Mae'r broblem o unigrwydd. Helpu eich hun neu beth i'w wneud, seicolegydd?

Dyn yn ei hanfod - yn fod gymdeithasol. Oherwydd bod un o'r rhesymau sy'n peri i anghysur seicolegol, yw'r broblem o unigrwydd. Ac y fath gyflwr yn gallu ymweld â'r person, hyd yn oed mewn torf o bobl, gan nad yw'r teimlad o unigrwydd yn dibynnu ar y nifer o bobl eraill - yw cyflwr mewnol yr unigolyn.

Wrth gwrs, mae'r sefyllfa hon yn gofyn am ateb ar unwaith, ond yn dewis y dull priodol ni allwn ond pan Deall eich hun.

Gall problem unigrwydd yn codi wrth i lefel emosiynol ac ymddygiadol. Yn yr achos cyntaf, mae'r person yn teimlo wedi'u gadael, ddiwerth. Nid yw'n gwybod beth i'w wneud a sut i ddelio â'r cyflwr hwn. O ganlyniad, cyflwr o anobaith. Mae'n anodd iawn i'w goresgyn. Weithiau amod o'r fath yn datblygu i fod yn ofn o fod yn ei ben ei hun.

O ran yr ail ffurf o fynegiant o'r broblem, mae'n cael ei nodweddu gan ostyngiad yn lefel y rhyngweithio cymdeithasol, gan arwain at berson yn syml yn symud i ffwrdd o gymdeithas. Os na fydd amser yn darparu cymorth arbenigol mewn sefyllfa o'r fath, bydd person bob amser yn gofyn cwestiynau am sut i ymdopi â unigrwydd a sut i ddianc ohono. O ganlyniad, mae'r unigolyn yn dechrau cyflwyno i ei dynged, sy'n achosi datblygiad Anghymdeithasol a misanthropy.

Cofiwch na all y broblem ei datrys ei ben ei hun ei ben ei hun. Dileu ei bod yn angenrheidiol i geisio cymorth proffesiynol. Fodd bynnag, ychydig o awgrymiadau a fydd yn helpu alaw chi mewn ffordd gadarnhaol, mae'n dal yn bosibl i:

1. Dod o hyd i swydd diddorol eich hun ac ymgolli ynddo, fel petai, "pen".

2. Cymryd rhan mewn gwaith tŷ, y gwyddys eu bod byth yn dod i ben.

3. Dewiswch eich gweithgaredd bleserus i chi: darllen llyfr, gwneud rhywfaint o gwau, wylio ffilm neu wrando ar gerddoriaeth.

4. Ceisiwch wneud gydnabod newydd. I wneud hyn, mae'n well i ymweld â chlwb, theatr, dathliadau torfol, a chyngherddau.

5. Ar gyfer menywod, yn arf ardderchog sy'n helpu i gael gwared ar y teimlad o unigrwydd, yn siopa. Gallwch drin eich hun i bryniadau newydd, yn ymweld â'r salon harddwch a hyd yn oed newid y ddelwedd.

6. Edrychwch ar gyfer dull o ryddhau emosiynol. Bydd hyn yn helpu chwaraeon neu greadigrwydd (paentio, barddoniaeth, ac ati).

Yn gyffredinol, seicolegwyr yn tueddu i ddod i'r casgliad y gall sefyllfa o'r fath ond yn cael eu datrys gyda chymorth y ffurf o gyfathrebu, sy'n ysgogi twf yr unigolyn. y gwaith hwn, a chwaraeon, a hyfforddiant. O ganlyniad i'r person cyfathrebu defnyddiol yn teimlo hunangynhaliol, mae am i rannu arbenigedd a phrofiad gyda phobl eraill.

Hyd yma, nid oes consensws ynglŷn â lle y broblem o unigrwydd a beth yw ei wreiddiau. I ryw mae'n achosi anghysur ac yn gwneud fawr o synnwyr ar gyfer bywyd, ond i rywun fel y wladwriaeth - y teimlad o ryddid. Os ydych yn teimlo eich bod yn un o gynrychiolwyr y grŵp cyntaf o bobl, i chwilio am atebion i broblemau eisoes am amser hir, ni ddylech ofni o unrhyw beth, gofynnwch am help gan seicolegydd. Bydd yn eich helpu i nodi ffynhonnell y datblygiad y cyflwr hwn y mae yn eich achos chi. Gan fod yn hysbys, dileu o'r rhesymau ac yn helpu i gael gwared ar ei ganlyniadau.

Mae'n bwysig cofio peidio â chynhyrfu ofn unigrwydd, gan fod y fath gyflwr, yn hwyr neu'n hwyrach pob person ymweliadau. Mae'n un o'r camau twf yr unigolyn, mae'r chwilio am ei "I" a'r ffordd i annibyniaeth. Mae ceisio ymdrin â'r broblem o angen pan mae hi eisoes yn gweithredu fel rhwystr i dwf personol, sy'n golygu problemau wrth gyfathrebu ag eraill.

Ymhlith yr awgrymiadau i frwydro yn erbyn unigrwydd, argymhellir bod gwefan bersonol, lle gallwch ehangu cylch o gydnabod, gwneud ffrindiau newydd a dechrau cyfathrebu mewn ffordd newydd.