Salad o foron ac afalau. ryseitiau syml.

Bwyta ffrwythau a llysiau ffres yn hanfodol ar gyfer ein corff, beth bynnag y tymor. Llysiau yn cynnwys digon o symiau o fitaminau, mwynau ac yn isel iawn mewn calorïau. Felly, y rhai sy'n dioddef o gormod o bwysau, argymhellir defnyddio cymaint o lysiau ag y bo modd. Salad rysáit gyda'r ychwanegiad o ffrwythau a llysiau llawer iawn, yr wyf am i ddyfynnu ychydig fy mod yn hoffi fwyaf.

Salad moron ac afal gyda rhesins

Mae'r salad yn drwy gydol y flwyddyn, gan y gall y cynnyrch ar gyfer coginio yn cael ei brynu ar unrhyw adeg o'r flwyddyn. Paratoi salad o foron ac afalau yn rhwydd ac yn cymryd lleiaf o amser.

Ar gyfer ei baratoi, mae angen: pedwar foronen fawr, 100 go resins du, dau afal mawr a mayonnaise ar gyfer saladau.

• Paratoi: Rhowch y rhesins mewn powlen, arllwys dŵr berw a'i adael am hanner awr, felly mae'n dda i stêm. Yna dŵr yn cael ei ddraenio'n, golchi gyda colandr ac yn ddarostyngedig i'r holl wydr dŵr.
• Mae fy moron, wedi'u plicio a'u gratio. Gall fod yn fawr neu'n fach, ag y dymunwch.
• Gyda'r afalau golchi gwared ar y croen a'u torri'n giwbiau bach. Ddewisol, gallwch ddefnyddio gratiwr. Salad gydag afalau sur fwy addas i sicrhau cydbwysedd rhwng y cyfuniad o moron sweetish a rhesins.
• Cymerwch powlen dwfn, lledaenu'r llysiau, ychwanegwch y rhesins eisoes yn sych ac yn cymysgu. Mayonnaise ac eto ymyrryd ysgafn.
• Salad o foron ac afalau yn berffaith ar gyfer prydau ochr o reis, tatws stwnsh a dofednod.

salad ysgafn o foron ac afalau

Bydd angen i chi: dau moron, afalau, lemwn a hufen sur.
Paratoi: moron wedi'u plicio a'u gratiwch afal. Ychwanegwch y sudd lemwn a'r holl gwisgo gyda hufen sur. Rydym droi yn dda, ac y gallwn ddod at y bwrdd.

Salad o beets ac afalau a moron

salad llawn sudd iawn a blasus sy'n cael ei baratoi yn syml ac yn gyflym.
Ar gyfer salad, mae angen: Un foronen ganolig, betys bach afal, canolig, dau coesyn o seleri a phinsied o halen. I baratoi'r saws, dwy lwy fwrdd o hadau sesame, llwy fwrdd bob un o fêl, hanner lemon, llwy fwrdd o frandi neu rym ac olew olewydd.

• Cael coginio: fy a plicio afal, moron a beets. Rhwbiwch ar y gratiwr Corea i gael stribed hir.
• Peeled coesau seleri a'i dorri'n blatiau, mor denau â phosibl.
• Gadewch saws ni. Rydym yn rhoi ar y badell dân, arllwys olew a ffriwch y hadau sesame. Dylai hyn gael ei wneud cyn gynted ag y bo modd. Cyn gynted ag y arogl a hadau yn dod yn frown euraidd, yna trowch oddi ar.
• Drwy sesame yn syth i mewn i'r badell ffrio ychwanegwch y mêl, sudd lemwn, brandi a chymysgwch yn drwyadl.
• Mewn powlen dwfn cymysgu'r llysiau wedi'i gratio, seleri, afal, ychwanegu ychydig o halen a gwisgo gyda saws.
• I lenwi'r saws ddysgl argymhellir cyn cyflwyno at y bwrdd.

salad Squid gydag afalau

Ar gyfer y rhai sydd wrth eu bodd sgwid, bydd salad hwn yn dod â gwir bleser.

Mae arnom angen: pwys o sgwid, dau orennau, afal mawr, criw o ddil ffres, dwy lwy fwrdd o sudd lemwn gwasgu, tair llwy fwrdd o olew olewydd.

• Paratoi: sgwid golchi'n drylwyr, eu glanhau a'u torri'n gylchoedd. Yna, mewn padell wedi'i wresogi gan ychwanegu olew olewydd a'u ffrio mewn tri munud. Ar ôl arllwys sudd lemwn a fudferwi am tua phum munud ar wres isel.
• afalau Peeled torri'n giwbiau.
• Gyda croen oren, lapio a'u torri'n ddarnau dim mwy.
• Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cyfuno, halen a chymysgwch yn drwyadl.
• Rydym yn lledaenu i mewn i bowlen hardd ac yn addurno gyda dil wedi'i dorri'n fân.

Mae pob salad yn syml ac yn ddefnyddiol iawn ar gyfer ein corff.