Technegau Sambo: sylfaenol, arbennig, syfrdanol a phoenus. Ymladd Sambo ar gyfer Dechreuwyr

Mae Sambo yn un o'n clefyd chwaraeon. Rhennir y frwydr hon yn ddau fath: ymladd a chwaraeon sambo. Mae yna fath o frwydr ers 1938. Ers hynny, mae Sambo wedi ennill poblogrwydd sylweddol. Mae gan lawer o ddinasyddion ddiddordeb yn y math hwn o gelfyddydau ymladd. Ydych chi'n gofyn pam? Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn eithaf syml. Mae Sambo yn fath o frwydr domestig sy'n denu dynion a menywod, pobl ifanc a phobl ifanc yn eu harddegau i astudio celf hunan-amddiffyn di-arm mewn gwahanol sefyllfaoedd bywyd. Mae hyn yn ffaith arwyddocaol. Mae Sambo, sy'n cyfuno elfennau o nifer o gelfyddydau ymladd cenedlaethol, yn agos mewn ysbryd, ideoleg ac athroniaeth i lawer o Rwsiaid. Mwy am hyn yn fanylach.

Mathau o'r frwydr hon

Mae "Sambo" yn sefyll am hunan-amddiffyniad heb arfau. Fel y crybwyllwyd eisoes, rhannir y frwydr hon yn ddau fath: chwaraeon a gwrthbaro sambo. Gadewch inni ystyried yn fwy manwl pob un ohonynt.

Math o chwaraeon (prif)

Mae'r math hwn yn helpu i gaffael y sgiliau technegau sydd eu hangen er mwyn amddiffyn eu hunain. Yn hyn o beth, mae yna feini prawf penodol. Yn yr achos hwn, mae angen siaced brethyn arbennig arnoch gyda gwregys. Mae hwn yn gyflwr pwysig. Mae'r wrestlers yn defnyddio clipiau ar gyfer y gwregys a rhannau eraill o'r siaced sydd wedi'i lleoli uwchben hynny. Fodd bynnag, mae yna ffyrdd eraill o Sambo. Maent yn cyfaddef yn dal i gipio coesau a breichiau'r gwrthwynebydd. Mae nod y frwydr yn sambo yn fuddugoliaeth absoliwt.

Yn yr achos hwn, yn ystod y frwydr, mae'r camau gweithredu canlynol yn annerbyniol:

1. Taflu'r gelyn ar ei ben.
2. Technegau twyllo yn sambo.
3. Gweithredu taflenni, lle mae'r athletwr gyda'r corff cyfan yn disgyn ar y gwrthwynebydd.
4. Cynnal streiciau ar y gwddf a'i droi.
5. Cywasgiad y pen a'i phwyso yn erbyn y carped.
6. Gwasgu ar y corff gyda'r pen-glin neu penelin.
7. Cyffwrdd â wyneb y gelyn.
8. Cynnal technegau poenus wrth sefyll.
9. Gwneud y bysedd.
10. Cynnal jerks poenus.

Ymladd Sambo

Mae'n cynnwys hunan-amddiffyn ac uned arbennig. Yn yr achos cyntaf, defnyddir technegau Sambo sylfaenol, sy'n cael eu cryfhau gan rai gweithredoedd unigol nad ydynt yn cael eu caniatáu mewn ymladd chwaraeon. Yn wir - pwysedd y llaw, y dderbynfa boenus yn ystod y frwydr sefydlog ac yn y blaen. Defnyddir hunan-amddiffyniad yn erbyn unrhyw ymosodiadau annisgwyl gan y gelyn, a all fod gyda neu heb arfau. Mae hyn yn frwydro yn erbyn sambo. Gall derbyniadau o'r math hwn yn llawn feistroli'r rhai sydd yn waed oer, yn ddewr, gyda'r ewyllys i ennill a chael hyfforddiant corfforol da. Mae'r nodweddion hyn yn cael eu magu a'u datblygu yn yr ystafell ddosbarth. Mae rhan arbennig o'r math hwn yn cynnwys dulliau o ddiddymu, ymladd yn agos, cadw, anfasnachu, hebrwng, rhwymo ac eraill. Cynhelir eu cais gan bersonél milwrol a phersonél gweithredol. Caniateir defnydd llwyddiannus o dechnegau'r rhan arbennig yn unig gyda gwybodaeth ragorol o hunan amddiffyn a hyfforddiant diwydiannol cyson.

Tactegau

O'i gymharu â mathau eraill o gelfyddydau ymladd, mae sambo mor agos at amodau ymladd go iawn. Cyflawnwyd hyn trwy gael gwared ar y rheiny nad oedd bob amser yn cyfiawnhau confensiynau, sy'n nodweddiadol ar gyfer mathau eraill o frwydr chwaraeon. Yn yr achos hwn, gwneir rhwydro yn sefyll ac yn gorwedd ar y carped.

Mae'r frwydr hon ar tactegau yn ymosod ac yn amddiffynnol. Mae gan bob cyfeiriad ei hynodion ei hun. Nod yr ymosodiad yw ennill buddugoliaeth. Mae hyn hefyd yn cynnwys aflonyddu ac ymosodiad. Mae amddiffyniad gweithredol yn canolbwyntio ar atal y gelyn rhag ymosod arno a mynd ymlaen i ymosod. Mae'n cynnwys paratoi gwrth ymateb yn erbyn ymladd ac amserol. Mae hyn yn bwysig i'w wybod. Yn ychwanegol at y dulliau gweithredu sylfaenol, mae yna rai ategol hefyd. Maent yn cyfeirio atyn nhw wybodaeth, symud a chuddio.

Yn Sambo, defnyddir rhai dulliau ymladd: atal menter, sydyn, tynnu sylw, ymyrryd ac yn y blaen. Wrth ddewis dulliau a ffurfiau sbarrio, rhaid i'r wrestler sambo ystyried galluoedd y gwrthwynebydd a'i ddata. Yn y tactegau o ymladd sengl mae'n bwysig cynllunio'r frwydr a'r twrnamaint yn ei chyfanrwydd. Mae hyn yn ffaith hanfodol. Mae ymladdwyr Sambo yn cynllunio tactegau ymlaen llaw, sy'n cyfateb i'w syniadau a'u posibiliadau. Maent hefyd yn dewis rhythm a chyflymder y frwydr, a fydd yn cyfateb i'w ffitrwydd a'u temtas, yn penderfynu ar y mathau o ddatgelu, symud a masgio. Mae llunio cynllun cystadleuaeth yn rhoi cyfle i'r Sambist wario'n rhesymegol ei dechnegau a'i heddluoedd trwy gydol y dwrnamaint.

Techneg o sefyll

Mae hyn yn cynnwys set benodol o gamau gweithredu. Mae'r dechneg o frwydro yn erbyn Sambo yn cynnwys:

1. Pellteroedd, raciau, paratoi ar gyfer casgliadau, casgliadau, symudiadau twyllodrus a symudiadau.
2. Dulliau paratoi ar gyfer taflenni, darpariaethau cychwynnol ar gyfer eu hymddygiad a'u hymagweddau atynt.
3. Toriadau ar gyfer trawiadau amddiffynnol.
4. Mae Sambo yn taflu, cyfuniadau ohonynt, yn ogystal â diogelu yn eu herbyn.
5. Yswiriant.
6. Taflenni dychwelyd.

Y dechneg o orwedd

Mae'r rhain yn cynnwys:

1. Mae'r darpariaethau yn weithredoedd cychwynnol ac ategol.
2. Trawiadau torri yn amddiffynnol.
3. Gwrthdroi.
4. Derbyniadau poen.
5. Llifogydd.
6. Cyfuniadau o dechnegau ymladd yn gorwedd ac yn amddiffyn yn eu herbyn.
7. Cynnal.
8. Ymatebion yn y frwydr yn gorwedd i lawr.

Dances yn Sambo

Yn yr achos hwn, mae pum math:

1. Pellter y tu hwnt i'r afael. Mae'n awgrymu sefyllfa lle nad yw'r gwrestwyr yn cyffwrdd â'i gilydd ac yn chwilio am amser cyfleus i ymosod. Ar yr un pryd, maent yn symud ar hyd y carped ac yn cynnal amryw o symudiadau twyllodrus.
2. Pellter bell. Yn yr achos hwn, mae'r gwarchodwyr sambo yn cipio ei gilydd gan y llewys. Fe'i gwneir gydag un neu ddwy law.
3. Mae'r pellter yn gyfartal. Mae sefyllfa lle mae wrestlers yn cipio ei gilydd am ddillad o flaen y gefn. Mae hefyd yn gallu cymryd yr wrthwynebydd gan y llewys gydag un llaw.
4. Pellter agos. Mae gwrthlifwyr Sambo yn cymryd un llaw gan y siaced ar y frest neu gan y llewys, a'r llall gan y dillad ar y cefn, wrth y droed neu'r porth.
5. Mae'r pellter yn agos. Mae'r wrestlers yn gwneud girth ei gilydd. Yn yr achos hwn, maent yn clymu eu hunain gyda'u trunks neu yn troi coes yr wrthwynebydd gyda'r aelod isaf.

Mathau o achosion yn sambo

Mae gwybodaeth o'r camau hyn a'u cais cywir yn faen prawf pwysig yn y math hwn o gelfyddydau ymladd. Gripiau yw'r sylfaenol, cyfatebol, rhagarweiniol ac amddiffynnol. Nesaf, ystyriwch y diffiniad o bob un ohonynt.

Casgliadau sylfaenol

Gwneir y camau hyn yn y frwydr yn sefyll i gyflawni'r taflu. Mae'r wrestler yn eu cario ymlaen llaw cyn i'r gelyn geisio gosod ei ddal. Y prif beth yma yw peidio colli'r momentyn iawn.

Hooks yn gyfochrog (cownter)

Mae gweithredu'r gweithredoedd hyn hefyd o natur benodol. Maent yn y frwydr yn erbyn yr ymladdwr sefydlog mewn ymateb i ymdrechion i ddal y gelyn. Dylai ystyried yr amodau a grëwyd ganddo. Gellir gwneud taflenni hefyd gan ddefnyddio gwrthgryptiau. Mae hyn yn ffactor arwyddocaol wrth weithredu sparring.

Chwalu amddiffynnol

Fe'u cynhelir i atal gweithredoedd y gelyn, er mwyn peidio â gadael iddo wneud unrhyw daflu. Serch hynny, yn yr achos hwn mae yna wir ffaith hefyd. Mae'n cynnwys y ffaith bod y wrestler yn gallu defnyddio'r atafaelwr amddiffynnol ar adegau arbennig ar gyfer taflu. Y prif beth yw bod yn ofalus yn hyn o beth. Hynny yw, mae'n rhaid peidio â cholli'r eiliad hwn.

Ymrwymiadau rhagarweiniol

Mae'r camau hyn yn darparu swyddi cychwyn cyfleus. Maent yn sicrhau bod daliadau mawr yn dilyn a gweithredu taflu gyda nhw. Y prif beth yw canolbwyntio ar weithredu'r camau hyn yn gywir.

Taflu Sambo

Trwy'r camau gweithredu hyn yw derbyniadau trwy'r gwrthwynebiad mae'r gwrthwynebydd o stondin y frwydr yn sefyll mewn sefyllfa gorwedd. Hynny yw, cynhelir taflen y gwrthwynebydd. Mae sawl math o'r dulliau hyn. Gadewch i ni ystyried yn fanwl bob un ohonynt yn fanwl.

Taflu â'ch traed

Yn yr achos hwn, mae'r enw'n siarad drosto'i hun. Yn y fath daflu, mae coesau'r wrestler yn gweithredu yn erbyn cefnffyrdd neu aelodau isaf y gwrthwynebydd. Mae'r technegau sambo hyn yn chwarae rhan bwysig wrth sbarduno. Rhennir taflenni trwy draed yn nifer: bachau, troedfedd, podsady, podsechki a podsevy.

1. Y troedion. Drwy'r camau hyn, mae lluniau'n cael eu golygu pan fydd troed y sambist yn cael ei fewnosod o'r cefn, o'r tu allan (o'r ochr) neu o flaen un neu ddau eithaf isaf y gwrthwynebydd. Wedi hynny, mae'r gelyn, gyda chymorth jerk gyda'i ddwylo, yn mynd drosodd. Ar yr adeg pan gynhelir y technegau sambo hyn, dylai dwy goes y wrestler gyffwrdd â'r carped. Mae'r camau troed yn gefn, blaen ac ochr.
2. Hookiau. Defnyddir y technegau hyn i ddeall taflenni o'r fath, lle mae traed y sambist yn taro un o aelodau isaf y gelyn. Yna mae'n ei daflu. Ar yr un pryd, mae'r sambist yn tynnu coes, sy'n cael ei ddal, o dan ganolbwynt disgyrchiant y gwrthwynebydd, gan dynnu breichiau'r olaf allan o gydbwysedd. Gellir cynnal bachau gyda chymorth y shin, sawdl (tendr Achilles) a chefn y droed. Mae popeth yn dibynnu ar yr amodau cyffredin yn y frwydr. Ar yr un pryd, gelwir y bachyn a gynhelir gyda chymorth shin a throed yr un goes y crochet ar gyfer un eithaf eithaf y gwrthwynebydd. Mae set arall o gamau gweithredu o'r math hwn. Fe'i gelwir yn bachau dwbl. Mae hon yn dechneg eithaf arwyddocaol. Drwy hyn, mae dal bachyn gyda chymorth troed un troed ar gyfer y plygell popliteal, a chyda chymorth yr ail ar gyfer tendon Achilles o eithaf eithaf arall yr wrthwynebydd. Mae'r technegau hyn yn cael eu cynnal gyda chwymp a rac.
3. Mynd i'r Afael â. Mae hwn hefyd yn dechneg unigryw o sambo. Mae'r rhain yn ergydion, lle mae coesau'r gwrthwynebydd yn cael eu plymio â shin neu femur gwrestwr ar y tro gyda jerk gyda dwylo yn y cyfeiriad gyferbyn i'r cam hwn. Yn yr achos hwn, mae techneg o'r fath yn codi. Gan hyn, mae hyn yn golygu taflu, lle mae'n rhaid i goesau'r gwrthwynebydd gael eu haflonyddu gan y shin neu'r glun yn y blaen, o'r tu mewn neu o'r ochr. Mae dyfais bwysig arall yn hyn o beth. Fe'i gelwir yn snap. Dyma pan fydd cefn y goes is yn cael ei blygu gan blygu popliteal y gwrthwynebydd. Dim llai pwysig yw'r dyrnu dwbl. Fe'i cynhelir ar y tro gan ddefnyddio dwy goes mewn cyfeiriad arall. Yn draddodiadol, gelwir y daflen hon yn "siswrn".
4. Torri. Mae hwn yn dafliad, pan fydd y prif gamau sy'n achosi'r gwrthwynebydd i ddisgyn yn guro coes is, pen-glin neu droed yr wrthwynebydd isaf gyda rhan y toes. Rhannwch y cwymp i'r cefn, blaen, ochr, a hefyd o'r tu mewn.
5. Podsady. Mae'r technegau hyn yn cynnwys ergydion lle mae wrestler yn codi ei benrhyn neu ei eithafion is gyda'i droed. Ar yr un pryd, mae'r wrestler sambo yn perfformio cystadleuaeth yn y cyfeiriad angenrheidiol gyda chymorth ei ddwylo. Mae'r technegau hyn yn cael eu rhannu mewn siociau gan y shin, y glun, yr unig a'r codi. Mae eu cais yn dibynnu ar y sefyllfa a gododd yn y broses o ymyrryd. Wrth ymgymryd â fraich yn y gefnffyrdd, gwneir taflen y gwrthwynebydd gan y shin neu'r unig. Gwneir hyn ymlaen trwy ben y taflu. Mae hwn yn ddyfais eithaf ysblennydd. Ffoniwch ef yn daflu dros y pen. Cynhyrchir podsady hip neu shin gyda chwymp ac mewn rhes. Trwy'r taflu pen, yn ogystal â torso'r gefn gyda gweithredu cipio dwy sodel neu o'r tu mewn trwy godi dim ond gyda chwymp yn unig. Mae hyn yn bwysig i'w wybod.

Taflu yn y prif gorff

Wrth weithredu'r dull hwn, gweithredir rhai camau gweithredu: mae'r wrestler yn taflu corff neu goesau'r gwrthwynebydd yn rhan o'i gorff ei hun. Ar ôl hyn, mae'r gystadleuaeth yn cael ei daflu drosto'i hun. Yn y bôn, mae'r technegau hyn wedi'u rhannu'n daflu drwy'r gwregys pelfig (ysgafn) a'r ysgwydd ("Melin"), a hefyd drwy'r cefn neu'r frest. Ym mhob achos mae dilyniant penodol o gamau gweithredu.

1. Mae derbynfeydd trwy'r clun yn derbyniadau, wrth weithredu'r wrestler yn taro rhan uchaf y coesau â'i wregys pelvig. Ar yr un pryd, i'r cyfeiriad arall, mae jerk yn cael ei wneud â dwylo. Mae taflu taflu drwy'r mên yn dderbyniol gyda'r cwymp ac yn y rac.
2. Mae "Mills" yn cyfeirio at dechnegau o'r fath, wrth weithredu'r corff y caiff y gwrestwr ei rolio dros ei ysgwyddau ei hun. Ar gyfer hyn, gwneir gwahanol afaelion. Gellir cynnal "Melin" gyda chwymp a rac.
3. Mae taflu drwy'r cefn yn gamau lle mae ymladdwr yn rholio corff ei wrthwynebydd trwy ei gefn ei hun. Mae'r technegau hyn wrth gipio'r fraich dan yr ysgwydd a'r gofrestr yn cael eu cynnal yn gyfan gwbl gyda chwymp. Dylid ystyried ffaith arall hefyd. Mae'n cynnwys y ffaith bod y rhain yn taflu trwy gafael ar y fraich ar yr ysgwydd, trwy'r cefn (cefn) a chynhelir tynnu gyda'r cwymp ac yn y rac. Mae popeth yn dibynnu ar y sefyllfa a ddatblygodd yn ystod y frwydr.
4. Mae taflu drwy'r frest yn gamau gweithredu lle mae'r wrestler yn taro'r bol i lawr gyda rhan isaf ei gorff ei hun. Ar ôl hyn, mae'r wrestler sambo yn brwydro i'r chwith neu i'r dde trwy ei frest. Mae un cyfuniad pellach yn y cynllun hwn. Mae'n cynnwys yn y ffaith bod y wrestler, gyda chymorth dwy law, yn ymgolli i fyny stumog a chist y gwrthwynebydd. Ar ôl hyn, cynhelir y daflen uchod hefyd. Mae'r camau hyn yn cael eu cynnal yn gyfan gwbl gyda'r cwymp.

Taflu yn y bôn yn ôl dwylo

Wrth weithredu'r technegau hyn, nid yw coesau'r wrestler yn cyffwrdd â'r eithafion isaf na chorff yr wrthwynebydd. Hefyd, nid yw ei gorff yn pasio trwy ran debyg o gorff y gelyn. Serch hynny, mewn rhai achosion gellir ei ddefnyddio fel pwynt cyfeirio ychwanegol ar gyfer troi'r gwrthwynebydd i'r carped gyda'i gefn. Yn fanteisiol, cynhelir y technegau hyn gan ddefnyddio cryfder dwylo'r rhewgwr.

Taflu jerk ar y llewys

Yma hefyd, mae'r enw'n siarad drosto'i hun. Wrth weithredu'r dull hwn, mae ymladdwr sydd ar bellter pell o'r gwrthwynebydd, yn amddifadu'r balans olaf ac yn taflu ar y carped gyda jerk cryf gan y llewys. Mae gan y weithred hon enw traddodiadol - tynnu oddi ar y cydbwysedd.

Taflenni gan y goes

Wrth weithredu'r dull hwn, cynhelir cyfuniad penodol o gamau gweithredu. Mae wrestler yn taro coes yr wrthwynebydd gydag un llaw, a chyda chymorth yr ail - ei lewys, ei waistband, o dan yr ysgwydd, y bwa neu y pwyso ar y bren isaf a ddaliwyd. Yn yr achos hwn, gwneir jerk, sy'n sicrhau gwrthdroi'r gwrthwynebydd. Yn yr achos hwn, nid yw corff na choesau'r wrestler yn effeithio'n uniongyrchol ar gorff a chyrff isaf y gwrthwynebydd. Mae'r technegau hyn yn cynnwys suder ergyd ar gyfer y sawdl, ar gyfer y shin ac ar gyfer y glun. Mae popeth hefyd yn dibynnu ar y sefyllfa.

Taflu jerk ar gyfer y ddwy droed

Gan y gweithredoedd hyn mae derbyniadau, lle mae'r wrestler yn taro dwy eithaf gwael y gwrthwynebydd ar yr un pryd neu yn ail. Ar ôl hyn, mae'r gwrthwynebydd yn cael ei daflu.

Taflenni gan somersault

Mae'r dulliau hyn o ymladd sambo yn cael eu cynnal trwy glymu dwy law gyda'r pwysau ar y llafnau ysgwydd neu ben y gwrthwynebydd. Yn yr achos hwn, ni ddylai coesau'r athletwr gyffwrdd â chefnffyrdd neu eithafion isaf y gwrthwynebydd.

Coups

O dan y technegau hyn yn cynnwys rhai Sambo taflu. Ar gyfer eu gweithredu a chodi y Diffoddwr dal troi dwylo gelyn yn yr awyr. Mae hyn er mwyn taflu ef ar ei gefn. Pan na ddylai chwyldroadau traed Diffoddwr cyffwrdd naill ai'r tai neu y ben isaf y gelyn. Mewn achosion arbennig, wrestler Sambo yn berthnasol corff fel pwynt cyfeirio ychwanegol er hwylustod droi gwrthwynebwr. technegau hyn yn cael eu rhannu yn y blaen, y cefn a'r ochr.

derbyniadau poenus yn Sambo

Mae'r rhain yn gamau pwysig yn y frwydr. Gelwir dulliau Poenus cael ffitiau, ac erbyn hynny sambist effeithio ar y cymalau y traed neu ddwylo gwrthwynebwr. O ganlyniad, mae'n rhoi iddo mewn sefyllfa amhosibl. Mae'r technegau Sambo poen canlynol:

1. Ar y cymalau y dwylo. Mae'n cael ei wneud gan blygu dros y cyd penelin. Fe'i gelwir "armbar."
2. Cynnal gwasgu ei ddwylo. Gwneir hyn drwy greu aelodau rhwyllwaith nodweddiadol ar waith. Gelwir technegau hyn yn cael eu "nodau".
3. Dal dwylo troellog i mewn. yn cael eu galw'n dechnegau o'r fath "nodau yn ôl."
4. biceps torri Gweithredu.
5. braich ysgwydd.
6. Locks ar y brwsh. Maent yn cael eu defnyddio yn gyfan gwbl yn y ffurflen hon fel ymladd Sambo.
7. Derbyniadau ar y cymalau goes: cynnal torri y tendon a llo cyhyrau Achilles (Soleus); dulliau o poen yn y cymalau clun; cynnal kinking pen-glin ar y cyd - a elwir yn "lifer pen-glin".

Sambo i blant

Mae'r math hwn o grefft ymladd, fel llawer o bobl eraill, yn eithaf da ar gyfer datblygiad plentyn. plant Sambo cynnwys gweithgareddau cymhleth penodol. Maent yn sicrhau datblygiad cyflwr corfforol a seicolegol y plentyn. Mae hwn yn un o brif nodweddion y math hwn o frwydr fel Sambo. Technegau ar gyfer dechreuwyr, a oedd yn bwriadu gywir, yn gallu helpu "cynnau wreichionen," y plentyn yn addysg yr ewyllys i ennill, yn ogystal â gwella hunan-barch. Mae hyn yn ffaith arwyddocaol. Sambo am y bydd bechgyn a merched fod yn ddewis amgen gwych i gemau cyfrifiadurol. Ar hyn o bryd, mae llawer o lenyddiaeth berthnasol. Mae'n disgrifio'n fanwl technegau Sambo mewn lluniau. Gallant archwilio ar eu pen eu hunain. Fodd bynnag, yn gweithio allan y dylid eu cynnal ym mhresenoldeb gweithiwr proffesiynol yn y maes hwn. Hyfforddwr i fod yn gallu dod o hyd i bob agwedd unigol. Hefyd o dan ei reolaeth yn gallu cyflawni'r canlyniadau a ddymunir.

casgliad

Ar ôl darllen yr uchod, gall un yn deall ei bod yn y math hwn o frwydr. Fodd bynnag, dylid cofio y dylai Sambo ar gyfer sgiliau feistroli cael yr awydd ac yn cymryd rhan ddiwyd mewn technegau archwilio.