Viktor Simkin: bywgraffiad a chyflawniadau bodybuilder

Adnabyddus yn y byd o saith ar hugain pencampwr Rwsia - bodybuilder Viktor Simkin. Mae twf athletwr - 175 cm, ac mae ei phwysau cystadleuol - 78 kg. Bodybuilder-glasurol yn dangos sut i gyflawni canlyniadau chwaraeon rhagorol a datblygu'r gamp o raddfeydd mawr, gyda thwf cyfartalog. Mae'n adnabyddus ledled y byd. Mae'n mynd ati i gyfweld cyhoeddiadau chwaraeon blaenllaw.

Mae'r cyflawniadau uchaf mewn chwaraeon

Mae ei lwyddiannau yn drawiadol: Pencampwr y Byd 2013, pencampwr "Arnold Classic" Ewropeaidd yn 2013 yn ogystal â bencampwr y byd "Arnold Classic" yn 2013.

Ar y ffordd i'r uchelfannau athletwr byd yn yr un tymor chwaraeon seren cyrraedd y gyfres bencampwriaeth o gopaon yn yr arena Rwsia: yng Nghwpan o Rwsia a Chwpan y Rhanbarth Moscow. Ac yn 2012 cafodd y fedal efydd Cwpan Ewrop Dwyrain a Chwpan o Rwsia, y bencampwriaeth Cwpan Kaluga.

Russian Frenk Zeyn

Mae llawer o gefnogwyr o workouts arddull bodybuilding, mae'n cofio oes aur "haearn" chwaraeon y athletwr Frank Zane. Yn ddiddorol, yr athletwr Americanaidd mawr (a tri-amser "Mr Olympia"), fel yr arwr yr erthygl hon, yn cael ei hefyd yn nodedig gan physique esthetig. Yn wir, maent yn unedig ac anthropometry tebyg:

bywgraffiad

Sut y gallai ffurfio posibl megis ysblennydd o'r athletwr Rwsia?

Ganwyd dyn 24 Gorffennaf, 1988 yn Kaluga, mewn teulu cyffredin. Tad yn weithiwr yn y ffatri, fy mam - cogydd yn yr ystafell fwyta o feithrin.

Pope i raddau helaeth yn cyfrannu at y ffaith bod Victor caru Simkin chwaraeon. Mae ei fywgraffiad yn sôn am y digonedd o gemau awyr agored, loncian yn ystod plentyndod. Yn gyntaf y pethau sylfaenol o hyfforddiant cryfder, mae hefyd yn eu derbyn oddi wrth ei dad yn 1994. ymarferion ffefryn ar gyfer Victor yn y blynyddoedd hynny yn tynnu i fyny ar y bar, plygiad-estyniad breichiau-ups ar y bariau.

Ers plentyndod, roedd wedi datblygu cyhyrau yn y bol: cadw'r "gornel" ar y bar oedd ei forte. Fodd bynnag, daeth y sêr chwaraeon buddugoliaeth gyntaf o fyd bodybuilding yn y dyfodol i'r ddinas ... cystadlaethau biathlon. Y lle cyntaf yn y bencampwriaeth Kaluga cymerodd Viktor Simkin.

athletwr Bywgraffiad sodezhit elfen chwilio 'n athrylithgar. Bod diddordeb mewn "haearn" o'r adran biathlon gampfa wedi helpu bendant yn sylweddoli athletwr talentog ei arbenigedd chwaraeon yn y dyfodol.

Tystiolaeth o ddewis proffesiynol terfynol oedd y diploma goch bodybuilding Coleg a ffitrwydd iddynt. Ben Weider, a oedd Viktor Simkin. Bodybuilding brwdfrydedd fabolaidd wedi troi i mewn i broffesiwn iddo.

Heddiw mae'n gweithio yn Kaluga hyfforddwr neuadd athletaidd "Sportland". Mae wedi ei hyfforddi llawer o fyfyrwyr dawnus. dilynwyr diolch, meddai, yw iddo ef y cymhelliant gorau ar gyfer datblygiad proffesiynol pellach. Yr oedd yn y gampfa, mae'n shrugs 90% o'i amser gwaith. athletwr coleg yn gwerthfawrogi'r cyfle ar gyfer deialog eang gyda gweithwyr proffesiynol yn y gamp.

Dylid nodi bod cyflawni canlyniadau chwaraeon uchel Victor i raddau helaeth yn cyfrannu at y noddwr - VP Lab chwaraeon maeth.

hyfforddwr Victor

Mae'n hysbys bod Viktor Simkin cymryd rhan mewn bodybuilding, dan arweiniad Dimitri Yashankina. Gyda ei fentor, dechreuodd weithio yn 2012 mewn seminarau ac ymgynghoriadau, a roddodd yn Moscow. Cydweithredu yn adeiladol: Gofynion ymarfer Dmitry Victor gwasanaethu ddiamod. Mae pob cylch hyfforddi wedi gwneud dadansoddi'n gyson, wedi'i addasu ac yn ailadrodd dim ond unwaith mewn ffurf well.

Yn ddiweddarach Dmitry Yashankin hyfforddi'r myfyriwr talentog yn unigol. Tandem athletwr / hyfforddwr wedi profi ei effeithiolrwydd o ran paratoi ar gyfer y "Seren" tymor yn 2013.

Tair mewn un: athletwr, hyfforddwr, athro

Viktor Simkin, a bodybuilding coleg athrawon arbenigol a ffitrwydd iddynt. Ben Weider, yn amlochrog yn ei weithgareddau chwaraeon, ei ystod o waith yn cynnwys:

• hyfforddi unigol;
• rhaglen faetheg personol;
• cynllunio unigol o weithgaredd corfforol a maeth;
• gweithdai, yn ogystal â threfnu digwyddiadau chwaraeon;
• dosbarthiadau arddangos, fideos gydag ymarferion, erthyglau ar bodybuilding;
• cyngor ar campfeydd offer.

hyfforddiant Viktor Simkin (yn gymhleth ac acennog gan grŵp penodol o gyhyrau) phoblogeiddiwyd weithredol yn Runet. Felly, er enghraifft, yr amatur sydd am gynyddu neu wella rhyddhad y triphen gall bob amser yn werth chweil i gael cyngor uniongyrchol o hyrwyddwr Rwsia.

Unigryw, addasu i nodweddion yr organeb yn ystod y dydd arferion hyfforddi dwy sengl Viktor Simkin. athletwr Anthropometry yn cadarnhau effeithiolrwydd y cylch hyfforddiant, oherwydd nid yw'n hawdd i gyrraedd y paramedrau yr enwog tri-amser "Mr Olympia"!

Egwyddorion hyfforddiant gan Viktor Simkin

Ei ffordd i mewn bodybuilding yn seiliedig ar agwedd greadigol at y broses o hyfforddi. Victor yn credu bod y cynnydd o athletwr yn dibynnu ar ei ysbryd, cymhelliant ar gyfer hyfforddiant. Mae hyn yn bodybuilder, yn ei farn ef, dylai bob amser yn gallu "tynnu eich hun gyda'n gilydd". Wedi'r cyfan, gall unrhyw beth ddigwydd mewn bywyd: straen, blinder, difaterwch ... Mae pob athletwr hwn mae'n rhaid i daflu allan, croesi'r trothwy y gampfa. Dylai hyfforddiant bob amser fod yn 100% yn gywir.

Gyda uchder blynyddoedd diwethaf yn yr hyfforddiant creadigol bellach yn gallu fod mewn gwirionedd yn argymell myfyrwyr dechreuwr bodybuilding yn gweithio i wella yn unig o dan arweiniad proffesiynol. Mae hyn yn golygu i gyrraedd y nod gan y llwybr byrraf a chael strategaeth hyfforddi glir.

Ei fod yn argyhoeddedig na ddylai'r athletwr fod yn "hoff" a'r cyhyrau "neb yn ei garu". Mewn gwirionedd, mae dim ond yn well ac yn y cyhyrau yn waeth ymateb i ymarfer. Dylai'r athletwr yn unig yn gallu dewis y dull ymarferion a thechneg i wneud iawn am y gwahaniaeth.

Wrth gwrs, gydag amserlen sefydlog yr athletwr yn y pen draw yn gwrthdaro gyda'r stagnation yn yr adeilad. Yna yr hyfforddwr yn gwneud cywiro cylch hyfforddi gan ddefnyddio'r newid mwyaf effeithiol o'i chyfnodau.

athletwr Profiad yn y pwysau cywiriad yn y tu allan i'r tymor

Mae ei gylch hyfforddi, yn canolbwyntio ar y cynnydd sy'n cynnwys amrywiadau sylweddol o ran màs o bwysau cystadleuol. Ar yr un pryd, yn y pwysau oddi ar y tymor yn cynyddu i 90 kg Victor Simkin. Mae hyn yn lleihau pwysau'r athletwr cymaint â chystadleuaeth 12 kg, gan ddefnyddio dwysedd uchel cardio, beic ymarfer, ymarfer corff yn yr awyr agored, y felin draed.

Amau doethineb gwyriadau bwysau oddi wrth yr athletwr corfforol optimaidd Thomas yn argymell i roi mewn dangosyddion iechyd sy'n cael blaenoriaeth. Wedi'r cyfan, mae ei gadw yn y tymor hir (hynny Victor gwybod o brofiad) yn straen ar gyfer y corff, gan arwain methiant hormonaidd.

Ar hyn o bryd, mae'r cylch hyfforddi ymarfer athletwr yn para 8-10 wythnos massanabornogo math neu ffurfio. Maent yn disodli cylch hyfforddi yr wythnos, yn seiliedig ar adferiad llwyr.

yn lle i gasgliad

Viktor weithredol boblogeiddio'r bodybuilding yn helpu athletwyr newyddian. I wrando ar ei gyngor. Mae'n wir yn parchu fel safon uchel broffesiynol. Ar yr un pryd, mae'n parhau i fod yn berson go iawn, yn byw.

Mae'n wir yn hapus pan ei wersi ar-lein yn llwyddiannus, ac yn atseinio ysgogi pobl cyn arwain ffordd o fyw afiach - gwneud bodybuilding. Mae llawer o enghreifftiau.

Victor yn credu bod ailenwi yn 2015 o'i hoff glasurol bodybuilding bodybuilding Olympaidd a chynnwys y chwaraeon yn y Gemau Olympaidd yn ei ddatblygu ymhellach. Oherwydd erbyn hyn ymhlith pencampwyr Olympaidd bydd bodybuilders! Ac yr oedd y mamwlad o ddinasyddion Groeg hynafol yn cael ei ystyried yn un o nodweddion y diwylliant cyffredinol o ddatblygiad corfforol person ...