Sut a pha fesurau y dynamometer? Rydym yn dod o hyd allan gyda'i gilydd

Heddiw, byddwn yn dweud wrthych yn fanwl pa fesurau y dynamometer, a pha fathau o offeryn yn bodoli. Ond cyn i chi ateb y cwestiynau hyn ac eraill, mae angen i ni ddeall yr hyn a olygir gan term "dynamometry". Fel y gwyddoch, y gair hwn yn dod o ddau Groeg: Metron, hynny yw, mesur a deinamig yn - grym.

Dylid nodi bod yr uned fesur a ddefnyddir fwyaf aml mewn anthropometry, anthropoleg, mewn niwropatholeg, yn ystod y dewis proffesiynol, yr astudiaeth o contingents milwrol, blinder ac yn y blaen.

Sy'n mesur y gell llwyth?

O'r holl uchod, gallwn yn ddiogel i'r casgliad bod y dynamometer - dyfais arbennig y gall unrhyw un yn gwbl fesur yn rhwydd ac yn gyflym eu pŵer cyhyrau hunain.

Gyda llaw, y mae tystiolaeth dyfais o'r fath yn cael ei newid yn sylweddol yn dibynnu ar hyd ac anhawster o waith proffesiynol. Os digwydd bod y dull hwn yn caniatáu i gael canlyniadau penodol yn eu ffurf graffig, mae'n cael ei alw'n dynamography.

mathau o ddynamometrau

Ar hyn o bryd, mae'r uned wedi cyflwyno nifer o wahanol fodelau. Y mwyaf cyffredin yn eu plith mae'r canllaw meddygol dynamometer, a fwriadwyd i fesur cryfder y cyhyrau y llaw. Gelwir dyfais o'r fath yn aml iechyd, gan ei fod yn cael ei ddefnyddio yn aml mewn ysbytai a chlinigau, ar gyfer offer swyddfa meddygol mewn spas, cyfleusterau chwaraeon ac ysgolion.

Fodd bynnag, gall yr ateb i'r cwestiwn o beth yn mesur y dynamometer yn gwasanaethu nid yn unig y cryfder cyhyrol y llaw. Oherwydd bod amrywiadau o ddyfais hon, sy'n cael ei ddefnyddio yn aml ar gyfer tebyg goesau mesur yr heddlu a cyhyrau torso i nodweddu'r graddau o ddatblygiad corfforol unigolyn.

dynamometer Meddygol: golwg a chyfrifiadau

Gyda meddyg dyfais o'r fath â llaw yn hawdd ac yn gyflym benderfynu ar y cryfder cyhyrol y llaw claf. Yn ystod y weithdrefn hon, bydd yn cael ei gynnal yn olynol y ddau fesuriad ar bob llaw, ac yna sicrhau y gorau y canlyniad gorau. Mae cynrychiolaeth allanol y ddyfais debyg i Expander carpal. Fodd bynnag, mae'n edrych ychydig yn wahanol o'r synhwyrydd a'r bwrdd mesur. Yn ogystal, nid yw'r gell llwyth wedi ei gynllunio ar gyfer hyfforddiant beicio ac ar gyfer yr unig cywasgu â phosibl ar gyfer y gweithlu. Os y weithdrefn hon yn cael ei berfformio yn unig at ddibenion meddygol, mae'n ofynnol i'r staff yr ysbyty i fynd i mewn i'r canlyniadau mewn log archwilio arbennig.

Dylid ei dynnu i gael mwy gwrthrychol fesurau maint cymharol cryfder y cyhyrau. Wedi'r cyfan, mae ei dwf yn y cwrs hyfforddiant yn cydberthyn yn eithaf agos â thwf màs cyhyr a phwysau'r corff y athletwr. Er enghraifft, er mwyn i chi benderfynu ar y swm cymharol grym nwylo eu dwylo eu hunain yn annibynnol, maent angen tystiolaeth a oedd wedi ei chael mewn cilogram o dynamometer Meddygol llaw, wedi'i luosi cant, ac yna ei rannu gan y pwysau corff. Felly, bydd y mynegai hwn fod yn hafal i 60-70, ac i fenywod i ddynion heb eu hyfforddi o'r blaen - 45-50%.

Penderfynu ar gryfder asgwrn cefn

Cyfrifo grym dwylo, gallwch edrych ar y canlyniadau yn yr ymarfer sylfaenol yw y Deadlift. Mae yn y bydd symudiad hwn yn weladwy i bawb o rym rinweddau dynol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod â'r ymarfer hwn, yn athletwr yn cynnwys yr holl brif cyhyrau y corff.

Cynnal mesur o'r fath, mae angen i ddefnyddio dyfais arbennig sy'n edrych yn debyg iawn i expanders droed confensiynol. Mae'n cynnwys dolen i draed a'i ddwylo goes. Fodd bynnag, yn hytrach na ffynhonnau, dyfais mae hyn yn cael cebl gyda unigryw dyfais mesur yn y canol.

her prawf yw tynnu'r handlen gyda'r heddlu mwyaf posibl. Er mwyn penderfynu y dylai'r gwerthoedd angenrheidiol fod modd tebyg fel yn achos o ddyfais feddygol llaw, i gyfrifo gwerth cymharol yn dod yn tyniant. Gall y canlyniadau gael eu dehongli fel a ganlyn:

• llai na 170% - isel;
• o 170% i 200% - yn is na'r cyfartaledd;
• o 200% i 230% - Cymraeg;
• o 230% i 250% - yn uwch na'r cyfartaledd;
• yn fwy na 260% - yr uchaf.

Os yn y broses o hyfforddi athletwr cynyddu'n sylweddol y dangosyddion cryfder cymharol, mae hyn yn dangos cynnydd sylweddol yn y cryfder y cyhyrau a, yn unol â hynny, mae'r cynnydd canrannol yn cynnwys y màs cyhyr mwyaf.

Ffactorau sy'n, un ffordd neu'r llall, yn effeithio ar y cyfraddau pŵer

Yn y broses o asesu cryfder cyhyrau ar gyfer hunan-reolaeth, ni ddylem anghofio ei fod yn dibynnu ar ffactorau unigol megis:

1. Oedran y person.
2. hunaniaeth rywiol.
3. Mae pwysau'r corff y athletwr.
4. Mathau o ddylanwadau hyfforddi.
5. Mae rhywfaint o flinder ac eraill.

Yn ogystal, gall dangosyddion cryfder y cyhyrau yn amrywio'n sylweddol yn ystod pob dydd. Er enghraifft, mae'r gwerth isaf a welwyd yn y bore a gyda'r nos, ac mae'r mwyaf - yng nghanol y dydd, hynny yw yn y canol.

Mae hefyd yn werth nodi bod yn gweld gostyngiad sylweddol mewn cryfder cyhyrau o athletwr neu berson cyffredin yn aml yn ystod y:

• anhwylder cyffredinol;
• unrhyw glefyd;
• Troseddau yn erbyn y dydd a maeth;
• aflonyddwch emosiynol neu hwyliau negyddol, ac yn y blaen.

Ymhlith pethau eraill, gall y gwerthoedd ar y dynamometer yn cael ei leihau yn yr henoed, yn ogystal â'r rhai sydd dros 40-50 mlynedd. Mae sefyllfa debyg yn gweld yn aml mewn dynion neu fenywod yn anaml yn cymryd rhan mewn diwylliant corfforol, gan gynnwys y gymnasteg arferol, cerdded ac yn y blaen.

Pam mae angen i ni wybod y cyfraddau pŵer?

Nid yw pawb yn gwybod sut a pha fesurau y dynamometer. Fodd bynnag, mae dyfais feddygol mae hyn yn eithaf da at helpu'r rhai sy'n ymarfer yn rheolaidd. Yn wir, yr hunan-arsylwi systematig yn caniatáu i berson creadigol i gymryd eu ymarfer corff bob dydd a ffordd iach o fyw yn gyffredinol. Mae gwybod dangosyddion cryfder y cyhyrau ei hun, yr athletwr yn gallu effeithiol ac yn effeithlon yn defnyddio hyfforddiant corfforol i gryfhau'r system imiwnedd a chadw iechyd, yn ogystal ag i wella perfformiad a hyd yn oed twf proffesiynol.