Pam ei bod yn bwysig cydymffurfio â'r ffactorau megis diwylliant gwaith

diwylliant gwaith deallusol yn yr ystyr gul yn cyfeirio at y sefydliad priodol o weithgarwch meddyliol, cydymffurfio gorfodol gyda chyfnodau / hamdden fel bod y canlyniad cafwyd mewn pryd heb overextending corff diogelwch a gwaith cynllunio. O bwysigrwydd mawr yw agwedd gyffredinol tuag at y person yn gwneud eu gwaith. Gall lefel y datblygiad o gysyniadau megis diwylliant gwaith fod yn wahanol iawn i wahanol bobl. Wedi'r cyfan, yn aml yn sylwi am ei gydweithwyr bod un bob amser yn llwyddo i wneud y gwaith yn gyflym, yn effeithlon ac ar amser, tra bod y llall, er gwaethaf yr holl ymdrechion, yn gyson yn cael unrhyw amser, a bod eich gwaith yn cael ei wneud yn ddiofal. Mae'r canlyniadau hyn yn dangos yn glir bod y diwylliant o lafur meddyliol y person hwnnw yn wael.

diwylliant gwaith - yn ffactor y mae'n rhaid eu dilyn dan brecio trwm. Er enghraifft - yn ystod arholiadau, paratoi prosiect pwysig. Yn yr adegau hynny pan fydd dyn yn disgyn yn unig llawer o waith o straen. Yn ôl yr ymchwilwyr, er bod llwyth meddwl ac nid yw'n edrych amser, mewn gwirionedd angen llawer mwy o ynni cost ac ymdrech yr organeb. Hyd yn oed mwy na llafur corfforol. Ac mae'n nid yn unig yn effeithio ar y celloedd yr ymennydd, sy'n cyfrif am y baich mwyaf, ond hefyd yr holl system hanfodol. Felly calon cyfieithydd destun cydamserol tra gall gwaith wneud 160 curiad y funud. Mae hyn yn amser bron i ddwy a hanner gwaith yn fwy nag mewn cyflwr cymharol dawel.

canlyniadau ymchwydd

Mae niwronau yr ymennydd dynol, er mwyn sicrhau ei gweithgaredd meddyliol, efallai na rhedeg yn esmwyth. Yn enwedig os nad ydych yn rhoi iddynt orffwys. Mae hyn yn digwydd pan fydd person yn methu â chydymffurfio â disgyblaeth mor bwysig, gan fod y diwylliant gwaith. Hir canolbwyntio ar yr un math o weithgaredd, mae'n achosi i'r celloedd yr ymennydd i wario symiau enfawr o ynni a phrotein. Ond capasiti wrth gefn yr organeb, sydd wedi cymryd rhan yn y broses, nid ydynt yn ddiderfyn. Yna yn ddyn, mae mecanwaith amddiffyn mewnol. Mae'r camau gweithredu yn cael ei gymhwyso yn awtomatig i gell, fel pe baent yn cael eu torri i ffwrdd er mwyn osgoi overexertion.

Ond mae pobl yn dod o hyd i ffyrdd i ailgydio yn y gwaith yr ymennydd gyda chymorth ddulliau artiffisial o'r tu allan, coffi, melys te cryf, ynni, ac weithiau hyd yn oed cyffuriau. Yn anffodus, nid ymyriad o'r fath yn y mecanwaith naturiol-olew yn argoeli'n dda. Yn hwyr neu'n hwyrach, y niwronau mwyach ymdopi: metaboledd yn tarfu, yna bydd y celloedd yn marw. Ar y dechrau, nid yw'r effeithiau yn cael eu hamlygu. Mae'r ffaith bod y celloedd yr ymennydd dynol yn gallu perfformio swyddogaethau gwahanol ar yr un pryd, gan gynnwys cymryd lle celloedd marw eraill a pherfformio eu tasgau. Felly workaholics parhau i blymio ei phen i waith. Y drafferth dod yn amlwg pan fydd person yn dechrau blino, yn cyfaddef diffygion mewn gweithredoedd sy'n ymddangos yn dda o ffrindiau, ni all ddatrys tasgau hyd yn oed yn syml. Er mwyn osgoi hyn, mae angen i arsylwi cymedroli ac yn briodol dosbarthu'r lluoedd trwy gydol y dydd.

Sut i drefnu eu hamser

Mae'n ymddangos yn anodd i gynnal llawer iawn o waith ac nid blino ar yr un pryd. Ond mae rhai pobl yn dal yn bosibl. Nid oes unrhyw gyfrinach. Llwyddiannus, mae gwaith ffrwythlon - arwydd bod y person yn cael ei dilyn yn llwyr diwylliant gwaith. I ddechrau, mae'n bwysig gwneud introspection a phennu eu biorhythms. Pan fydd y corff yn fwy na gosod tebygol o weithio yn y bore neu gyda'r nos? Ar gyfer rhai canol dydd addas, mae eraill yn fwyaf gweithgar yn gynnar yn y bore, mewn achosion prin, y gallu dyn yn deffro yn y nos. Mae'n well i ddyrannu eu hymdrechion fel bod y rhan fwyaf ohono yn syrthio ar amser ffrwythlon.

Hefyd, nid argymhellir i geisio datrys nifer o bethau pwysig ar yr un pryd. Lle effeithiolrwydd y un a ddewiswyd, y mwyaf perthnasol, ac i ganolbwyntio ar ei benderfyniad. Fel arall, y dyn yn wynebu blinder. Mae hyn yn ganlyniad i nodweddion penodol ein system nerfol. Wrth fynd i'r afael â nifer o faterion pwysig ar yr un pryd yr ymennydd wedi i greu system nerfol sy'n cystadlu. Mae hyn yn ei dro yn arwain at flinder y system nerfol ganolog ac yn cyfrannu at deimladau o bryder ac ansicrwydd. Nid yw llwyddiant wrth ddatrys y broblem y person yn yr achos hwn yn cael ei fygwth. Ond busnes anorffenedig, fel y gwyddoch, yn arwain at deimlad o anfodlonrwydd.

cyflwr hanfodol arall, sy'n awgrymu o dan diwylliant gwaith yn alternation gorfodol gwaith a hamdden. Ni allwch eistedd ychydig oriau ar achos heb doriad. Nid yw'n helpu i ddatrys problem anodd, ond i'r gwrthwyneb, yn ei gwneud yn mynd yn sownd ar. Dylech o dro i dro yn cael ei dynnu gan rywbeth arall yn gyfan gwbl. Nid ydym yn argymell i stop cyflawn. Mae ein hymennydd yn gorffwys, hyd yn oed os ydych yn unig yn newid i weithio ar wahanol fath o weithgaredd. Yna, yn dechrau gweithio i'r adrannau eraill. Bydd hyd yn oed yn well i wneud chwaraeon, yn gwneud gymnasteg neu hyd yn oed ychydig o ymarferion corfforol syml. Fel arall, gallwch gerdded i lawr y stryd gyda chi, mynd i'r siop neu i'r gegin i olchi llestri. gweithgaredd meddyliol fel arfer yn cynnwys arhosiad hir yn yr un sefyllfa, ac mae hyn yn cael effaith ddrwg ar cyhyrau. Bol ac yn ôl yn rhy hamddenol, coesau plygu, ei wddf straen, mewn gwirionedd - yn dirywio cylchrediad y gwaed ac yn arafu mewn sefyllfa sefydlog. O ystyried hyn, mae'r gweithgaredd corfforol dyddiol yn bwysig iawn i gadw iechyd, ac felly mae'r cynhyrchiant llafur.

Hefyd y rhai y mae eu gwaith yn ddeallusol gwaith, ni ddylech gorfwyta. At eich deiet yn enwedig dalu sylw i'r bobl hynny y mae'n well ganddynt noson hamdden egnïol gyda llyfr neu gyfrifiadur. Gyda ymdrech gorfforol gwan yn y defnydd o ynni cyhyrau rhy fach, sy'n ofynnol i wneud iawn am hynny gyda swm mawr o fwyd. bwydydd calorïau gormodol yn y deiet yn arwain yn uniongyrchol at gynnydd mewn pwysau, yn haws i'w ddweud - at ordewdra. Mae'n, yn ei dro, yn gallu achosi llawer o broblemau iechyd fel clefyd yr afu, y galon a'r cymalau. gormod o bwysau yn gallu achosi i ddatblygu diabetes. Mae'n well i gymryd lle braster a bwyd sothach ffrwythau a llysiau mwy iach. Maent yn cynnwys llawer o fitaminau sy'n ysgogi yr ymennydd, ac yn isel mewn calorïau. Felly, mae'n anodd i gam-drin bwyd o'r fath, hyd yn oed os ydych yn ei fwyta mewn symiau mawr.