Rwymedi gwerin ar gyfer anhunedd yn y cartref

Ni all person fynd i gysgu am amser hir, deffro nos sawl gwaith bob 30-40 munud yn y bore yn codi yn rhy gynnar. Weithiau, bydd y deffroad yn dod yn hwyr, ond nid yw cwsg yn ddwfn iawn. Mae yna nifer o ffyrdd y gallwch chi ddylanwadu ar yr anhwylder cysgu, yn ei gwneud yn arferol. Mae'r rhain yn cynnwys: hypnotig, mae rhai gwrthiselyddion, yn ogystal fel ateb gwerin ar gyfer anhunedd (yn y cartref mae'n cael ei ddefnyddio am amser hir).

Sut i wneud y freuddwyd yn gryf, sut i drin anhunedd a beth i'w wneud mewn achos o anhwylderau cysgu, bydd yr erthygl hon yn dweud.

Achosion anhunedd

Mae achosion o gwsg gwael gormod, gan fod y gallu arferol i gysgu dylanwad ffactorau mewnol ac allanol.

Un o'r ffactorau allanol - awyrgylch drwg o gwmpas y dyn a aeth i gysgu. Cael effaith niweidiol ar berson sy'n dod o sedd i gysgu anghyfforddus a gwely, sgyrsiau swnllyd, amhariadau tymheredd yn yr ystafell wely.

Os yw person yn y cartref ac yn y gwaith yn cael ei wynebu yn gyson â sefyllfaoedd llawn straen neu poenydio gan ofn, pryder ac iselder, gall hefyd effeithio ar gwsg. Mae'r clefyd yn cyd-fynd poenau miniog, troethi aml, cosi croen difrifol, - rheswm arall pam anhunedd. Beth yw'r meddyginiaethau gwerin ar gyfer anhunedd, gwella anhunedd sut i'w defnyddio'n effeithiol? Byddwn yn siarad am hyn yn ddiweddarach.

meddyginiaethau cartref ar gyfer trin anhunedd

Mae gan berson holl bosibiliadau i ddatrys y broblem gyda cwsg gwael yn annibynnol. meddyginiaethau gwerin ar gyfer anhunedd yn wahanol, os ydych yn ceisio, chi ddod o hyd i'r opsiwn cywir ar gyfer eu hunain yn hawdd. Yn gyntaf, gwnewch yn siŵr bod y ffordd o fyw cywir yn eich arwain, os nad yw, i ddychwelyd at y trac, bydd angen mwy nag un diwrnod neu wythnos.

Trin meddyginiaethau gwerin anhunedd (awgrymiadau):

Yfed gwydraid o alcohol cyn mynd i'r gwely - mae'n ddrwg. Ar yr olwg gyntaf, mae'n ymddangos y bydd yn feddw yn helpu i dawelu, a gallwch gysgu gadarn drwy'r nos. Yn wir, yn eithaf i'r gwrthwyneb. Yn gyntaf actio effaith tawelydd, mae person yn mynd i gysgu, dywedir ei fod ar y symud. Ond ar ôl ychydig fe ddaw ddeffroad, ac nad ydych yn gallu syrthio i gysgu tan y bore. Mae alcohol yn cael effaith ddrwg ar ddyfnder o gwsg, mae angen i chi fod yn ymwybodol o hyn. O rhaid i sigaréts hefyd i roi'r gorau i dybaco mae'n cael effaith ysgogol.

Mae yna awgrymiadau y coffi yn rhwystr cwsg restful, gan ei fod yn perthyn i'r caffein - y ffordd orau o cryfhad, ac mae'n parhau i fod yn y corff dynol y diwrnod cyfan. Er mwyn gwsg sain yn well i roi'r gorau coffi a chynhyrchion sy'n cynnwys caffein.
Os byddwch yn cael moddion peswch heb bresgripsiwn, gofalwch eich bod yn gofyn am yr effaith a gânt ar gwsg. Rhai meddyginiaethau wedi eiddo fel coffi mewn perthynas â'r corff.

Yn gynnar yn y bore ac yn ystod y dydd i wneud ymarfer corff, ond cyn mynd i'r gwely dylid gadael, gan eu bod yn ysgogi'r system nerfol sy'n arwain at gysgu aflonyddwch.

Nid yw cysgu yn y prynhawn yn ddymunol, yna bydd y noson yn annhebygol o fynd i gysgu ar amser. Darllenwch y rhestr llyfrau cyn y gellir mynd i'r gwely yn helpu i ymlacio a achosi syrthni. rwymedi Da ar gyfer anhunedd yn y cartref - breuddwyd o rywbeth dymunol, dychmygwch y golygfeydd prydferth: gadael iddo fod yn goedwig, y môr, y traeth ac, wrth gwrs, eich bod yn y lle anghywir. Yna, dim ond syrthio i gysgu. Bydd Cwsg yn dawel, a bore da.

Mêl - yr ateb gorau ar gyfer anhunedd

meddyginiaeth draddodiadol, gyda chefnogaeth meddyginiaeth draddodiadol yn credu y dylai mêl ei ddefnyddio ar gyfer y normaleiddio cysgu. Mae gwahanol ffyrdd o dderbyn. Gallwch wneud surop blasus ac iach drwy gymryd llwy fwrdd o fêl a mwynau dŵr "Borjomi" ac ychwanegu hanner llwy fwrdd o lemon wedi'i dorri'n fân. Cymerwch ateb gwerin ei angen arnoch yn y bore.

Mae wedi profi ei rysáit gwerin, sy'n cynnwys mêl a afal finegr seidr. Bob dydd, cyn mynd i'r gwely, mae angen i chi fwyta dwy lwy de o gymysgedd o dri llwy de o finegr seidr afal a 200 gram. mêl. Mewn llai nag awr, fe ddaw nap.

Er mwyn osgoi rhuthr o waed i'r ymennydd a thawelu y system nerfol, mae'n ddefnyddiol gwneud gywasgu ar y lloi o rhuddygl poeth wedi'i gratio gymysgu â mêl. Fel atodiad, yfed gwydraid o phicl ciwcymbr, gan ychwanegu ychydig o fêl saets.

Mêl yn cael ei ystyried i fod yn alergen cryf a gall achosi adweithiau diangen. Mae pobl sydd ag alergedd i gynnyrch gwenyn, ni ddylid ei ddefnyddio i drin anhwylderau cysgu.

Insomnia: meddyginiaethau gwerin Triniaeth Effeithiol, llysieuol

Pobl sy'n dioddef o anhunedd ar wahanol adegau. Maent yn gwybod sut i frwydro yn ei gyda chymorth feddyginiaeth draddodiadol ac amrywiaeth o blanhigion meddyginiaethol. Mae effeithiolrwydd y driniaeth hon yn cael ei ystyried yn gadarnhaol.

• Os ydych yn cael cyngor meddyg, yna gallai drin anhunedd ddulliau o'r fath fod yn unrhyw un. Ni welwyd unrhyw sgîl-effeithiau.
• Nid yw Paratoadau o blanhigion meddyginiaethol yn wenwynig, a'u heffaith ar y corff cadarnhaol.
• Mae gan rhwymedi gwerin ar gyfer anhunedd unrhyw sgîl-effeithiau yn y cartref.

Mae sefyllfa ariannol sefydlog Nid yw pawb, yn enwedig yn y cyfnod anodd. I arbed gyllideb y teulu, gall rhai perlysiau baratoi eich hun.

Mae yna amryw o atebion gwerin ar gyfer anhunedd. triniaeth llysieuol - un ohonynt. Ryseitiau, lle mae'r brif gydran yw'r perlysiau meddyginiaethol, yn fawr iawn, maent i gyd yn haeddu sylw. Dyma rai ohonyn nhw:

Casgliad 1. Yn y cawl, sy'n cael effaith tawelu ar y system nerfol ac yn helpu i ymlacio, yn cynnwys y perlysiau canlynol: mintys, perlysiau Motherwort, conau hop, gwreiddiau a rhisomau o triaglog yn y gymhareb 3: 3: 2: 2. Argymhellir 10 gram. cymysgedd i wneud 250 ml. dŵr a berwi baddon dŵr am 10 munud. Yna straen, os nad y gyfrol wreiddiol, arllwys y dŵr wedi'i ferwi. Dair gwaith y dydd, dim ond yr olaf cyn mynd i'r gwely, yfed decoction o 0.5 cwpanau. Bydd yn dileu anhunedd.

Casgliad 2. Tair gwaith y dydd, yn yfed meddyginiaethau llysieuol gwylio trifoliate, hopys, triaglog, dail mintys, cymryd pob, un llwy fwrdd cwpan gyfartal bragu o ddŵr berw. Dos - 100 ml. ar un adeg.

3. Casglu Gwerin iachawyr modd. Cymerwch symiau cyfartal o ddail mintys a blodau Camri, cymysgu ynghyd â ffrwyth ffenigl a gwreiddiau triaglog, ychwanegwch cwmin. 200 ml. Bydd dŵr berwedig angen 10 gram. Byddai'n rhaid anweddu mewn baddon dwr casglu, ac yna hanner awr. Ar ôl oeri, y cawl yn cael ei hidlo ac yn ben i fyny gyda oer dŵr wedi'i ferwi i'r gyfrol wreiddiol. Yfwch yn y bore ac yn y nos cyn mynd i'r gwely ar wydr. Mae'r feddyginiaeth yn helpu i oresgyn niwrosis ac anhunedd.

Beth i'w gymryd bath ar gyfer anhunedd

Nid oes amheuaeth bod y cynorthwywyr gorau i ddychwelyd i gwsg dwfn, meddyginiaethau gwerin ystyried ar gyfer anhunedd. Sut i wella anhunedd yn effeithiol? Wrth ystyried y cwestiwn hwn, dylid nodi pa mor effeithiol yw trin dŵr. Prif - i beidio â dŵr dros-tymheredd, ni ddylai fod yn uwch na 40 gradd. Dylai bath nofio yn digwydd ar ôl dwy awr ar ôl prydau bwyd a am ddwy awr cyn mynd i'r gwely. Ni ddylai Dŵr gwmpasu rhanbarth yn y galon.

Os bydd y bath yn ychwanegu perlysiau, bydd yn gweithredu yn llawer mwy effeithlon. Feddygon llysiau awgrymu ychwanegu taliadau cyffuriau selio yn flaenorol. Er enghraifft, mae'r gwair fragrant, conau pinwydd a nodwyddau pinwydd o. A blagur a nodwyddau berwi, yna gadewch i fwydo am 15 awr. Dylai'r hylif brynu brown. Ni ddylai Hyd yr arhosiad yn y bath yn fwy na 15 munud.

Gall problemau cysgu adael os am ddeg diwrnod yn olynol i gymryd bath gyda decoction o triaglog. Beth mewn un litr o ddŵr i ferwi 200 c. ei rhisomau.

trin clai

Ar yr olwg gyntaf, mae'n ymddangos yn anarferol yw'r ateb ar gyfer anhunedd yn y cartref, fel clai. Ond mae'n effeithiol iawn ac yn ddiddorol. Werth rhoi cynnig o leiaf deuddeg diwrnod i wneud cais iddo ddwy awr cyn mynd i'r gwely - a gallwn siarad am gwmni y mae'r wladwriaeth wedi gwella. Beth yn driniaeth mwd? Mae'n syml iawn. Mae'r modelu ffigurau gwahanol gydag ymylon crynion, sy'n gweithredoedd tawelu ar yr ymennydd dynol, gan wneud y gosod breuddwyd.

Dull gwych arall - lapio clai. Mae angen dim ond 7 gweithdrefnau. Iddynt hwy, mae angen paratoi ychydig yn fwy na hanner gwydraid o glai gwyn, trydydd cwpanaid o ddŵr poeth a 10 ml. trwyth o milddail. Mae'r holl gydrannau yn cael eu rhoi mewn powlen enamel, chymysgwch yn drwyadl. Mush rhoi ar liain a gwneud cais ar y talcen a temlau, yn cynnal 20 munud.

maeth priodol ar gyfer anhunedd

Cydymffurfio â'r deiet - mae hefyd yn ateb gwerin ar gyfer anhunedd (ddelw cartref). Ni ellir modd ei newid, dylid ei osod unwaith ac am byth. Bydd ei groes yn arwain at fethiant systemau a gweithrediadau yr organeb gyfan. O ganlyniad - anhunedd a heneiddio.

Mae'r corff dynol cyfan, system dreulio, gan gynnwys, yn gofyn gorffwys noson o. Bydd yn cael ei sathru pe amser gwely pryd swmpus. Dylai'r pryd diwethaf fod o leiaf 3 awr cyn mynd i'r gwely. Ar gyfer cinio, y fwydlen, gofalwch eich bod yn cynnwys bwydydd hawdd eu treulio fel llysiau a ffrwythau. Ni ddylai bwyd cig Fatty fod ar y bwrdd yn y nos. Dylai roi'r gorau i'r te a choffi.

Y peth gorau yw yfed cyn mynd i'r gwely cwpan o laeth cynnes, ychwanegu llwyaid o fêl. Mae'r ateb gwerin arbennig o effeithiol ar blant gysglyd ddrwg.

Mae gofyn i ddefnyddwyr i dalu sylw at y cymeriant o fitaminau, yn enwedig fitamin B, sydd yn cryfhau'r system nerfol, yn helpu i wella cwsg a chwsg. Rich mewn fitamin hwn: bara, cnau, blawd ceirch. Y brif ffynhonnell yw burum bragwr.

effeithiol iawn wrth drin anhunedd yn digwydd o dderbynfa o de o hadau anise. Gall Cook fod fel hyn: mewn tebot wedi'i gynhesu ymlaen llaw yn rhoi hanner llwy de o hadau anise, ychwanegu dŵr berw a drwytho. Hidlwch ac yfed hanner cwpan cyn mynd i'r gwely. Nid ydynt yn ymyrryd, a'r mêl ychwanegodd. Ac nid siwgr argymhellir cyn mynd i'r gwely, ei fod yn y cyfrwng achosol y system nerfol. Bydd hylifau diod a dim byd da o ymweliadau mor aml i'r toiled fel arfer yn ymyrryd â chwsg.

Pryd y dylwn ddechrau cymryd cyffuriau ar gyfer anhunedd?

Mae yna achosion lle na rhwymedi ar gyfer anhunedd yn y cartref yn rhoi canlyniadau cadarnhaol. Yna gallwch ddefnyddio meddyginiaeth cysgu cyn ymgynghori ar eu derbyniad at y meddyg. Yn anffodus, y tabledi yn cael llawer o sgîl-effeithiau, at hynny y gellir eu defnyddio. Mae'n troi allan, i ddechrau eu derbyn dim ond yn yr achosion mwyaf difrifol o anhunedd.

peidiwch â digalonni. Yn ofalus, darllenwch y cyfarwyddiadau ac yn ceisio eu dilyn.

Sy'n tarfu ar gwsg iach

Mae'r rhan fwyaf yn aml yn tarfu ar broblemau iechyd cysgu sy'n cael effaith negyddol ar y corff. Yn yr achos hwn, i drin anhunedd Nid oes angen tabledi cysgu, a dylai roi sylw at y clefyd sylfaenol.

Gall Insomnia ddod o gorweithio, yn datgan iselder a niwrosis. Cinio olewog bwyd, sbeislyd ysmygu ac mae hefyd yn effeithio ar y cwsg. Groes y rhaglen waith, sifft nos - mae hefyd yn achosi anhunedd.

hylendid cwsg

Y prif reswm dros nezasypaniya a hylendid cwsg gwael a yw'n anghywir. Mae ganddo nifer o reolau syml iawn mae'n rhaid eu dilyn. Bydd hyn yn helpu i wneud y freuddwyd yn un dymunol.

1. Ewch i gysgu a deffro at yr angen ar yr un pryd.
2. Pan nad yw anhunedd yn argymell i gysgu yn ystod y dydd. cysgu ffracsiynol gwaethygu'r broblem.
3. Mae noson dda o gwsg yn bosibl, os ar gyfer ystafell gysgu yn awyrgylch clyd.
4. Yn gorwedd yn y gwely, taflu allan y syniad o deledu a'r Rhyngrwyd. Dylech osgoi darllen llyfrau a phapurau newydd. Mae angen i chi gofio un rheol: y gwely ar gyfer cysgu yn unig.

Os ydych yn dilyn yr holl argymhellion, gallwn gysgu ansawdd a phleserus.

Meddyginiaethau ar gyfer anhunedd

Nid yw tabledi cysgu mor ddiniwed ag y mae'n ymddangos. Gall llawer ohonynt fod yn gaethiwus ac yn ei gwneud yn amhosibl i gysgu heb pils. Felly, nid oes angen eu hunain i gynnal arbrofion ar gyfer anhunedd, ac i ymgynghori â meddyg-gwsg fydd yn helpu i benderfynu ar y driniaeth. tabledi Rhestr o anhwylderau cysgu yn wych. dulliau diogel ac effeithiol, sy'n cael eu gwerthu heb bresgripsiwn, fel a ganlyn: triaglog (tabledi), Motherwort (trwyth), "Perseg", "Pass Newydd" a "melaxen". Ond nid yw hyn yn golygu y gallant eu cymryd heb bresgripsiwn o meddyg.

Mewn llawer o achosion, ni fyddwch yn ymdopi heb feddyginiaeth, ond os ydych yn gwybod sut i drin meddyginiaethau gwerin anhunedd, beth am roi cynnig ffordd ddiniwed, a dim ond wedyn symud ymlaen at y defnydd o gyffuriau?