Sut i ddatblygu sylw a chof yn effeithiol?

cynnydd gwyddonol a thechnolegol, sydd heddiw yn gyflym iawn, yn gofyn am allu person i ymdrin nid yn unig y llif mawr o wybodaeth, ond hefyd yn cadw mewn cof y nifer enfawr o wybodaeth wahanol. Yn ôl astudiaethau cymdeithasegol, sydd wedi cael eu cynnal yn ddiweddar ymhlith y boblogaeth ein gwlad, canfuwyd bod dros 80% o ymatebwyr yn anfodlon ar eu cof ac yn awyddus i wella ei ansawdd. Dyna pam y sylw a'r cof am y person y dylid ei hyrwyddo, fel nodweddion hyn bellach allan ar y flaenoriaeth yn y lle cyntaf. Wrth fynd heibio, dylid nodi hefyd bod gan y dyn sylwgar llawer mwy manteision cystadleuol o gymharu â'r person gwasgaredig, sydd i raddau helaeth yn penderfynu llwyddiant mewn bywyd.

Felly, fel y gwyddom, pob parod i hyfforddiant, felly hyd yn oed os yw person yn dioddef o anghofrwydd, pob gellir eu cywiro. Sut i ddatblygu cof a sylw, ac mae angen i chi ei wneud? Yn gyntaf oll, dylech gael gwybod pam yr ydym yn anghofio am rai pethau, a'r rheswm am y broses hon. Y prif beth mae angen i chi ddeall bod ein ymennydd yn prosesu y swm enfawr o wybodaeth am bob uned o amser, mae'r rhan fwyaf o'r prosesau hyn yn cael ei wneud yn awtomatig, heb ymyrraeth ddynol, yr hyn a elwir "anymwybodol." Fel ar gyfer y cof, mae'n person yn gweithio yn barhaus, gan gofio popeth sy'n digwydd o'i gwmpas. Yn syml, yn gweithredu rheol syml - os nad yw unrhyw bobl wybodaeth yn canolbwyntio, mae'n taro gof yn awtomatig o'r rhestr o bethau pwysig i'w wneud. Felly i ddechrau datblygu cof y dylai fod yn ofalus. Sylw a cof am ddyn yn fawr iawn yn perthyn i'w gilydd, gan y byddai pobl yn ei wneud yn dda i cofio yn union yr hyn y mae'r troi ei sylw yn fwriadol. Mae gwybod egwyddor hon, gallwch ddechrau raddol i hyfforddiant priodol.

Gwnewch reol ar ddiwedd y diwrnod o waith, yn dod adref, gorwedd ar y soffa, ymlacio, a cheisio cofio popeth a ddigwyddodd i eich holl dydd. Byddwch yn sylweddoli ar unwaith y bydd y cof yn rhoi i chi yn glir yn unig yr hyn yr ydych yn tynnu fy sylw, a'r holl fanylion bach yn cael eu hanwybyddu. Mae'n seiliedig ar hyn ac yr egwyddor o hyfforddiant cof - datblygu ymwybyddiaeth ofalgar a chanolbwyntio. Sylw a chof hefyd yn datblygu'n dda trwy ymarferion syml ar gemau: codi rhai gemau ac yn eu taflu yn ysgafn. Unwaith y byddant yn cyrraedd y bwrdd, eich bod mewn am 10 eiliad, atgyweiria ofalus y ffordd y maent yn cael eu trefnu, yna, ar ôl mynd i mewn i'r ystafell arall, rhowch gynnig ar gemau eraill yn union ailadrodd yr hyn a welodd y darlun cyfan.

Bydd plant ysgol, ac i bawb sy'n astudio unrhyw ddeunydd damcaniaethol yn ddefnyddiol iawn i wybod yn ffordd wych o gofio, lle gallwch "gwthio" y wybodaeth gywir i mewn i gof tymor hir. Ydym yn sôn am yr egwyddor o ailadrodd gwybodaeth ar yr adeg gywir ac mor aml ag a ddymunir. Yn ogystal, mae hefyd yn cael ei wneud hyfforddi cof a sylw, a oedd gyda defnydd rheolaidd o dull hwn yn cael ei gwella'n barhaus.

Felly, yr ydych yn edrych ar y deunydd sydd ei angen i chi archwilio ac yn ceisio deall yn llawn. Cofiwch bob amser os oes rhywbeth nad ydych yn deall, cofiwch mai dim ond amhosibl. Dyna pam astudio mater, yn anad dim, fod yn cyflawni dealltwriaeth lawn o'r deunydd a astudir. Mae hyn yn cael ei ddilyn gan egwyl am 5-6 awr, ac wedi hynny o reidrwydd angen mwy o amser i ddarllen yr hyn rydych am ei gofio. Mae hyn yn bwysig iawn, oherwydd ar ôl 12 awr o ddeunydd astudio ac yn absenoldeb cof ailadrodd fel arfer yn anghofio 50-70% o'r deunydd a astudir. Felly, mae angen yma i gofio y dywediad "ailadrodd -. Yn fam i ddysgu" Yna dylai'r diwrnod nesaf (ar ôl cysgu) yn ail-ddarllen y wybodaeth dan sylw, ar ôl y mae'n cael ei adneuwyd yn ddiogel yn eich cof tymor hir, gan achosi i chi bob amser yn gallu ei ddefnyddio ar yr adeg iawn ac yn lle iawn.

Felly, sylw a chof yn hawdd ymarfer corff y gall unrhyw un yn gwbl ansoddol wella eu sgiliau proffesiynol.