Priodol sgïo - yr allwedd i ddiffyg anafiadau

offer sgïo sgïo - nid mewn gwirionedd gwyddoniaeth roced, er mwyn i chi ei meistroli mewn amser cymharol fyr. Y brif dasg i ddechreuwyr - i gael gwared ar y gwahanol systemau, gan fod y ffaeledig a gall hyd yn oed gweithwyr proffesiynol yn disgyn, does neb yn eithriad. Yn ogystal, mae'r mynyddoedd yn dod yn unig ar gyfer emosiynau cadarnhaol, ond hefyd ar gyfer y wefr, felly a yw'n werth talu sylw at fethiannau bach a all ddigwydd yn arbennig gwbl bawb, nid dim ond y newydd-ddyfodiaid. Dyna pam y dylai dechrau sgïo yn hapus.

Felly, os ydych eisoes yn cael y cyfarpar a'r sgis angenrheidiol, ni ddylech frys a dringo ar unwaith i'r trac ar gyfer dechreuwyr, profi eu nerth eu hunain. Sgïo nid yw'n goddef frys, bydd yn ddiangen. I ddechrau cyn cychwyn y cynhesu yn angenrheidiol os ydych am eich corff yn eich cynorthwyydd ufudd yn ystod y disgyniad. Mae'n bwysig i wneud ychydig o ymarfer ar gyfer y cyhyrau y breichiau a'r coesau, fel nad ydynt yn ymddangos pren. Hefyd yn werth ychydig yn ymestyn y cyhyrau y cluniau a'r coesau, gwneud rhywfaint o ymarferion ar gyfer y cymalau o dwylo a thraed. Ar ôl hynny, mae'r nachet corff yn gwrando arnoch yn llawer gwell. I ddechrau yn well i roi cynnig ar sgïo ar ran fflat neu y blaen, yna gallwch geisio symud i lawr y bryn ac yn dysgu sut i ddisgyn yn llwyddiannus.

Ie, sy'n iawn, cyn i chi ddysgu sut i reidio, mae'n bwysig i ddysgu sut i ddisgyn, fod cyfiawnhad dros i fod yn rhydd o anafiadau. Y peth mwyaf pwysig yn y gostyngiad - mae stop amserol y mudiad heb ei reoli i lawr y llethr. Felly, os yw'r sgïo yn dod i ben y teimlad eich bod ar fin syrthio, mae'n well i dir ar eu pen eu hunain. Dull tebyg yw y gostyngiad mwyaf diogel. Y peth mwyaf pwysig - y cyhyrau ar yr un pryd llacio. Os ydynt mewn tensiwn, ac yna gyrru i ffwrdd i ffwrdd nad yw'n gweithio, yn enwedig os yw'r eisoes wedi gostwng, yna mae'r llethr yn well i fynd i lawr ben i fyny, felly bydd yn fwy diogel. Ychydig yn ddiweddarach gallwch ddechrau i atal ei symud, peidiwch â digalonni os nad ydych yn cael i wneud hynny unwaith. Bydd cael mwy aml i ddisgyn, y cyflymaf y byddwch yn gallu dysgu sut i berfformio holl gamau gweithredu yn gywir, a bydd yn dod yn sgïo i chi ychydig yn brawf o fortitude.

Yna mae angen i chi ddysgu y safiad priodol ar gyfer y sgïwr. Dylai ysgwydd, pen-glin a droed yn cael ei lleoli ar yr un llinell fertigol os y tai yn cael ei dadleoli, mae'n debygol o ddisgyn neu anaf. Er mwyn peidio â gwneud camgymeriad, gallwch ddychmygu eich bod ar y sawdl cactws ac mae'n amhosibl i eistedd i lawr. Dylai Feet fod mewn sefyllfa plygu, ond nid yw pob stondin yn symud yn ôl ac penelinoedd ysgafn cyffwrdd y corff. Dylai'r ddarpariaeth hon gofio o bryd i'w gilydd i ymarfer hyd yn oed yn y cartref, i gadw eich dwylo yn y safle cywir.

Pan fydd y pethau sylfaenol yn cael eu meistroli i berffeithrwydd gallwch geisio reidio yn ei ffordd ei hun, gan ddatblygu ei dechneg hun o symudiad. Gyda llaw, mae'n werth nodi mai un o'r dechneg mwyaf prydferth ac yn anghofio bron - sglefrio ar sgïau. Yr egwyddor yma yw yr un fath ag ar gyfer y sglefrio, yr unig wahaniaeth yw yn yr offer a'r tir. symudiadau hardd a llyfn, pirouettes yn yr awyr mor hynod ddiddorol ei bod yn ymddangos fel pe nad oes eira a sgïo dan draed, ac mae wyneb llyfn y llawr yn y neuadd ddawns. Mae dawns tebyg ar gorchudd eira yn gofyn paratoi hir a hogi sgiliau, fodd bynnag, mae'r cyfan yn dechrau gyda phethau bach.