O'r hyn cryfder y cyhyrau yn dibynnu?

Rhan fwyaf o bobl yn gwybod nad yw maint y cyhyrau yw'r unig ddangosydd eu cryfder. I weld hyn, mae'n suffices i gofio beth oedd y ffigur mawr Bruce Lee a'r hyn yr oedd yn alluog. Wrth gwrs, yn y celfyddydau ymladd, yn ychwanegol i nerth, rôl bwysig cael ei chwarae gan offer a sgiliau. Mewn gwirionedd, fodd bynnag, mae'n bod dau o bobl gyda chyfaint cyhyrau gwahanol yr un mor dda yn dangos eu hunain mewn disgyblaethau codi pwysau. Ac weithiau hyd yn oed yr un sydd yn llawer llai o ran maint, ysgwyd mwy o bwysau. Mae'n debyg am y rheswm hwn, nid yw pob dyn yn gaeth i bwmpio cyhyrau. Heddiw, byddwn yn dysgu oddi wrth unrhyw beth ond y swm yn dibynnu ar gryfder cyhyrau.

cyfaint

Po fwyaf y cyhyrau, cryfaf mae'n hypertrophied. Mae dau fath o hypertroffedd cyhyrau: myofibrillar a sarcoplasmic. Pan fydd ffibr y cyhyrau cynnydd mewn cyfaint yn digwydd yn ail yn bennaf fath. Mae'r cynnydd oherwydd y dirlawnder sarcoplasm cyhyrau. Nid yw'r hypertroffedd ynddo'i hun yn dod yn cynyddu cryfder. Ond yn ffodus athletwyr yn ei ffurf pur nid yw'n cael ei ddarganfod. Felly, hyd yn oed os y gyfrol i ryw raddau yn gysylltiedig hypertroffedd myofibrillar, sy'n cynyddu cryfder. Felly hyd yn oed y rhai sy'n gweithio yn gyfan gwbl ar torfol, cryfder hefyd yn cynyddu.

innervation

cryfder y cyhyrau i ryw raddau hefyd yn dibynnu ar y innervation. Mynegodd Diogelwch niwronau motor cyhyrau. Mae'n hysbys bod meinwe cyhyrau yn cael eu lleihau o dan ddylanwad y signal ymennydd. Ffibrau y cyhyrau mae'n mynd ar motoneurons - nerfau modur. Mae'r cysylltiadau nerfol mwy cyhyrau, y mwyaf y mae'n activates uned modur a gall y gwaith yn fwy cymhleth yn cael ei wneud. Athletwyr fel arfer yn eu recriwtio newyddian dim mwy na 80% o'r ffibrau cyhyrau. At bobl broffesiynol y ffigur yn dod i 100%. Effeithio ar y nerfau, 'ch jyst angen i chi ymarfer corff yn rheolaidd. Ar ôl peth amser, o dan straen yn gyson, motoneurons opletut dynnach eich cyhyrau.

Mae trwch y tendonau

Ar y ffactor hwn yn dibynnu cryfder vbolshoy a dygnwch cyhyrau. Mae'r corff dynol wedi'i gynllunio fel bod os yw yn y gwaith o ddatblygu unrhyw baramedrau ffisegol dod ar draws man gwan, mae'n atal datblygiad y mwyaf, waeth beth yw ein hymdrechion. Yn yr achos hwn, deellir na all y cyhyr dod yn ymwrthol i straen na'r tendon. Pan fydd y cyhyrau contractau mwy nag y gall, oddi ar yr tendon o'r asgwrn. Felly, y corff, fel system berffaith, atal twf cryfder y cyhyrau pan fydd yn mynd at y terfyn o gryfder tendon. Yn anffodus, gall y ffactor hwn yn cael ei effeithio dim ond yn rhannol. Mae trwch y tendonau cael ei osod yn bennaf yn ystod plentyndod, ar y lefel genetig. Gall oedolyn gyda chymorth ymarfer corff rheolaidd ychydig yn cynyddu dygnwch y tendonau, ond dim ond ychydig.

Gwerth am ffibr

yn ôl pob tebyg llawer yn gwybod bod y corff dynol Mae cyflym ac araf ffibrau cyhyrau. Maent yn cael eu galw gwyn a choch, yn y drefn honno. Wrth gwrs, y gwahaniaeth rhyngddynt yn amodol iawn. ffibrau coch yn cynnwys mwy mitocondria a gyflenwir yn well â gwaed, fel nad ydynt yn achosi cryfder y cyhyrau a'u dygnwch.

ffibrau gwyn, yn ei dro, yn fwy addas ar gyfer byr-ffrwydro, lle mae'r heddlu yn angenrheidiol. Pa cyhyrau cyflawni tasgau - megis y maent a ffeibr. Er enghraifft, mae'r shin yn enwog am ei dygnwch a cyhyrau pectoral - pŵer. Â heneiddio, mae canran y ffibrau yn araf yn cynyddu, ac yn lleihau yn gyflym. Mae hyn yn digwydd drwy trawsnewid un rhywogaeth i mewn i un arall. Ni all y ffactor effeithio. Gwerth am ffibr yn cael ei osod yn enetig. Felly, mae rhai pobl o'u geni yn ymarfer corff aerobig gorau, a'r llall - pŵer. Mae pob dyn y gall yn yr achos hwn - i ddewis ymarferion sy'n datblygu orau fath penodol o ffibrau cyhyrau. Ond mae'r gwahaniaeth yn, fel y gwyddoch, yn hytrach confensiynol.

elastigedd cyhyrau

Fel y gwyddoch, yr holl cyhyrau yn ein corff yn gweithio drwy doriadau ac ysigiadau. Y mwyaf yw'r gwahaniaeth rhwng y ddau yn datgan, cryfder y cyhyrau yn fwy. Yn fras, mae'n cyflogi yr un egwyddor ag yn y band rwber. Yr anoddaf yw ei ymestyn, y mwyaf yw'r grym cywasgu. O cyhyrau elasticity yn dibynnu ar eu gallu i ymestyn, ac felly mae'r grym y crebachu. Nid yw'n hyd yn oed yn nodwedd ffisiolegol a biomecanyddol. Yn ffodus athletwyr, gall y ffactor hwn yn cael ei ddylanwadu. I cyhyrau yn ystwyth, 'ch jyst angen i ymestyn yn rheolaidd ac yn briodol.

lleoliad tendonau

Er mwyn ei gwneud yn glir sut y ffactor hwn yn effeithio ar y cryfder y cyhyrau, ei ddadansoddi yn fanwl ar yr enghraifft y biceps. llaw ffisiolegol yn cael ei drefnu mewn ffordd sy'n golygu bod gan y pwyntiau atodiad biceps i'r cyd penelin bob amser fwlch. Mae ei hyd yn wahanol ar gyfer pob person. Sut mae hyn yn effeithio cryfder y cyhyrau? Mae'n cyflogi cyfraith y lifer. Mae'r agosach y pwynt o gymhwyso grym (gosod yr atodiad tendon) i'r echel cylchdro (penelin), y mwyaf y llaw angen i chi dreulio grymoedd i blygu. Yn fras, os byddwch yn symud y tendon am ychydig o gentimetrau i gyfeiriad y brwsh, grym y cyhyrau braich i gynyddu'n sylweddol. Wrth gwrs, mae hyn yn bosib dim ond mewn theori. Mae'r un gyfraith y lifer yn berthnasol i bron pob un o'r grwpiau cyhyrau sydd gan unigolyn. cryfder y cyhyrau yn yr achos hwn yn cael ei roi i ni yn enedigaeth. Ni all y lleoliad y tendon mewn unrhyw fodd yn effeithio. Mae gan wahanol bobl wahanol, mae'n llythrennol ychydig o milimetr. Mae'n ymddangos bod hyn yn mân wahaniaeth, ond mae'n chwarae rhan gweddol bwysig wrth ffurfio o bŵer.

Mae nifer y ffibrau cyhyrau

Beth yw cryfder y rhaff? Wrth gwrs, mae nifer fawr o edafedd dirwy. Gall yr un peth yn wir ar gyfer ein meinweoedd cyhyrau. Efallai y bydd y cyhyrau yn union o ran maint, ond yn cynnwys nifer wahanol o ffibrau. Mae'r nodwedd ei osod yn enetig ac nid yw'n newid drwy gydol bywyd. Fodd bynnag, mae gwyddonwyr ymchwil wedi dangos y gall yr effeithiau ar y corff hormon twf ffibr cyhyrau rhannu. Ond nid y pwnc heddiw yn cael ei hastudio fel drylwyr i roi sylwadau calonogol. Ac ar wahân, mae gennym ddiddordeb yn y cryfder naturiol y cyhyrau, heb ymyrraeth unrhyw gyffuriau. Mae nifer fawr o ffibrau yn cyfrannu at innervation, mor fuddiol i'r heddlu. Pwy bynnag sydd â'r cyhyrau yn cynnwys mwy o ffibr, yn gallu dangos mwy o gryfder na'r un y mae ei cyhyrau swmpus.

ffactor seico-emosiynol

Weithiau nid yw ein lluoedd yn dibynnu ar alluoedd y corff a lefel cymhelliant. Bu llawer o achosion lle mae'r bygythiad bywyd pobl sy'n dangos cryfder anhygoel. Er enghraifft, ar ôl disgyn o'r balconi, dynion gafael yn pibell a hongian ar dwylo cyn achubwyr ddod. Ar ôl iddo geisio ailadrodd llwyddiant hwn ar y trawst, ond ni allai hongian hyd yn oed am 10% o'r amser.

contract Cyhyrau gyda'r heddlu y system nerfol yn anfon signalau o'r ymennydd ag ef. Mewn signal argyfwng mor fawr fel bod y corff yn defnyddio holl adnoddau ynni i gyflawni'r dasg hon. Efallai dyna pam mae swyddogion athletwyr diogelwch cyn gadael y arena pounded ei ddyrnau ar ei frest ac yn sgrechian.

Rôl bwysig yma hefyd yn cael ei chwarae nodweddion cryf-willed yr unigolyn. Enghraifft arall - person nad ydynt yn gallu nofio, mynd allan am y plentyn boddi môr cynddeiriog, ac mae'r achubwr gyda torso perffaith yn sefyll ar golled ar y lan. Efallai dyma nid yw'n gryfder cyhyrol, ond mae'r egwyddor yr un fath. Pwy bynnag fydd yn gosod i iachawdwriaeth, i wneud hynny, hyd yn oed pan tenau person, yn hollol unsportsmanlike.

casgliad

Heddiw, rydym yn gwybod beth mae'n dibynnu ar y gwaith cryfder a cyhyrau, ac yn rhannol chwalu'r syniad bod y cyhyrau mawr yn gryfach. Pam rhannol? Oherwydd bod y gyfrol i ryw raddau yn dal i gynyddu cyfraddau pŵer. Ond os ydym yn cymharu maint y cyhyrau gyda'r saith ffactorau eraill, bydd ei le yn eithaf bach.

Er syndod, mae'r ffactorau hyn yn chwarae rôl bwysig. Os ydym yn cymharu y ddau ddyn gyda'r un cyfansoddiad ond nodweddion gwahanol o gyhyrau (un bob un o'r dangosyddion uchod), gallwn weld y gwahaniaeth o ran grym. Ac ni fydd yn cael eu cyfrif yn y degau a channoedd o cant.

Serch hynny, ni fydd unrhyw sbortsmon hunan-parchu mewn achos o fethiant yn cyfeirio at rhagdueddiad ffisiolegol i llwythi bach, ac mae dau reswm. Yn gyntaf, gall 5 o'r 8 ffactorau gael eu dylanwadu. Hy datblygu cryfder y cyhyrau yn wir yn bosibl. Dal i fyny gyda'r person y natur yn cael ei roi mwy o bwysau i godi, mewn gwirionedd, ond wedi gwneud gwaith aruthrol. Yn ail, mae'r rôl hanfodol a chwaraeir gan ffactor seico-emosiynol. cymell person sy'n gallu o unrhyw beth yn iawn.