Slalom ar y rholeri. Olwynion ar gyfer marchogaeth ymosodol. Ble i fynd llafnrolio?

Yn yr haf, gallwch yn aml yn sylwi ar grŵp o bobl ifanc, rhagnodwyr ffigwr anhygoel o gwmpas sbectol lliw. Mae'r slalom sglefrio.

Tipyn o hanes

Cafodd ei eni yn Ffrainc ac yn Rwsia daeth yn unig ar ddiwedd yr 20fed ganrif. Ie, ac yna ni allwn ddod o hyd i lawer sydd am gymryd rhan yn y gamp. Rhan fwyaf o bobl yn unig i sglefrio rholer am hwyl. Ond yn awr slalom yn dod yn boblogaidd iawn. Yn 2003, Slalom Roller gofnodi yn y rhaglen swyddogol y Pencampwriaeth Ewrop. Yn yr un flwyddyn, yn ôl canlyniadau'r tîm gystadleuaeth Rwsia cael ei gydnabod fel y gorau.

Pryd i ddechrau hyfforddi?

Yn aml, sglefrio ar esgidiau rholio hyfforddiant yn dechrau o blentyndod. Ond ar ryw adeg, bydd eich plentyn yn poeni sglefrio ddiwerth trwy'r strydoedd. Mae'n dechrau i chwilio am, ble i deithio ar roleri ac yn cael y tâl ynni uchaf a adrenalin. Yma, mae angen i blant o'r fath ac i siarad am y slalom. Yn y camau cyntaf o ddysgu addas ar gyfer y fideos mwyaf cyffredin, ond ynddynt gallwch ond hogi y symudiadau sylfaenol. rholeri arbennig ar gyfer slalom angen am hyfforddiant pellach.

Rholeri i slalom

Os byddwch yn penderfynu i reidio rholer confensiynol yn gyntaf, yna dylent fod i wneud nifer o manipulations. Yn gyntaf, mae'n rhaid i brêc rheolaidd yn cael ei symud. Ni fydd gan ddefnyddio eu cael i, ond yn cael yn y ffordd y bydd bob amser. Yn ail, mae angen i chi roi rokering. Mae'r newid o deiars mewn patrwm penodol. Fel arfer olwyn, a oedd yn y canol, ychydig yn fwy na diamedr y blaen a'r cefn. Ar gyfer sglefrwyr ddechreuwyr well i gymryd fideos gydag ychydig iawn o wahaniaeth mewn diamedr olwyn. Gall rholeri slalom proffesiynol yn cael eu defnyddio gyda mwy o wahaniaethau mewn diamedr ac i ddewis yn unigol.

Yn 2002, yn ddigwyddiad pwysig yn y slalom. fideos slalom arbennig eu rhyddhau - caled, golau a maneuverable. Gellir eu gweld yn hawdd o bell gan y lliw oren. O eleni, gan gymryd i ystyriaeth yr holl ddiffygion, rydym dechreuodd cynhyrchu modelau amrywiol o rholeri. Ar hyn o bryd poblogaidd yn gynnyrch brandiau KSJ, Carbon, Igor.

A oes angen diogelu yn slalom?

Bydd Gwarchodaeth i sglefrio helpu i atal anafiadau mewn cwympiadau. A byddant yn. Ar ôl hyfforddi hir ac yn galed hangen ar gyfer amddiffyn yn llai dros gyfnod o amser, byddwch yn gallu i roi'r gorau iddo yn gyfan gwbl.

Chips mewn slalom

Nawr ar y conau. Ble i fynd â nhw am beth ydynt a faint mae? Efallai y byddwch yn synnu, ond mewn slalom gallwch ddefnyddio sbectol mwyaf cyffredin y cartref. Drwy eu dewis, mae angen i chi dalu sylw at y deunydd. Cymerwch oes angen sbectol o gracio y deunydd, oherwydd pan daro gan iddynt y byddant yn torri rholeri. Rhan bwysig arall yw cludo erthyglau hyn. Fe'ch cynghorir i brynu rhai sy'n cael eu rhoi i mewn i'w gilydd ac yn meddiannu ychydig o le.

Os oes gennych le penodol lle taith ar rholeri, gall conau yn cael eu sgriwio bolltau. Os nad yw, paent o gynhwysydd wedi'i farcio y fan lle i'w rhoi. Gall y pellter rhwng y sglodion fod yn wahanol :. 60 cm, 1 m, 1.2 metr ar gyfer gwell lleoliad o sglodion 5-ddefnydd metr gyda thâp mesur neu farciau rhaff.

Mae nifer y sglodion yn y cyfartaledd yn gyfyngedig i 15 o unedau. Fodd bynnag, os ydych yn dymuno, gallwch ddefnyddio mwy.

cyfarwyddiadau slalom

Mae gan Roller Slalom 2 faes: cyflymder a Artistig-slalom.

Cyflymder - dyma pryd y mae'n rhaid i'r cystadleuydd basio rhwng y sglodion ar amser. Gallwch ddefnyddio unrhyw arddull. O ystyried 3 ymdrechion i sgïo o'r blaen a'r un swm ar gyfer sglefrio yn ôl. Ar gyfer conau wedi disgyn codir cosb. Os bwrw i lawr 3 neu fwy o sglodion, nid yr ymgais yn cael ei gyfrif.

Artistig-slalom yn debyg i ffigwr sglefrio, ond dim ond ar y rholeri. Mae'n cael ei nodweddu gan bresenoldeb conau lliw, o amgylch y mae'r athletwr yn troi ac yn perfformio gwahanol siapiau cymhleth. Hyd yn oed yn y camau cynnar o ddysgu pryd y bydd yr elfennau syml o symudiadau yn edrych yn hardd iawn.

Dros amser, mae pob rholer yn cael i symud ei arddull. profiadol yn aml yn slalom gallwch ddysgu o bellter o arddull penodol o farchogaeth. Efallai y bydd y gynulleidfa o sylwadau o'r fath yn meddwl bod yn hawdd iawn i symud rhwng y conau. Ond nid yw hyn yn wir. Ar gyfer pob elfen yr athletwr yn treulio oriau lawer. Rwy'n ymarfer bob dydd ac milimedr yn dysgu y tric angenrheidiol. Ac rydym yn gweld dim ond y symudiadau prydferth ac yn llyfn.

Er mwyn ymarfer yn ddawns hardd ar esgidiau rholio yn cymryd sawl mis, oriau workouts flinedig. Bydd poen o ganlyniad i syrthio, ac mae'r rhwystredigaeth o fethiant. Mae'n helpu dim ond un peth - bresenoldeb pobl o'r un anian. Gall sglefrio Roller ddod nid yn unig y brwdfrydedd arferol, ond hefyd yn gamp gyffrous gyda'r gallu i berfformio mewn gwahanol gystadlaethau.

Gorchymyn slalom

Felly, os ydych yn diddordeb mewn rholer slalom, dylech wybod rhai rheolau pwysig.

Y rheol cyntaf yw: mae angen i chi deithio ar pengliniau plygu. Mae llawer o bobl yn ceisio anwybyddu ac nid ydynt yn plygwch eich pengliniau. Mae hyn yn arwain at gwympiadau mynych, yn amhriodol sgïo techneg llunio. Sut i blygu eich pengliniau - mae'n dibynnu ar y rholeri a'r elfen yr ydych yn perfformio. Dylai deiliaid rholeri cymhleth plygu yn gryfach, y rhai sydd â chlipiau syml, ac mae eu pengliniau wedi'u plygu llai.

Weithiau gallwch weld Vanves (o'r Saesneg un-olwyn -. "Marchogaeth ar un olwyn"), sy'n marchogaeth ar coesau yn syth. Ond mae'n anodd iawn.

Pan fyddwch yn dewis clipiau i'w cofio: yr esgidiau yn fwy anhyblyg, y mwyaf yw'r angen i blygu eich pengliniau.

Yr ail rheol: dysgu slalom angen dechrau gydag elfennau syml. Yn aml, mae pobl sydd wedi gweld perfformiad hardd, ceisiwch ymarfer ar unwaith. Y canlyniad yw bod mwy o gynnydd na allant.

Ble i ddechrau?

Cyn dechrau ar yr hyfforddiant mae angen i chi benderfynu a fydd y goes arweiniol. Gan bob un ei droed blaenllaw ei hun. Mae rhywun yn fwy cyfleus i gychwyn y mudiad gyda'r goes chwith, y llall - ar yr ochr dde. Mae'n gwbl Nid yw o bwys. Ond mae'n ddymunol i allu defnyddio'r ddwy droed. Os rhyw fath o ymarfer corff i chi ddechrau gyda thraed lletchwith, bydd yn cael ei alw yn newid rhwydwaith (gan y newid yn Lloegr -. "Newid").

Dechreuwch angen slalom gyda'r elfennau sylfaenol dysgu. Byddant yn helpu i adnabod droed arweiniol, i ddysgu sut i roi eu traed wrth farchogaeth ar y trac. Yn ogystal, byddant yn caniatáu i ddysgu sut i reoli eich fideos. a ddysgwyd yn dda symudiadau sylfaenol - yw'r allwedd i slalom astudio'n llwyddiannus. Ond cofiwch, cyn yr hyfforddiant mae angen i chi baratoi eich fideos.

Slalom. elfennau

1. Wave. dylai dau grib fod yn gyfochrog â'i gilydd wrth yrru o gwmpas conau.

gweithredu priodol yr ymarfer:

- Dechrau sefyllfa: coesau plygu yn y pen-gliniau, corff tilted ychydig ymlaen, mae'r holl bwyslais ar sodlau.

- ymarferion cartref: mae'n rhaid i chi wthio dwy goes chwith ac i'r dde ar yr un pryd. Ar yr un pryd wthio dylai'r goes allanol fod yn gryfach, ac yn arwain y mewnol y mudiad.

2. Monolayn. Dylai ceffyl ddilyn un arall, gan ffurfio llinell.

gweithredu priodol yr ymarfer:

- Dechrau sefyllfa: coesau plygu yn y pen-gliniau, corff tilted ychydig ymlaen, y droed blaenllaw o flaen. Coesau yn cyd-fynd, y pellter rhwng y rholeri -. Mae'n rhaid i 6-8 cm mewn pwysau corff yn cael ei dosbarthu'n gyfartal ar ddwy droed.

- ymarferion cartref: Mae angen i chi wthio i ffwrdd gyda dwy droed, ond y goes cefn gryfach. Bellach, mae'n rhaid i'r rholer cefn yn union ailadrodd y llwybr yn ei flaen.

3. Wyth. Dylai Coesau cydgyfeirio ar sglodyn sengl a chost y llall, ac yn y blaen.

gweithredu priodol yr ymarfer:

- Dechrau sefyllfa: coesau plygu yn y pen-gliniau, corff gogwyddo ychydig ymlaen. pwysau'r corff i gael ei dosbarthu'n gyfartal ar ddwy droed.

- Ymarferion Cartref: Dylai wthio dwy droed gyda grym cyfartal, dylai'r coesau yn cael eu croesi o flaen un côn i wasgaru cyn y llall.

Mae angen i Wave monolayn ac wyth i fod yn gallu ei wneud gyda'r ddwy droed yn ogystal ag yn ôl.

Wrth yrru yn ôl mae angen i chi ddefnyddio uchafswm ysgwyddau i gael golwg well. Edrychwch ar y conau dylai fod dros eich ysgwydd ac nid o dan y ceseiliau. Mae angen gwneud ar ddwy olwyn blaen pwyslais.

Ar ddechrau'r hyfforddiant yn angenrheidiol i fonitro eu cyflymder. Peidiwch â mynd yn rhy wasgaredig, o ganlyniad i ddiffyg profiad, gallwch golli eich cydbwysedd a syrthio. Bydd y cyflymder yn cynyddu dros amser.

Os yw'r ymarferion sylfaenol yn dod yn gwaith bach, yna gallwch ddechrau i archwilio elfennau mwy cymhleth.

elfennau cymhleth mewn slalom

1. Vanfut - marchogaeth ar un goes.

gweithredu priodol yr ymarfer:

- sefyllfa cychwyn: un goes ychydig yn plygu, a'r llall tu ôl i'w gefn dileu.

- ymarferion Cartref: mae angen i chi eu gwasgaru ar un droed, ac yna gwthio y sawdl, yn gwneud yr ymarfer. Wrth bacio dechrau mae angen i'r traed chi.

2. Mae'r daith ar un olwyn (blaen a chefn).

Mae'r ymarfer hwn yn cael ei hyfforddi yn dda gan y system vestibular. Cyn i chi ddechrau ei weithredu ar y sglodion, mae angen i chi ddysgu sut i reidio ar un olwyn mewn llinell syth.

gweithredu priodol yr ymarfer:

- Mae'r goes blaenllaw angen i chi ei roi ar y sawdl, y llall - ar y blaen. pwysau'r corff i gael ei dosbarthu'n gyfartal ar ddwy droed. Dylai eich pengliniau fod yn unol. Wheels - hefyd ar yr un llinell, mae'r pellter rhyngddynt - 50 cm.

sglefrio llinell arall - mae'n ymddygiad ymosodol. Gyrru ar cyrbau, neidio, YN CYRRAEDD - dim ond rhan fach o'r hyn a all fod hyd agressivschiki yw. Ar gyfer y dull hwn, rhaid i chi gael rholiau arbennig ar gyfer marchogaeth ymosodol. Gyda'u cymorth y gallwch yn hawdd deithio ar y cledrau, rheiliau, grisiau ac ati. D. Mae'r arddull yn addas ar gyfer pobl nad ydynt yn ofni cwympo aml ac amrywiol anafiadau. Oherwydd nad er mwyn dod yn agressivschikom proffesiynol mae angen llawer o amser ac yn rip oddi ar fy ngliniau yn cael amser.

Os yw'r cwestiwn wedi codi yn eich meddwl am ble i fynd ar y rholeri, yna o farchogaeth dyddiol mewn cylch i chi gael blino. Mae hyn yn golygu y gallwch roi cynnig ar rywbeth newydd. Er enghraifft, ar y rholeri slalom neu'n ymosodol. Os oes gennych ddiddordeb yn y meysydd hyn, er mwyn dysgu am y lle o dreigl ar y rholeri yn eich tref ac yn dechrau i gymryd rhan mewn awr.