Sut mae caffein yn effeithio ar eich ymennydd a'r corff?

Ni all y mwyafrif llethol o bobl ar y ddaear yn dechrau eu diwrnod heb dogn o gaffein. Gall Yn ôl tawel astudiaeth wyddonol newydd ar gyfer lles yn latte a cappuccino cariadon. Mae'n ymddangos bod coffi yn gymedrol i fyw'n hirach. Ond y rhai sy'n gyfarwydd â chael asbri o ddiodydd egni, fod yn bryderus am chynnwys uchel o siwgr yn mhob jar.

Yr effaith negyddol a chadarnhaol o symbylydd

Ei ben ei hun, caffein yn symbylydd pwerus sy'n darparu y ddau goblygiadau cadarnhaol a negyddol ar gyfer iechyd. Yn derbyn un arall "dos", mae'r person yn dod yn fwy effro, effro ac yn canolbwyntio. Fodd bynnag, gall gwasanaethu ychwanegol o goffi achosi canlyniadau annymunol, yn enwedig pan ddaw at y system nerfol.

Caffein - y cyffur seicoweithredol a ddefnyddir amlaf yn y byd

Caffein yn gaethiwus, ac, yn wir, gall sylweddau hyn gael ei briodoli i gyffuriau. Ond nid ydym yn meddwl am y peth fel symbylydd o rai drwg. Yn ôl ystadegau, mae'r mwyaf cyffredin a ddefnyddir cyffuriau seicoweithredol yn y byd. Yr effaith y mae hyn yn cael psychostimulant, newid y ffordd o ganfod y byd. Pan fyddwch yn deffro yn y bore, y peth cyntaf y byddwch yn gweld golau'r haul. Yn yr amser y gaeaf i chi droi ar y goleuadau trydan. Tandem "caffein a golau" deffro chi yn gyfan gwbl, gan ofyn y rhythm naturiol wakefulness.

Ers peth amser y byddwch yn teimlo y bywiogrwydd

Nid oes dim syndod yn y ffaith fod ein hymennydd yn dechrau blino yn ystod y dydd. A pho fwyaf moleciwl adenosine yn cael ei wneud, y mwyaf y byddwch eisiau cysgu. Mae'r cynhyrchiad hwn cyfansoddyn cemegol sy'n chwarae rhan bwysig yn y prosesau biocemegol sy'n digwydd o amgylch y cloc. Ac os yn ystod y diwrnod y byddwch yn dechrau teimlo'n blinder, yr unig iachawdwriaeth yn cael ei weld paned o goffi neu ynni banc. Caffein yn ymyrryd â'r broses naturiol drwy ddynwared adenosine, moleciwl yn yr ymennydd. Mae'n dal yn rhan o'r derbynyddion adenosine yn y system nerfol ganolog, ac yna yn gyfan gwbl blociau nhw. O ganlyniad, ar ôl yfed paned o goffi i chi deimlo'n hapus.

Yr effaith yw gweithredu yn y tymor byr

Fodd bynnag, ysgogydd Dim ond yn cael effaith tymor byr. Pan fydd yn gwisgo i ffwrdd, mae'r corff yn cael ei gymryd i gynhyrchu dderbynyddion adenosine eto. Dyna pam i lawer o bobl, paned o goffi bore yn sydyn yn dod yn ddau. Po fwyaf y nerfol system derbynnydd adenosine ganolog, y mwyaf caffein ofynnol ar gyfer eu rhwymo a blocio.

Caffein yn cynyddu eich hwyliau

Yn sylweddau, mae un arall, yr un mor nodwedd 'n glws. Mae'n hwyliau gwell. Arbenigwyr hefyd yn gysylltiedig effaith hon gyda'r gallu i bloc derbynyddion adenosine. Pan fydd y nifer o foleciwlau o adenosine lleihau, yn eu lle, mae ysgogyddion nerf naturiol eraill a gynhyrchir gan yr ymennydd: dopamin a glutamine. Felly, cariad coffi yn gweld yn y bore, nid yn unig ton o bywiogrwydd, ond hefyd cynnydd sylweddol mewn hwyliau. Dylid nodi bod nifer o astudiaethau gwyddonol wedi canfod cysylltiad rhwng yfed caffein a risg llai o iselder. Mae rhai gwyddonwyr wedi awgrymu bod y coffi yn llai bygythiol meddwl am hunanladdiad. O leiaf, gall y datganiad hwn yn wir ar gyfer dynion.

Effaith y de yn llai astudiwyd

Os byddwn yn siarad am de, yna effaith llesol diod hwn ar y brif system nerfol, mae gennym wybodaeth sy'n gwrthdaro. Mae rhai astudiaethau wedi canfod cysylltiad rhwng yfed te a chynnydd mewn hwyliau, ac nid yw rhai yn ei wneud.

Caffein yn cynyddu'r lefel o adrenalin

Caffein ysgogi celloedd yr ymennydd, gan achosi iddynt i gynhyrchu mwy o adrenalin. O'r signal bitwidol ei drosglwyddo i'r chwarennau adrenal, sy'n gwneud gweithio mewn adran achosion brys modd sy'n gyfrifol am gynhyrchu hormonau. Dyna pam y dos mawr iawn o goffi gwneud pobl yn flin ac yn ymosodol. Adrenalin yn gyfrifol am swyddogaeth y "ymladd neu ffoi 'lle mae person yn ceisio cymaint â phosibl i fynd allan o'r sefyllfa fygythiol yn gyflym.

Pan fyddwch yn eistedd yn ei gegin a choffi llymaid yn y pedwerydd, nid oes unrhyw fygythiad i'ch bywyd. Fodd bynnag, yr ymennydd dan ddylanwad symbylyddion meddwl fel arall. Mae'n rhoi gorchymyn i "arbed" eich corff. Dyna pam y byddwch yn profi cynnwrf, irritability, pryder a hyd yn oed dicter. Dyna pam yr ydych yn cael eu codi mor emosiynol. Vasya, bydd y nodweddion hyn yn eich helpu i ymdopi â'r gwrthwynebwyr yn y digwyddiad y byddwch yn wynebu risg gwirioneddol. Ond mewn sefyllfaoedd bob dydd arferol ymchwydd ychwanegol o adrenalin i unrhyw beth.

Coffi gwella cof

Mae wedi bod yn profi y gall caffein wella rhai swyddogaethau cof, yn arbennig, y gallu i gofio rhestri o eiriau a deall y wybodaeth a drosglwyddir gan bobl eraill. Mae rhai astudiaethau wedi darganfod pethau hyd yn oed yn fwy diddorol. Er enghraifft, caffein yn helpu'r ymennydd i wneud er cof am "cliwiau", sydd yn y dyfodol y gellir yn hawdd cael gwared ar yr hen wybodaeth i'r wyneb o ymwybyddiaeth. Fodd bynnag, yr holl welliannau hyn yn gweithio ar gyfer pobl sy'n yfed coffi yn brin ac ni ellir dosbarthu eu hunain fel pybyr y coffi eto. Mae hefyd yn dangos bod allblyg cof paned o goffi llawer mwy o effaith nag ar gyfer cof fewnblyg. Mae gwyddonwyr yn esbonio hyn ffenomen ymateb unigol gwahanol i sylwedd.

Am gyfnod byr, caffein yn lleihau chwant bwyd

Mae paned o goffi am gyfnod byr, y teimlad o newyn. Dyna pam fod rhai pobl yn hapus i yfed coffi yn ystod diwrnodau ymprydio. Sylwer bod y rhan fwyaf o'r astudiaethau yn yr ardal hon wedi cael eu cynnal ar anifeiliaid. Mae hyn yn golygu, hyd yn canfyddiadau hyn yn y broses o dybiaethau ac arsylwadau ymarferol.

Coffi yn gwella y camau y rhai cyffuriau

Ychydig beichiogi yfed bilsen am baned goffi cur pen. Fodd bynnag, fel rhan o'r cyffuriau poblogaidd sy'n lleihau'r symptomau migraine, yn cynnwys caffein. Adweithio gyda atsetominafenom, ymhelaethu effaith psychostimulant o atal poen.