Gallai fod yn y gamp yn niweidiol i iechyd?

Mae pawb yn gwybod y datganiad bod mewn corff iach ac ysbryd iach, ond mae angen iddo wneud mwy o ymarfer corff egnïol. Ond nid yw pawb yn gwybod sut y gamp yn niweidiol i iechyd, yn ogystal â ddefnyddiol. Pa gyrff a sut y gall effeithio? Sut i osgoi canlyniadau annymunol, er enghraifft, hobïau, pêl droed neu denis? Bydd hyn yn cael ei drafod yn yr erthygl hon.

Yn yr hyn ymddengys fod y prif niwed i iechyd o chwaraeon?

Mae'n un peth - hyfforddiant amatur, a'r llall - dosbarth ar lefel broffesiynol. Pa organau sydd fwyaf mewn perygl? Boed yn dibynnu ar y math o chwaraeon? Wrth gwrs, nid yw pob weithgareddau corfforol yn cael effaith andwyol ar y corff. Yn bwysicaf oll - yn gwybod pryd i roi'r gorau iddi.

Wrth fynd ar drywydd canlyniadau rhagorol y corff yn dechrau gweithredu yn uwch eu gallu, a allai gyfrannu at y gwaith o ddatblygu prosesau patholegol. Felly, yn aml iawn, chwaraeon proffesiynol yn niweidiol i iechyd. straen ailadroddus gorfodi i weithio llawer o organau llythrennol gwisgo. O ganlyniad, mae problemau gyda'r system cyhyrysgerbydol (cyhyrau, cymalau, gewynnau) a'r system gardiofasgwlaidd (pwysedd gwaed uchel, cur pen), sy'n cael eu gwaethygu pan fyddant yn oedolion.

ffactorau risg

Yn enwedig chwaraeon yn niweidiol i iechyd fel y mae perygl o anafiadau amrywiol. Er enghraifft, chwaraewyr pêl-droed proffesiynol neu bocswyr am ei yrfa byrhoedlog cario mwy nag un toriad a gyfergyd. Mae nifer o chleisiau ac ysigiadau syml, efallai, ac ni chaiff ei gyfrif. Hefyd, mae rhai chwaraeon yn effeithio ar cryf rhannau o'r corff a grwpiau cyhyrau penodol. Er enghraifft, tenis, badminton, ffensio a saethu yn cynnwys cyfranogiad dim ond un llaw. Felly, weithiau mae canlyniadau nifer o flynyddoedd o hyfforddiant, fel yn groes i'r organau mewnol a crymedd asgwrn y cefn. Yn enwedig, mae angen cymryd i ystyriaeth wrth gynllunio gyrfa chwaraeon i athletwyr newyddian.

Beth yw'r egwyddor i ddewis yr adran ar gyfer y plant?

Mae llawer o rieni yn meddwl am y mater hwn ymhell cyn i'r plentyn yn mynychu'r ysgol. Yn aml mae'n rhaid i mi hen blant 5-6 mlwydd cymryd rhan yn rheolaidd mewn unrhyw adran. Oedi ar y cam hollbwysig, mae angen i chi boeni am ei heb fod yn niweidiol i iechyd os y gamp? Yna holwch eich paediatregydd i gael gwared ar y risg o gwaethygiadau ym mhresenoldeb unrhyw glefyd. Mae nifer o feddygon yn argymell gan ddechrau gyda dosbarthiadau dawns, oherwydd y mae'r baban yn dysgu i symud heb ormod peretruzhdayas, yn ogystal â dod i arfer â'r drefn ddyddiol newydd, gliriach.

Y mathau mwyaf defnyddiol o weithgareddau corfforol

Mae'n ymddangos bod i ddechrau i wella eich iechyd, nid oes angen i brynu tanysgrifiad i'r gampfa neu brynu esgidiau arbennig ar gyfer ymarfer yn y cartref. Gall cerdded cyffredin yn y parc yn hawdd troi i mewn i'ch sesiwn hyfforddi cyntaf, gan fod cerdded a rhedeg yn y gamp mwyaf diogel ac iach. Yn enwedig os y dosbarthiadau yn cael eu cynnal yn yr awyr agored.

Felly rydych eisiau dechrau i wella eich iechyd? Gynnwys o leiaf modd loncian hanner awr. Mae'r gweithgareddau ffitrwydd ffordd hawsaf i drefnu perchnogion pedair coesog ffrindiau, sy'n gyfarwydd â teithiau cerdded rheolaidd yn y bore cynnar ym mhob tywydd. gweithgareddau chwaraeon mwyaf buddiol eraill yn cynnwys beicio a nofio. Gorau oll, wrth gwrs, i gyfuno ymarferion gwahanol ar gyfer cynnwys yr holl cyhyrau ac organau. Ar ben hynny, dylai fod yn iach , nid yn unig y corff, ond hefyd yr ysbryd. Dymheru cymorth ioga yn foesol.

Fel y gwelwch, nid yw bob amser yn y gamp yn niweidiol i iechyd. Dod o hyd i'ch canol aur ac ewch amdani!