diabetes mellitus, sydd hefyd yn dangos fitaminau ar gyfer y llygaid mewn diferion neu dabledi. Gall cymryd amserol atchwanegion fitamin arafu dyfodiad cataract a glawcoma, a hefyd yn effeithio'n gadarnhaol ar y broses driniaeth haws.

Nawr gadewch i ni edrych ar fitaminau penodol. Fel y gwyddoch, fitamin A. yw'r fitamin mwyaf sylfaenol ar gyfer y llygaid. Mae'n rhan o'r pigment gweledol sy'n trosi golau yn cyrraedd y retina i mewn i ysgogiadau nerf. Mae ei ddiffyg yn ysgogi colli gormodedd gweledol yn y tywyllwch a lleihad mewn imiwnedd, gan arwain at lythrennau a barlys. Mae fitamin E yn arbennig o bwysig ar gyfer myopia, gan ei fod yn lleihau'r perygl o ddileu'r retina. Mae fitamin D hefyd yn angenrheidiol yn y clefyd hwn. Mae'n helpu amsugno calsiwm, sydd yn anhepgor yn y broses o gywasgu cyhyrau. Mae fitamin C yn helpu i gryfhau waliau gwaed y llygad, yn gwella'r cyflenwad gwaed i'r llygad ac yn lleihau straen y cyhyrau llygaid, fel bod y llygaid yn llawer llai blinedig. Mae fitaminau B hefyd yn anymarferol ar gyfer y llygaid. Bydd eu derbyniad yn ddigon digonol yn atal datblygiad afiechydon ac amodau o'r fath fel glawcoma, myopia a hyperopia, llid a blinder. Fodd bynnag, yn ychwanegol at y fitaminau hysbys hyn, mae dau fwy, a geir mewn astudiaethau diweddar, a allai gystadlu am y teitl "fitaminau gorau ar gyfer y llygaid" - mae'n lutein a zeaxanatine.

Ffynhonnell naturiol y fitaminau ar gyfer y llygaid yw llysiau, yn enwedig llysiau glas, dail oer, ffrwythau a llysiau oren, llus, cyrens duon, cochion, melyn wyau, afu, cynhyrchion llaeth, ac ati. Mae amrywiaeth lawn o faeth yn hanfodol ar gyfer llygaid iach. Ond peidiwch ag anghofio bod fitaminau arbennig ar gyfer y llygaid mewn diferion a ffurfiau eraill a all wella'n ddramatig gyflwr yr organ gweledigaeth a'r corff yn gyffredinol. Ymhlith y brandiau mwyaf poblogaidd mae "Taufon", "Quinaks", "Katachrom", "Iphiral", "Ottagel", "Sante FX NEO", ac ati. A bydd y dewis cywir yn eich helpu i wneud arbenigwr cymwysedig ar ôl arolygiad llawn.

Byddwch yn iach!