Therapi ymarfer corff yn toresgyrn radiws: cyngor arbenigol

Yn ystod toriadau yn aml yn dioddef yn union radiws. Mae hyn o ganlyniad i ran isaf denau iawn, sydd wedi ei leoli ger y arddwrn. Hefyd, os yw person yn dod, ei law yn reddfol gosod yn ei flaen. Felly yntau gwrychoedd, ond mae'r radiws asgwrn y prif llwyth. Ystyriwch torri asgwrn therapi corfforol y radiws.

mathau o doriadau

Yn aml o dorri esgyrn cymalau arddwrn yn yr ardal penelin yn effeithio ar fenywod neu'r henoed. anafiadau o'r fath yn cael eu rhannu yn:

• Ar toriadau plygiad.
• toriadau Extensor.

Mae'n dibynnu ar ba ochr dan bwysau. Yn yr achos cyntaf y dadleoli o'r darnau asgwrn yn ardal y palmwydd. Pan fydd y darn toriad extensor cael ei dadleoli tuag at y fraich. Pan fydd asgwrn yn torri i mewn i dri neu fwy o ddarnau yn siarad o doriadau comminuted. Ym mhresenoldeb dadleoli mae'r sefyllfa yn gymhleth. Os yw y math hwn o dorasgwrn gwella'n iawn, efallai y bydd y symudedd aelod diflannu'n llwyr neu fraich na fydd yn gweithio'n iawn.

Bydd ymarferion therapi corfforol ar ôl mesurau torasgwrn ac adsefydlu rheiddiol yn amrywio gan ddibynnu ar y math o doriad.

Beth yw prif achosion o anafiadau o'r fath?

toriadau radiws gyda dadleoli yn digwydd amlaf yn achos cwymp drwg.

Iâ neu feicio yn arwain at anaf. Gall fod yn y ddamwain traffig culprit. Gall gwrthrych trwm yn disgyn i ddwylo, ond ei fod yn brin. Anafiadau mewn cynhyrchu trwy fecanwaith cymhleth neu ar y safle adeiladu hefyd yn digwydd.

Pobl ag esgyrn gwan gyda phrinder calsiwm yn disgyn galetach y lleill i gyd. Toriadau y maent yn digwydd yn amlach nag eraill. Osteoporosis yn cyfrannu at anafiadau o'r fath. Mae calsiwm yn aml yn ddigon i bobl hŷn neu fenywod aros gyfnod plant bach.

symptomau

Arwyddion o'r toriad asgwrn rheiddiol debyg i symptomau mewn toriadau eraill. Ni all poen amlwg fod, felly mae pobl yn troi at feddygon ar unwaith. Gall hyn gymhlethu therapi ymarfer corff.

toriad asgwrn Radial ar waith nodweddiadol yn cael ei nodweddu gan y nodweddion canlynol:

• Gall poen fod yn finiog, ac yna mae'n gostwng yn raddol yn hyn o bryd o anaf.
• Gallwch glywed y wasgfa ar adeg y toriad.
• Os oes tuedd gref yn ystod yr ymweliad, bydd yn amlwg (bydd llaw y claf edrych yn wahanol i'r iach).
• Chwyddo yn digwydd ar ôl ychydig oriau plsle trawma, lledaenu drwy gydol y goes.
• Pryd fydd toriadau comminuted cleisio neu'n hematoma bresennol oherwydd y ffaith bod y llestri torri.
• Yn lle'r aelod a anafwyd yn gorboethi.
• Os gall nerfau wedi torri, diffyg teimlad a cholli teimlad yn digwydd.
• Y penelin a'r fraich arddwrn ansymudol bron.

Gymnasteg ar droad radiws yn bwysig. Rydym yn siarad am y peth ymhellach.

Diagnosis a thriniaeth

Sefydlu presenoldeb torri asgwrn, ac mae ei ymddangosiad, dylech gysylltu cyfleuster meddygol (ystafell argyfwng). Os oes dadleoliad o'r comminuted, efallai y bydd angen eu trwsio esgyrn llawfeddygol. Ac mewn achosion eraill, mae'r driniaeth safonol:

• immobilization o cymal;
• pan fydd toriadau agored lavage a clwyf troshaen dresin antiseptig;
• gosod gypswm;
• LFK toriad asgwrn rheiddiol mewn adsefydlu lle nodweddiadol ac ati yma wedi hyn.

broses adfer

Pa mor gyflym y gallwch adennill gyda'r dro hwn? Ar ôl tua mis a hanner ar ôl y plastr yn cael ei symud, bydd yn rhaid i'r fraich i weithredu'n iawn. Ond mae'n bwysig sylweddoli nad yw i wneud heb y cyfnod ailsefydlu. rhaid bod digon o driniaethau tylino a ffisiotherapi therapiwtig. Mae hyn i gyd wedi'u cyfuno yn gallu gwella cylchrediad y gwaed, atroffi cyhyrol a lleihau. gellir ei gyflawni canlyniadau hyn yn ystod yr ymarferion therapiwtig. Gellir Mae'r ymarferion yn cael ei ddechrau tri diwrnod ar ôl cael gwared ar plastr gyda llaw anafu.

Felly, beth yw'r toriad therapi corfforol y radiws?

gymnasteg dŵr

Gydag ymarferion dŵr dynnu puffiness a phoen. Yn y dŵr, nid oes unrhyw lwyth ar y fraich. Er mwyn gwneud yr ymarferion yn gofyn basn o ddŵr. Mae'n cael ei ymgolli palmwydd goes i lawr. Mae'n angenrheidiol i berfformio symudiadau flexion ac estyniad gyda ei law, yna bydd y sinciau llaw. Does dim angen i droi ei law yn gyntaf i fyny, ac yna i lawr.

Yn yr achos hwnnw, os nad oedd niwed i'r penelin, mae angen i ddwylo i ddibynnu ar y llawr y pelfis. Yna brwsh codi ac yn gostwng, ac yna gallant wneud cynnig cylchlythyr. Gall llaw da fod gwrychoedd cydio goes afiach mewn radiws.

Mae pob ymarfer yn ddigonol i ailadrodd bum gwaith ddwywaith y dydd. Ar ôl cyfres o weithgareddau cymhleth y gellir ei ehangu. therapi ymarfer corff mewn toriadau radiws â dadleoli ac nid yw llawer yn wahanol heb ef.

Gymnasteg wrth y bwrdd

• Mae angen i chi eistedd i lawr gyda'r penelinoedd ar yr wyneb. Mae angen mat fflat o dan y brwsh. Gymnasteg yw'r flexor a extensor symudiadau'r dwylo, yn cipio eu llaw, gan ymrwymo cylchdroadau cylchlythyr.
• Rhaid Palm cael ei roi ar ymyl y bwrdd, ac yna yn raddol yn cael ei osod ynddo, yn datblygu y tu allan. First un bys yn cael ei roi ar y bwrdd, yna holl gweddill. Dylech ddechrau gyda'r bys bach.
• Ymhellach, ymarfer o'r fath yn cael ei wneud - y brwsh yn cael ei roi ar ymyl ei law. Ar hyn o bryd mae angen i chi ddefnyddio mewn, yn raddol yn addas i bawb bysedd ar y bwrdd, gan ddechrau gyda'r bys bach.
• Mae angen dwylo i roi ar eich penelinoedd, palmwydd gwasgu at ei gilydd. Yna symudiadau gogwyddo yn digwydd i'r dde ac i'r chwith (tuag at y arddwrn).

Dylai therapi ymarfer corff mewn toriadau radiws yn cael ei wneud yn ddi-ffael.

Sut i ymestyn eich bysedd ar ôl torri asgwrn rheiddiol?

Roedd yn cynnwys y cyhyrau fraich. Mae'r cledrau yn cael eu rhoi ar y bwrdd. Mae angen i chi ddechrau symud pob bys i fyny. Mae'n rhaid i chi berfformio pum ailadroddiadau, ac yna codwch y brwsh bum gwaith.

bysedd Rastopyrivat i wahanol gyfeiriadau ar yr un pryd i rwygo i ffwrdd oddi wrth y wyneb ni ddylai fod. Yna y palmwydd fflipio cefn ochr, yn yr hon y brwsh yn cael ei gywasgu i mewn i dwrn.

Palmwydd yn cael ei roi ar ymyl, y bysedd yn gwneud cynnig cylchlythyr oddi wrth ei gilydd (fel yn y prydau halen llond llaw).

Palm fyny, bysedd dynwared y gêm ar yr allweddi o offeryn cerdd. Gallwch ddal pensil a bysedd llaw raddol datgysylltu oddi wrtho. Os bydd y boen teimlir yn yr ystafell ddosbarth, mae'n rhaid i chi helpu eu hunain gyda ei law da.

Mae gan y radiws y gallu i adfer yn gyflym oddi wrth y toriad. Dylai Dosbarthiadau fod yn rheolaidd, yn cymryd tua hanner awr. Ymarferion yn cael eu perfformio mewn cyflymder llyfn, bydd yn helpu i osgoi anafiadau pellach. Wedi'r cyfan, mae'n dal i fod radiws torri braich. therapi ymarfer corff ac yna ailsefydlu.

Cynnal adsefydlu ar ôl torri asgwrn gyda dadleoli a heb

Bydd y claf yn fwy ffyddlon cynnal y gampfa, y gorau yw'r canlyniad. Cyn i gymnasteg llaw eisoes fod yn plygu ac yn unbent. O ganlyniad, mae ymarfer corff yn gwella llif y gwaed, pŵer ar y cyd i normal. Cyhyrau yn cael eu cryfhau ac yn dod yn barod i lwytho a symudiadau yn anodd.

Ymarferion a gyflawnwyd mewn dŵr cynnes, yn cyfrannu at adferiad cyflym y goes hanafu. Gall canolfannau fod yn wahanol, rhaid iddynt gael eu dewis yn unigol. Mae'r ymarfer troeon cyntaf yn well ei wneud o dan oruchwyliaeth meddyg, ac yna eu hunain. Gall llaw da yn helpu, ond dim ond ar y dechrau.

Y cam cyntaf yw flexor ymrwymedig a symudiad extensor. llaw y claf yn cael ei roi ar y bwrdd, yn codi iach a gostwng y brwsh. Hefyd yn symud mewn gwahanol gyfeiriadau. Ar ôl deng gynrychiolwyr yn mynd i'r bysedd.

Bysedd dringo dros y bwrdd o un i un. Os mae'n brifo, dwylo da yn helpu. Hefyd, ailadrodd ddeg gwaith ar gyfer pob bys.

Mae ei law ar y bwrdd, bysedd ysgaru mewn llaw ac yn dod i lawr eto. Dro ar ôl tro ddeg gwaith. Nid Bysedd ar yr un pryd o'r tabl yn dod i ffwrdd. Gellir ei byseddu eitemau amrywiol bach - peli, silindrau. Gall gwneud cynnig cropian ar y bwrdd gyda'ch bysedd hefyd fod yn effeithiol. Er mwyn gwneud hyn, nid yw'r tabl yn angenrheidiol, yn addas gwely wal. Mae'n bosibl i eistedd, sefyll, gorwedd - nid yw'n fater. Y prif beth - i ailadrodd pob ymarfer o leiaf ddeg gwaith.

ymarfer diddorol gyda'r silindr - o diamedr bach (4-5 cm), mae'n cael ei glampio yn y llaw, ac ar hynny y bysedd sythu yn ail, gan ddychwelyd i'w safle gwreiddiol. Tua 30 munud yn para y set gyfan o ymarferion. Mae'n cael ei ailadrodd sawl gwaith y dydd. Nag dosbarthiadau rheolaidd yn, y byrraf y cyfnod o adsefydlu a therapi corfforol. Torasgwrn y pen rheiddiol y penelin - nid yw'n jôc.

Manteision therapi corfforol

Diolch i spasm cyhyrau gweithdrefnau yn cael ei ddileu. Bydd hematoma a chwyddo diflannu. Gall y broses o ymasiad asgwrn gael ei chyflymu:

• electrostimulation;
• electrofforesis (gan ddefnyddio Novocain gyfer poen), magnetig;
• sonication gyda hydrocortison neu novocaine, geliau analgesig;
• UHF.

Ac wrth gwrs, mae'n rhaid i hyn i gyd fod yng nghwmni therapi corfforol, ar ôl torri asgwrn rheiddiol gyda dadleoli yn arbennig.

Os bydd y llawdriniaeth yn cael ei wneud ac yn yr aelod yn cael metel, cymhwyso fizioprotsedur cynhesu nid argymhellir.

Manteision dylino

Gyda chymorth tylino ymlacio cyhyrau, maent yn cael tôn arferol, eu pŵer yn cael ei adfer. Maent yn cael eu defnyddio yn ystod y tylino geliau cynhesu arbennig, ac eli, gwella cylchrediad y gwaed, poen yn diflannu. Ei gwneud yn i fod yn ofalus iawn, oherwydd gall fod yn eithaf annymunol.

Y cam cyntaf yn cael ei dylino elin, yna symud ymlaen i'r brwsh. Mae'n cynnal cyfartaledd o tua 10 sesiwn. Os anghysur difrifol, a hyd yn oed yn fwy felly y boen yn well i chi ymgynghori â meddyg.

Maeth ac adsefydlu ar ôl torri asgwrn y radiws

Nid LFK yn gyfyngedig. Mae angen i esgyrn llawer iawn o faetholion. Mae deiet yn angenrheidiol i gynnwys bwydydd â calsiwm, magnesiwm a collagen. Hefyd, ni fydd yn cymryd cyfadeiladau fitamin yn ddiangen. Bydd hyn yn cryfhau'r imiwnedd ac yn cefnogi'r corff yn ystod adferiad. cynnyrch llaeth Calsiwm-gyfoethog, cawl llysiau, tatws stwnsh, grawnfwydydd cynnwys ffeibr. Mae angen i Prydau i'w gwneud amrywiol.

casgliad

Rydym wedi adolygu torri asgwrn therapi corfforol y radiws. Ar ymarferion pa mor gywir ac yn rheolaidd a gynhelir yn dibynnu ar y broses adfer.