Gweithgaredd modur. Mae ei effaith ar fywyd dynol.

O enedigaeth, dyn yn gyson yn symud. Gadewch i'r plentyn yn gwneud a symudiadau syml, ond maent yn rhoi cyfle i chi ddatblygu iddo, yn gyson yn dod yn fwy cymhleth. Oherwydd y symudiad plentyn yn dysgu gwella'n ddeallusol a hyd yn oed.

Yn y blynyddoedd diwethaf, diffyg symudiad a diffyg ymarfer corff wedi dod yn bla go iawn o drigolion trefol. Mae ffordd o fyw eisteddog, swyddi parhaol sy'n cynnwys yr holl ddwylo ar waith a digon o amser a dreulir ar y rhyngrwyd, yn gwneud pobl yn llawer o amser i'w dreulio mewn cadair swyddfa, ac yn dod adref ar ôl diwrnod caled o waith ac mae nerfau, gorwedd i lawr ar y teledu yn gwylio soffa, mewn ymgais i ymlacio a dianc rhag straen. Ond ni fydd y straen yn y modd hwn yn gyrru allan o'r corff, felly ef ddim ond yn setlo yn ddyfnach i mewn i'r corff, yn aros am gyfle i adael i'r tu allan ar ffurf dadansoddiadau nerfus a hwyliau drwg. Gweithgaredd Motor yn angenrheidiol i berson llawn bywyd a straen, gan fod o ganlyniad i modur "newyn" yn y corff yn cael ei amharu metaboledd ynni a seibiannau i lawr treuliad braster, a thrwy hynny ei gwneud yn bosibl i gynyddu colesterol drwg yn y gwaed, atherosglerosis a chlefydau fasgwlaidd eraill ysgogi'r meddwl.

Gweithgaredd Motor rhoi llawenydd o fywyd ac yn ffurfio agwedd gadarnhaol at fywyd ac mae ei absenoldeb yn torri y metaboledd ac yn lleihau'r cyflenwad o organau mewnol a'r cyhyrau gydag ocsigen. Mae'r galon yn lleihau mewn maint o ganlyniad i ddiffyg y llwyth ei angen, ac mae'n beryglus i'w glefydau amrywiol - trawiad ar y galon, gwahanol carditis.

Newidiadau, a'r system ysgerbydol: teneuo asgwrn o ganlyniad i'r ffaith bod calsiwm yn cael ei olchi i ffwrdd yn y gwaed. y fath gyflwr yn llawn y gwaith o ddatblygu osteoporosis. Dannedd yn dechrau torri i lawr, gan gynyddu'r tebygolrwydd o glotiau gwaed a cerrig yn yr arennau. Yn gyffredinol, absenoldeb bywyd person o'r fath yn rhan angenrheidiol o weithgarwch corfforol sut, yn fygythiad i iechyd. Mae'r corff yn agored i heintiau, gwaethygu o glefydau sy'n digwydd yn y ffurf cronig, mae'r person yn dod yn flin ac yn flinedig, mae problemau gyda chwsg a chof.

Mae'r system gyriad y person yn gallu ymarfer parhaus, ac yn eu habsenoldeb yn eithrio y fath beth â bywyd llawn. Mae hyd yn oed yn syml ymarfer bore yn achosi i'r tôn cyhyrau corff, felly mae angen i chi i wneud eich hun o leiaf i gynhesu i fyny yn y bore. Gall pob person oherwydd eu hoedran a'u gallu corfforol godi dull addas o weithgarwch corfforol sy'n addas ar ei gyfer. Reidrwydd yn cymryd rhan mewn chwaraeon caled a chyflym sy'n arbennig o drawmatig, yn ddigon a thawel Pilates, er enghraifft, cwpl o weithiau yr wythnos.

Gweithgaredd Motor cynnwys cydrannau syml fel dringo grisiau, mynd i'r gwaith ac i'r siopau ar droed. Bob dydd mae angen i chi gynyddu'r pellter a deithiwyd, yna dros gyfnod o amser, diffyg anadl a blinder yn dawel yn mynd allan o'ch bywyd. Yn raddol, gymnasteg bore a cherdded, gallwch ychwanegu ymestyn ymarferion ar gyfer hyblygrwydd y cymalau o leiaf unwaith yr wythnos. Yn ymestyn ei wneud ar unrhyw adeg. Mae'r ymarferion hyn yn datblygu'r cymalau ac ymestyn y cyhyrau, gan wneud symud a cerddediad yn arbennig o hardd ac yn llyfn.

Datblygu rhinweddau modur eu maethu ac adfer iechyd a symudedd cymalau. Mae hyn yn ffordd o fyw yn gwella yn sylweddol ac yn ymestyn ieuenctid dynol. Felly peidiwch â rhoi'r gorau i'r symudiad o blaid gorwedd ar y soffa - felly byddwch bob amser fod mewn cyflwr da ac yn cael y hwyliau da, swyno ei wên ddiffuant eraill.