Techneg o gwsg ymwybodol. Sut i fynd i mewn breuddwyd lucid

Rhywle isod, yng nghanol caeau gwyrdd helaeth, rhuban glas crwydro afon. Roedd fel chwarae gydag ef. Pwy yw'r get cyntaf i'r bryn lle saif y ddinas? Mae'n dawel hofran yn yr awyr, yn mwynhau pob eiliad. Mae'n anodd disgrifio. Dim ond yn y galon mae awydd, ac mae pob cell o'r corff yn ymateb i hyn alwad gwych. Ac yn awr ei fod yn galw ar y blaen. Yn ei ddinas ei hun. Gyda palas godidog yn y canol a gardd hyfryd y tu ôl iddo. Roedd gazebo gwych ymysg y coed, lle yr oedd yn hoffi i eistedd ei ben ei hun, yn mwynhau'r adar yn canu.

Nesaf daeth y rustle meddal. Wrth edrych o gwmpas, gwelodd pâr o ddreigiau ifanc. fluttered Galon. Ond nid gydag ofn, ond gyda llawenydd. Rwy'n hoffi cwrdd â hen ffrindiau. Hwyliasant urddasol ar draws yr awyr, fel dwy llong ofod enfawr. graddfeydd Aur shimmered yn yr haul yr holl liwiau'r enfys. Ar ngolwg sioe o'r fath yn awyddus i sgrechian a'i holl nerth, ond mae dreigiau yn o'i flaen. Maent yn cyhoeddi gri plangent o lawenydd, saethu i fyny ac yn diflannu i mewn i'r cymylau.

Ac hedfanodd ac yn meddwl sut y bydd swing agor y drysau ei ddinas, sut i gwrdd â ffrindiau. Bydd yr adar yn eistedd ar eich dwylo ac yn canu caneuon ar ei gyfer. Mae'n ei ddinas. Mae hyn yn ei fyd ...

Ydych chi'n meddwl bod hyn yn stori tylwyth teg? Ffuglen? Peidiwch â dyfalu. Byd fel y disgrifir uchod, yn eithaf realistig. Mae hyn yn y byd breuddwydio eglur, ac mae pawb yn gallu creu ar gyfer ei hun yr un fath neu well. Wrth gwrs, gallwch ddweud bod hyn i gyd yn ffuglen, afreal, ac yn y blaen. Y ffaith yw nad yw'r realiti popeth mor syml. Nid yw ein hymennydd yn poeni p'un a ddylid cymryd llun yn yr archifau llychlyd o gof (o bosibl hyd yn oed o hen movie) neu ei gael o ffynhonnell allanol. Ni fyddwch hyd yn oed yn sylwi ar y newid. Mae cwestiwn syml: "Ydych chi'n siŵr nad yw hyn yn cysgu?" - nid yw'r rhan fwyaf o bobl hyd yn oed yn gallu ateb. Sut i weld y breuddwydion eglur? ein bod yn mynd i ddysgu heddiw.

Beth yw breuddwydio eglur?

Sut i fynd i mewn breuddwyd lucid? Cyn i ni ateb y cwestiwn hwn, mae angen i chi chyfrif i maes yr hyn y mae'n ei olygu? Yn wir, yr ateb i'r enw. Mae gan dyn breuddwyd, gan sylweddoli ei fod yn cysgu. Dyma'r cam cyntaf, prif a mwyaf anodd ar y ffordd i adeiladu heddwch yn eu breuddwydion eu hunain. Y broblem yw nad yw'r rhan fwyaf o bobl ar y blaned yn unig methu â rheoli eu breuddwydion, ond ni all hyd yn oed yn deall eu bod mewn breuddwyd. Ac er ein bod yn dal i geisio dadlau bod yn y byd hwn yn real a beth sydd ddim!

Mae gwahanol fathau o bobl. Un llachar breuddwyd hardd (neu frawychus) breuddwydion bythgofiadwy. Nid yw eraill yn cofio yr hyn y maent wedi ei weld mewn breuddwydion ar deffro. Mae yna bobl hynny sydd â ddawn ymwybyddiaeth ei hun mewn breuddwydion a roddir o enedigaeth, heb unrhyw hyfforddiant ac ymarferion.

Nid wyf yn credu bod hyn yn rhyw fath o ddyfais modern. Mae'r cyfeiriadau cyntaf at y bell VIII ganrif OC. Hyd yn oed wedyn, mae pobl yn meddwl am deithio mewn breuddwyd. Dechreuodd gwaith ymchwil difrifol i ddigwydd yn ddiweddarach o lawer, yn y ganrif XX S. LaBerge, ac yn ddiweddarach gan wyddonwyr eraill.

Pam gwneud hyn?

Cyn i ni ddechrau siarad am sut i fynd i mewn breuddwyd lucid, mae angen i chi gael gwybod pam ei bod yn angenrheidiol o gwbl? Gadewch i ni anghofio fyr am bethau fel arian wrth gefn cudd o'r corff, yn ffynhonnell ddihysbydd o wybodaeth newydd, ffynonellau ychwanegol o ynni, ac yn y blaen. Gadewch i ni droi at fathemateg sych a banal. Mae cannoedd o filoedd o flynyddoedd, mae pobl yn chwilio am ffordd o leiaf am ychydig o ddyddiau i ymestyn ei oes gymharol fyr. Sydd ond mae hyn yn cael ei wneud: i ddyfeisio meddyginiaethau newydd deiet dyfeisio, ymarfer corff. Yr hyn yn unig nid yw pobl yn mynd er mwyn aros yn tra yn y byd hwn. Ond ychydig iawn o feddwl am y ffaith bod pob dydd rydym yn croesi allan o'i fywyd cymaint ag 8 awr neilltuo i gysgu (rhai llai neu fwy). Mae'n ymddangos nad yw llawer, un rhan o dair o'r dydd. Wel, gan ein bod yn colli y mis o 10 diwrnod. Yn fwy diddorol, dde? Mae dros 30 mlynedd o amser bywyd a gollwyd deialu am 10 mlynedd! Ond ni allwn gysgu - efallai y byddwch yn ei ddweud. Mae pob hawl, ni allwn. Ond gallwn lenwi yr ystyr honno yn ddi-rym! Dychmygwch, byddwch yn cael cyfle i gynyddu eich bywyd am flynyddoedd, nid yw hyn yn jôc! mewn amser breuddwyd lucid yn llawn o bethau annisgwyl. Mae'n ymddangos bod yn cysgu am nifer o oriau, a symudodd y saeth dim ond pymtheg munud. Ar ben hynny, mae yna achosion pan fydd pobl yn byw mewn breuddwyd ychydig ddyddiau, wythnosau neu hyd yn oed fisoedd. Ond yn y byd go iawn, fel pe bai dim wedi digwydd, Ddeffrois i fyny y bore ar ôl 8 awr. P'un ai i anwybyddu'r cyfle i gynyddu yn sylweddol drwy gydol eich bywyd?

Mae llawer o gyfleoedd "goruwchnaturiol" cynnig i ni mewn breuddwydion hyn. Mae'r wybodaeth a doniau annisgwyl, sydd yn flaenorol pobl yn ddi-rybudd. Mae fwy diddorol "datgeliadau", ond mae'n well eu gadael y tu ôl i'r sgrîn, fel y dylai pob breuddwydion teithiwr o'r byd eu hagor ar gyfer ei hun.

Mewn termau seicolegol, mae hyn yn ffordd wych o ymlacio a rhoi gwagio i eu hemosiynau. Eich byd! Yma, i gyd yn byw gan eich cyfreithiau, ond tan y bydd y diwedd yn gallu sylweddoli nad yw hyn yn gywir. A fyddech chi'n hoffi i hedfan - hedfan, nofio dan y dŵr - os gwelwch yn dda. Ydych chi am ymlacio ar y traeth yn y Crimea bob dydd - i'ch iechyd! Gall eich ymennydd yn creu tirluniau a lluniau panoramig anhygoel, os ydych yn ei wneud yn gweithio i chi. I gael gwybodaeth am sut i wneud hyn, byddwn yn siarad ymhellach.

A yw'n bosibl?

Sut i fynd i mewn breuddwyd lucid? A yw'n bosibl? Mae llawer o bobl, ar ôl sawl ymgais aflwyddiannus i ddod yn rhwystredig ac yn dod i'r casgliad bod naill ai eu bod wedi cael eu twyllo i gyd stori tylwyth teg hwn, neu nad oes ganddynt y gallu hwn. Mae'r ddau - yn sylfaenol anghywir. Yn gyntaf, mae popeth sy'n cael ei ysgrifennu yma - y gwir! Yn ail, nid oes unrhyw bobl nad ydynt yn gallu gwireddu ei hun mewn breuddwyd. Mae rhywun yn cael ei sicrhau ar unwaith, eraill yn cymryd wythnosau neu hyd yn oed fisoedd, ond yn y diwedd eu bod yn dal i aros am lwyddiant. Methu yn syth yn cael i adeiladu cestyll hardd a thyfu dreigiau aur, mae'n eithaf anodd. I gyd yn dod gydag amser, os nad i atal a mynd i'r diwedd! Yn gyntaf, mae angen i chi groesi'r prif rwystr - ymwybyddiaeth. Yr hyn yr ydym yn awr yn troi. A ydych yn cytuno i fynd i lawr y twll cwningen? Yn barod? Yna mynd yn ei flaen! mewnbwn Dysgu mewn cwsg ymwybodol (OS).

hyfforddiant

Sut i fynd i mewn breuddwyd lucid? Peidiwch â cheisio i rym y AO yn flinedig. Os byddwch yn gwneud y gwaith caled, mynd i'r gwely yn gynnar, yn gosod y larwm, ac eisoes ar ôl i chi ddeffro i fyny, ceisiwch fynd i mewn i'r OS.

Peidiwch ag yfed cyn mynd i'r gwely, yr awydd i ddefnyddio'r toiled yn difetha unrhyw freuddwyd lucid.

Paratoi llyfr nodiadau a beiro ar gyfer ddyddlyfru.

dyddiadur

Pen gyda llyfr nodiadau bob amser yn cadw wrth ochr y gwely. Ar ôl deffro breuddwydion dileu yn gyflym iawn, mae angen i chi gael amser i ysgrifennu popeth i lawr. Dal popeth a fydd yn gallu cofio: y tir, pobl, anifeiliaid, chwaeth, teimladau. Ceisiwch lunio map o'u symudiadau. Dros amser, byddwch yn sylwi ar rai patrymau. Bydd yn dewis rhyw fath o leoliadau fel mewn gemau cyfrifiadurol. A fydd yn croesi. Mwy na thebyg yn cofio fel breuddwyd o le yr ydych yn cludo yn sydyn i un arall. Pan fyddwch yn dechrau i gadw dyddiadur, byddwch yn deall bod y mannau hyn yn naturiol hefyd. Cof nhw. Gyson ail-ddarllen fy nyddiadur, dadansoddi a gwneud cynllun ar gyfer y freuddwyd nesaf. Hyd yn oed os ydych yn dal yn rheoli eich hun, drosodd a throsodd gwneud cynllun: i fynd yn ôl ac yna archwilio fath le, i geisio i gymryd oddi ar ... Unwaith y bydd y gwaith i gyd.

meddyliau yn newid

Mae'r holl enwau gwahanol i'r ymarfer hwn - "meddwl beirniadol" neu "gwiriad realiti" - ond hanfod yn aros yr un fath: i orfodi fy hun i amau gwirionedd y byd. Mae'n swnio'n eithaf gwych, ond dim byd o'i le ar hynny. Gyson yn gofyn cwestiynau: "Ydw i'n cysgu?" - a dod o hyd tystiolaeth argyhoeddiadol. Er enghraifft, edrychwch ddwywaith yn yr un arysgrif neu wrthrych. byddant yn newid mewn breuddwyd. Neu ceisiwch i hedfan. Fodd bynnag, y ffordd fwyaf effeithiol - mae hyn yn y dewis cyntaf. Dros amser, mae hyn yn arfer hen sefydlu a bydd yn ddigwydd hyd yn oed yn ystod cwsg.

bootstrapping

Byddai'n braf pe yn ystod y dydd y byddwch chi eich hun yn gyson yn addasu ar gyfer canlyniad cadarnhaol. Ailadroddwch i chi eich hun, "Heddiw, byddaf yn llwyddo" neu "Heddiw mewn breuddwyd i mi vzlechu". Ni ddylai swnio fel cri o anobaith. Mae'n rhaid i chi gredu yn ddiamod yn ei lwyddiant. Os nad ydych yn gweithio ac nid oes ond syrthiodd i gysgu, deffro, yn dweud i chi eich hun, "Mae'n iawn, 'n annhymerus' roi cynnig arall arni." Yn hwyr neu'n hwyrach, bydd gaer hon cwympo, a bydd buddugoliaeth yn eich un chi. Nid yn unig yn rhoi'r gorau iddi!

tawelwch

Un o'r prif feini prawf ar gyfer llwyddiant ein digwyddiad. Mwy cyffro - mae'n trychineb fel ymgais i fynd i mewn breuddwyd, a phan mae eisoes (dechrau ar unwaith). Gall dulliau da yn yr achos hwn yn gwasanaethu fel myfyrdod. Os byddwch yn dysgu sut i reoli eich meddyliau a'ch teimladau, bydd yn gam mawr tuag at lwyddiant.

gosod sylw

dechneg eithaf cymhleth, ond yn effeithiol o freuddwyd ymwybodol o gyflwr deffro. Fel y soniwyd uchod, peidiwch â cheisio i fynd i mewn breuddwyd lucid yn flinedig, neu 'ch jyst yn anabl. Naill ai rhowch diwrnod breuddwyd lucid, neu rhowch y cloc larwm, deffro ac yn ei wneud yn ystod y nos.

So. Gorweddwch ar eich cefn (y gobennydd yn well dewis galetach), troi llygad dall. anadl ymlacio a lliniaru. cerdded Meddwl drwy'r corff, dylai'r holl cyhyrau yn cael eu llacio. Nawr, mae'n bwysig i gael gwared o feddyliau. Mae'n eithaf anodd (dyna pryd yr arfer o myfyrdod yn helpu), ond mae'n angenrheidiol. Byddwch yn teimlo fel syrthio trwy'r mewn rhyw sylwedd gludiog (fel tar). Peidiwch â phoeni, y pwynt hwn yn bwysig iawn. Mae'n para dim ond ychydig o eiliadau. Y prif beth - peidiwch â rhoi ar hyn o ymwybyddiaeth ddigyswllt bryd. Mae ychydig eiliadau - a'ch bod ar yr ochr arall! Ach i mewn breuddwyd lucid! Mae'r dull hwn yn hynod o gymhleth ac yn syml ar yr un pryd. Cymhleth oherwydd ei bod yn anodd i ymlacio, canolbwyntio ac ymwybyddiaeth i gael ei droi i ffwrdd yn ystod taith y 'tarau' haen. Syml, oherwydd ei fod yn y ffordd fyrraf i fyd breuddwydio eglur. Yn y dull hwn, mae rhai manteision diamheuol. Os bydd rhywbeth yn mynd o'i le, gallwch aros, ymlacio a pharhau yn hytrach nag aros am y diwrnod canlynol. Nid oes angen unrhyw ymarfer corff, hwyliau, dyfeisiau neu sylweddau ychwanegol. Yn achos y gweithredu cywir yn cael eu gwarantu newid i gysgu ymwybodol. Mae llawer o'r ymarferion hyn yn cael eu hargymell ar gyfer eu defnyddio yn ystod y dydd. Manteision dewis o'r fath yn amlwg, yn enwedig yn y dechrau. Llai tebygol eich bod dim ond "diffodd". Pan fydd pethau'n dechrau troi allan, byddwch yn llai dibynnol ar gyflwr blinder y corff a'r adeg o'r dydd.

iechyd

Efallai, yna dilynwch ymadroddion hackneyed, ond yn dal yn werth yw cofio er lles pawb. Ni ddylai dechneg o gwsg ymwybodol eu cymhathu gan y corff afiach. Felly, os ydych yn dioddef o dwymyn neu gur pen, yn trosglwyddo ei astudiaethau. Hefyd, peidiwch â gwneud hynny gyda llawnder yn yr abdomen, yn feddw neu gyda phen mawr. Credwch fi, ein ymwybyddiaeth - offeryn fregus, gwerthfawr. Drin yn ofalus!

Beth nesaf?

Dewch i ddweud eich got it, a bydd yn sicr yn digwydd ym mhresenoldeb awydd a dyfalbarhad. Beth sy'n digwydd nesaf? Sut i gychwyn eich taith cyntaf mewn bywyd ymwybodol mewn breuddwyd? Yn gyntaf oll, yr wyf am edrych ar ei ddwylo. Does neb yn gwybod yn union pam, ond mae'r rhan fwyaf yn aml yn dechrau gyda hyn. Yn ddiweddarach, os ydych yn teimlo bod y freuddwyd yn dechrau pylu (deffro), yn benodol yn edrych ar ei ddwylo. Bydd hyn yn caniatáu mwy i ddyfnhau y wladwriaeth. Deg mewn breuddwydion. Teimlad gwych - yr ail act mwyaf poblogaidd a gyflawnwyd yn breuddwydio eglur. Ar ddechrau'r erthygl hon yn disgrifio hedfan o'r fath, mae'n anodd i ddisgrifio teimladau corfforol a brofir yn ystod ei. Ar ôl breuddwydion hyn yn cael y teimlad nad yw ein cyfreithiau y bydysawd mor na ellir ei symud, fel y buom yn siarad am nhw ers plentyndod.

bydd

Hyd yn oed mewn breuddwyd lucid yn aml yn gorfod atgoffa fy hun pwy sy'n bos. Gall ein meddyliau yn cael eu cymharu â tomen garbage mawr. Beth a phwy sydd yn unig! Gallwch ddod o hyd creaduriaid yn hardd ac yn ofnadwy. Tan hynny, hyd nes y byddwch wedi dysgu i reoli a chreu rhywbeth yn eich breuddwydion, byddwch yn dal yn unig sylwedydd. Yn bwysig, peidiwch â bod ofn! Mae'n bwysig cofio mai hwn yw eich byd ac rydych yn fy arglwydd. Pwy na fyddech yn cwrdd, gallwch archebu ef neu eu gwneud i ddiflannu. I wneud hyn, mae un cyflwr - hyder! Bydd pobl yn ymddangos o flaen chi, anifeiliaid, pethau, adeiladau. Gallwch eu tynnu neu addasu, ond bob amser yn atgoffa eich hun bod popeth yma yn amodol yn unig i chi.

creu

Peidiwch â meddwl bod y dechneg o freuddwyd ymwybodol yn gofyn i chi dynnu llun pob cangen neu dail. Mae eich ymennydd yn cofio beth coedwig, afon, neu chi, ond os ydych chi eisiau rhywbeth i'w gywiro, mae'n gyfyngedig yn unig gan eich dychymyg. Cadwch gofnod o bopeth a wnewch mewn breuddwyd, gael ei farcio ar y map. Ysgrifennwch eich bod yn mynd i'w wneud. Tebygolrwydd yw bod unwaith y byddwch yn dychwelyd i'r tŷ neu'r castell, a adeiladwyd neithiwr. Neu wedi meithrin draig euraidd, a fydd yn cwrdd â chi ac i ddiogelu yn eich pob breuddwyd. Gallwch greu lleoliadau lluosog a symud rhyngddynt drwy drawsnewidiadau, fel y disgrifir uchod.

gwybodaeth

Mae llawer yn defnyddio cyflwr o gwsg ymwybodol i gael atebion i'w cwestiynau. Agorwch y doniau a galluoedd cudd. Efallai fod hyn o ganlyniad i'r ffaith bod yn ystod cwsg nid ein ymwybyddiaeth yw'r cyfyngiadau arferol. Mae pobl yn aml yn creu eu breuddwyd eu hunain ystafell ddirgel, belen grisial neu flwch hud, sy'n cael ei ddefnyddio i gael atebion i'w cwestiynau. Ac, yn ddigon rhyfedd, mae'n gweithio, pobl yn ei wneud yn aml yn derbyn gwybodaeth nad yw ar gael yn y byd go iawn ar ei gyfer.

casgliad

Nawr eich bod yn gwybod beth y dechneg o gwsg ymwybodol. Ymatebion am y peth, mae yna anghyson iawn. Mae yna bobl sy'n dweud bod arhosiad hir yn y system weithredu yn amharu ar berthynas ddynol â'r byd go iawn. Bydd rhywun yn dweud y gall person yn mynd i mewn breuddwyd lucid i beidio â mynd yn ôl yno. Mae rhai yn credu y gall fod yn wallgof. Fel rheol, mae'r rhain yn bobl sydd wedi naill ai erioed wedi bod i breuddwydion o'r fath, neu wneud un neu ddau o ymdrechion wedi methu a rhoddodd i fyny yr arfer hwn.

Mae pobl eraill. Mae'r rhai sy'n ymarfer breuddwyd lucid wedi helpu cael gwared ar y gwahanol systemau. Mae rhai wedi dysgu i ysgrifennu barddoniaeth, cerddoriaeth, a wnaed y darganfyddiad, yn dysgu iaith dramor. A rhywun dim ond dod o hyd i le ar gyfer gorffwys ac unigedd. Mae'r arfer o breuddwydio eglur - ardal heb ei archwilio eang sy'n cuddio yn ei hun cymaint o ryfeddodau a chyfleoedd na allwn ddychmygu. Ac wedi'r cyfan, os oes gen ti ychydig o awydd, amynedd a ffydd yn chi eich hun!