Sut i gynyddu twf yn y cartref heb gemegau

Os oes gennych obsesiwn, cwestiynau swnian am sut i gynyddu twf, peidiwch â gwadu eich hun. Gall Risg lwyddo.

Mae arbenigwyr yn dweud y gall twf yn wir yn cael ei gynyddu, a hyd yn oed yn rhoi argymhellion ar sut i gynyddu uchder.
Yn gyntaf oll dylech wybod bod hyn yn helpu:
1. maeth cytbwys priodol.
Ynghyd â'r cwestiwn o sut i gynyddu twf, mae'r un mor bwysig gwybod sut i fwyta. Dylai prydau bwyd fod yn amrywiol, proteinau math dirlawn, carbohydradau, braster a mwynau. Dylai'r diwrnod yfed cilogram o leiaf un a hanner o gydrannau llysiau a ffrwythau. Argymhellir Yn enwedig winwns, persli, seleri. Cadw i fyny gyda llysiau a chynhyrchion grawn sydd i'w cyflwyno yn eich bwydlen ar ffurf grawnfwydydd a bara (os yn bosibl du).

2. Ymarfer Corff. Nid oes yr un peth da yn gyflawn heb ymarfer corff. Os ydych am wybod sut i gynyddu twf, bydd angen, a gwybodaeth am y mathau o ymarferion sy'n helpu rhywun i dyfu. Rhoddir blaenoriaeth i Wisam, ymestyn, arfer hyblygrwydd, yn ogystal â neidio a Mahama. bydd angen i chi gynnal hyfforddiant o leiaf 3 gwaith yr wythnos. Peidiwch â mynd yn rhy selog yn eu hawydd i gynyddu twf ac i wneud hyn drwy'r dydd hir. Mae'n ddigon i ddeugain munud. Mae'n angenrheidiol i ddosbarthu'r llwyth yn gywir, fel arall bydd eich holl ymdrechion yn cael eu gwastraffu. Argymhellir defnyddio'r cyhyrau y corff nid gant y cant, ond dim ond 75%.

Bydd yn ddefnyddiol os byddwch yn talu sylw at y math hwn o chwaraeon fel nofio. Rhaid iddo ymdrin â hwy, ac yn caledu y corff, yn ogystal â gemau chwaraeon.
Mae'n syniad da i osgoi pob math o straen a phryder, i roi'r gorau i arferion sy'n debygol o helpu i gynyddu twf. Yn gyntaf oll, mae hyn yn berthnasol i ysmygu ac alcohol.
Mae gwahanol ddulliau o sut i gynyddu twf o 10 cm:


1. Gyda chymorth ymarfer corff. Yn siart llif cyffredinol y rhaglen hon yn gallu cael ei ysgrifennu fel a ganlyn:

a. Cynhesu, gan gynnwys loncian.
b. Yn ymestyn ymarferion ac ymestyn.
c. Visy gyda phwysau neu heb.
d. Cynhesu, gan gynnwys neidio ar y fan a'r lle.
e. Rhedeg i fyny-i lawr y rhiw-gwyliau.
f. Yn ymestyn yn y gwely gan ddefnyddio ceblau.

Dal nofio, mae'n ddymunol i ddewis arddull a nodweddir gan ymestyn y breichiau a'r coesau at yr uchafswm.

2. Defnyddiwch rhubanau.
Cynhaliwyd ymarfer elfennol nad oes angen llawer o ymdrech. Cyn mynd i'r gwely yn gwisgo hen esgidiau glân. Iddi hi ac y tu allan i'r gwely cau harneisiau ac yn eu trwsio. Cymerwch safle cyfforddus ac yn mynd i'r gwely. Nodweddion dechneg yn gorwedd yn y ffaith bod ar wely meddal ymestyn ei goesau, ac yn dynn - yr asgwrn cefn.

Ac ychydig mwy o awgrymiadau ar gyfer y rhai sydd â diddordeb mewn sut i gynyddu twf.
Nid oes angen i fesur twf yn rhy aml. Natur ei hun yn y posibilrwydd o gynyddu hyd at 4 cm i bob mis.

Mae'n bwysig eich bod yn credu yn llwyddiant ei fenter, wedi adeiladu agwedd meddwl cadarnhaol. Gan ddefnyddio'r awgrymiadau hyn, a'r dull presennol, mae'n bosibl bod ar ôl chwe mis, byddwch yn sylwi cryn gynnydd sylweddol mewn twf.