Mae'r salad ffrwythau llenwi? salad ffrwythau Salad

Ffrwythau yn rhoi'r corff dynol llawer o fitaminau a maetholion, oherwydd eu amsugno golau ohono yn cael ei dirlawn gydag egni ac iechyd. gallwch baratoi y sudd o ffrwythau ac aeron ffres, salad, ac mae'n bosibl i arbrofi, gwneud salad ffrwythau a chig, gan ychwanegu pysgod a llysiau. Ac yma nag i lenwi salad ffrwythau, bydd yn cael ei drafod isod.

dresin salad o ffrwythau

Er mwyn pwysleisio ac i beidio â difetha'r blas naturiol ac arogl o aeron a ffrwythau, yn ail-lenwi bwysig iawn. Dylech wybod na allwch ddefnyddio, ond sut allwch chi lenwi â salad ffrwythau.

Yma gallwch ddefnyddio:

• Iogwrt gyda'r ychwanegiad o ddarnau o ffrwythau sy'n rhan o'r salad.
• iogwrt plaen eplesu gyda siwgr neu heb.
• mayonnaise isel mewn calorïau, wedi ysgaru ychydig lwyeidiau o hufen sur.
• hufen sur ffres, chwipio gyda mêl a siwgr (y gallwch chi ychwanegu sinamon a siwgr yn cael ei disodli'n llwyr gyda mêl).
• hufen chwipio mynd yn berffaith gyda'r holl ffrwythau ac aeron.
• Fel salad ffrwythau salad gallwch ddefnyddio'r hufen: hufen, cwstard, siocled, cnau.
• siocled Liquid, hufen iâ, hufen trwm, neu hyd yn oed meddal, ceuled heb fod yn rhy drwchus.
• Ar gyfer y llenwad o saladau, gallwch hefyd ddefnyddio diodydd alcoholig: gwin, brandi a gwirod. Ond i drin salad gall hyn fod yn oedolion yn unig.
• Optimally sawsiau addas wedi'u gwneud o ffrwythau eu hunain.
• I rai, dim ond digon o laeth.

Gall salad ffrwythau salad fod yn eithaf amrywiol, yr unig "ond" yn gyfuniad o elfennau.

Dda gwybod

1. Cyn i chi ddechrau coginio pryd hwn, mae angen i chi eu cymryd i ystyriaeth ansawdd a strwythur y ffrwythau. Cyfunwch ffrwythau meddal gyda chwmni, melys a sur, fel y gallant ategu ac nid yn ymyrryd â'i gilydd.
2. Wrth dorri Dylai roi sylw at faint y darnau, y peth gorau i'w wneud yn eu maint o leiaf 1 centimetr. Mae hyn er mwyn sicrhau nad ydynt wedi troi at mush.
3. Er mwyn deall yr hyn sy'n bresennol mewn salad, y peth gorau i'w ddefnyddio dim mwy na thri math o ffrwythau ac aeron.
4. Nid oes angen i lenwi y math hwn o salad ymlaen llaw. Ffrwythau yn gyflym iawn yn dechrau i dynnu sylw at y bydd y sudd yn llifo ac, oherwydd y pryd hwn, bydd colli ei flas gwreiddiol.
5. Torrwch y ffrwythau sydd ei angen yn union cyn ei weini, gan fod llawer ohonynt yn tywyllu yn gyflym.
6. Yn dibynnu ar y cyfuniad a chyfansoddiad yr angen i gymryd i ystyriaeth na llenwi salad ffrwythau.

Mae'r cyfuniad gorau ar gyfer saladau

• Peach - cyfuno â bron pob math o lysiau a ffrwythau, hefyd yn dda iawn gydag unrhyw gig a rhai rhywogaethau o bysgod.
• cymysgedd afal melys dda gyda mafon a chyrens.
• Banana wedi'i gyfuno gyda mefus a ffrwythau ciwi.
• Ar gyfer orennau ychwanegu banana a mintys dail, gan eu bod yn cydweddu â'r cig a llysiau. Gall y rhain cyfuniadau eu priodoli i eirin sych.
• Grawnwin gyfuno â bron pob cydran a chynhwysion, ac eithrio pysgod.
• Ceirios gydag afal a banana.

opsiynau Salad ffrwythau yn niferus, y peth pwysicaf yw peidio â gorwneud hi ac nid ydynt yn gorwneud hi gyda'r nifer o gydrannau.

Mae'r rhan fwyaf o'r

yn disgrifio yn fyr isod sut i wneud salad ffrwythau. Coginio yr opsiynau mwyaf blasus ar gael i chi.

Salad ffrwythau gyda saws afocado

cynhwysion sy'n ofynnol:

- angen ar gyfer 1 darn - afal, gellygen, ciwi, oren, lemwn, banana, afocado;

- 200 ml llaeth eplesu iogwrt naturiol;

- cnau cashiw neu gnau daear, llond llaw;

- Gallwch ddewis ychwanegu'r siwgr powdwr.

Paratoi:

1. Afal a gellyg glanhau o'r craidd a darnau croen a'u torri'n.
2. croen banana am ddim ac yn torri i mewn i hanner modrwyau.
3. Orange lanhau y ffilm gwyn a'r croen, dwylo i dorri'r cnawd yn ddarnau.
4. ffrwythau wedi'u torri arllwys sudd gwasgu o un lemwn a chymysgwch yn dda.
5. Mae afocados yn rhydd o esgyrn a thorrwch gyda chymorth cymysgydd. Yna gymysgu gyda iogwrt ac arllwys y ffrwythau parod. Sut i lenwi'r salad ffrwythau iogwrt, gallwch benderfynu drosto'i hun, gallwch gymryd llaeth sur cyffredin, a gellir eu hychwanegu gyda chynnwys darnau melys o ffrwythau yn bresennol yn y salad.
6. Taenwch siwgr powdwr a chnau.
7. Gweinwch ar unwaith.

Salad "Newydd" gyda llysiau

cydrannau eu hangen:

- hanner y bresych bach;

- afal, eirin gwlanog, lemwn;

- criw o bersli;

- olew ar gyfer ail-lenwi ac ychydig o halen.

Paratoi Salad:

1. Bresych torri'n fân ac ychydig o halen.
2. Gratiwch y croen un lemwn.
3. Apple croen a gratiwch yn dda.
4. Mae pob un o'r cydrannau blaenorol i gymysgu ac arllwys y sudd lemwn, bydd yn rhoi blas sur ac atal brownio.
5. Llenwch ag olew.
6. Peach torri'n lletemau a top addurno'r salad gorffenedig.

Salad "grawnwin a chaws"

I'w gwneud yn, angen i chi gymryd:

- mae'r criw cyfartalog o rawnwin melys;

- criw o letys iceberg a bagad o ddil;

- dau gellyg;

- unrhyw caws caws mathau;

- 150 ml iogwrt naturiol;

- 50 ml o sudd lemwn ac oren (cymysgwch 50 i 50);

- pupur a halen yn ôl eich blas.

Paratoi Saws:

I wneud hyn, ewch â lemwn a sudd oren, 50 ml, wedi'i gymysgu â halen, pupur a iogwrt. gymysgu'n drylwyr.

Paratoi Salad:

1. Ar bob plât dos uned i roi'r swm gofynnol o saws.
2. Iddo osod ei ddwylo letys rhwygo.
3. croen Gellyg a'r canol, torri'n giwbiau. rhoi yn ofalus ar ben y salad.
4. Grawnwin dorri yn ei hanner. Os oes ganddynt asgwrn, ei gael. Rhowch nhw yn giwbiau o gellyg.
5. Ar haneri grawnwin i roi caws, cyn-dorri yn giwbiau o faint canolig.
6. Ar y brig mae angen i chi roi llwy bwdin o saws ac yn addurno gyda sbrigyn dil.

"Fitaminau" - salad ffrwythau gyda iogwrt a mêl

cynhwysion:

- 1 oren;

- 1 Mandarin;

- 1 afal;

- 0.5 lemon;

- 2 bupur;

- 100 go gaws "Gouda";

- 100 go fadarch ffres;

- 125 ml o iogwrt;

- 2 llwy fwrdd o fêl;

- olew olewydd.

Yn gyntaf mae angen i ni gymryd madarch. Mae angen iddynt fod yn lân, golchi a sychu. Yna, iro, pobi yn y ffwrn nes wedi coginio.

Yna, bydd angen i chi wneud y saws. Iddo ef i gymysgu y iogwrt, sudd lemwn, mêl a guro hyd nes y saws homogenaidd.

Apple croen a'u torri'n giwbiau, caws a chop.

croen Pepper a'i dorri'n gylchoedd, croen Tangerine i ryddhau a'i rannu'n segmentau. Cawsant eu torri yn ei hanner.

Orange, gan ryddhau o'r croen, torri'n gylchoedd, 2 ddarn fesul dogn.

Pryd la carte dafell o oren lleyg, maent yn rhoi'r holl gynhwysion, ac eithrio madarch. Taenwch gyda saws a hael addurno madarch.

Salad "cymysgedd Ffrwythau"

I'w goginio ei angen arnoch:

- afalau;

- orennau;

- gellygen;

- sudd lemwn.

Yn y math hwn o gydrannau salad gellir ei ddisodli gan ffefryn, neu i'r rhai sydd yn agos wrth law. Y prif beth - yn cadw mewn cof y rheolau cyffredinol o goginio a bwyd cyfuniadau â'i gilydd. A beth yw llenwi salad ffrwythau, gallwch benderfynu eich hun, yn ôl eich blas. Er enghraifft, iogwrt neu hufen sur.

Ac yn olaf,

Letys baratoi gyda rhai ffrwythau cyfnerthedig yn ddigonol ac yn faethlon. Maent yn ddelfrydol ar gyfer pobl sy'n chwilio am ffigur a ceisio colli pwysau. byddant hefyd yn helpu i beidio â deimlo'n newyn yn ystod y Grawys, ond mae'n edrych i ychwanegu a sut i lenwi salad ffrwythau. Ac eto mae'n pwdin blasus iawn ac atal annwyd a beriberi.