Model Ffitrwydd Suzanne Toldi: deiet ac ymarfer corff

Susanna Toldi - a elwir model ffitrwydd Hwngari, hyfforddwr personol. Mae'r athletwr gweithredu a enillodd bedair blynedd yn ôl y "Arnold Classic Ewrop".

Susanna Toldi: bywgraffiad

model ffitrwydd Hwngari ei eni ar 9 Tachwedd, 1982 nhref Devecser. Yn 2001, penderfynodd newid ei man preswylio a symudodd i Budapest, ac yno y dechreuodd gymryd y camau cyntaf mewn gyrfa. Purposefulness a dyfalbarhad wnaed Susanna Toldi athletwr gweithgar a hyfforddwr, ysgogi i weithredu.

Cynhaliwyd y model ffitrwydd dyfarniad cyntaf yn 2004. Ond ar ôl 8 mlynedd, Suzanne yn gallu ennill yn y categori bodyfitness yn y bencampwriaeth "Arnold Classic Ewrop". Nawr bod y athletwr yn dwyn y teitl modelau ffitrwydd o'r radd flaenaf, sy'n rhedeg mentor personol a rheolwr yn y clwb ffitrwydd. Nid yw cyflogaeth yn amharu ar y ferch i deithio i wahanol gyfandiroedd a chymryd rhan mewn twrnameintiau a phencampwriaethau.

Susanna Toldi - un o'r tîm Maeth Scitec ychydig o gyfranogwyr sy'n deilwng o ddiogelwch. Seventeenth Mai 2014 athletwr yn cymryd rhan yn Bodi Power Pro, lle, diolch derbyn y brif wobr yn y categori Womens Ffigur i ddycnwch a hyfforddiant rheolaidd. Mae'r foment chafodd ei nodi gan gynnyrch Suzanne cerfluniau ffigur benywaidd delfrydol a siec am 3000 ddoleri.

model ffitrwydd Maeth

Er gwaethaf y ffigur hardd, Susanna Toldi bob dydd ddwywaith yn defnyddio carbohydradau. Ond yn eu galluogi i hun yn unig mewn symiau bach. Mae'r rhan fwyaf yn aml mae'n llysiau, ffres neu wedi'i goginio mewn bwyler dwbl. I lenwi clasurol model ffitrwydd protein bwyd môr bwyta, cig eidion, pysgod a chyw iâr y corff. Hi wrth ei bodd llysiau, ond yn eu defnyddio dim ond ar ôl diwedd y gystadleuaeth yn ystod y cam cyntaf y deiet.

chwaraeon maeth: y cynllun a'r egwyddorion

Susanna Toldi diwrnod yn dechrau gyda defnydd asid amino. Wedi'i ddilyn gan bar protein neu ysgwyd. Mae'r pryd cyntaf yn cyd-fynd mwynau a fitaminau. Yn ystod y dydd, yr athletwr yn parhau i ddefnyddio asidau amino a rhaid iddo fod heb siwgr ychwanegol. Cyn hyfforddi Suzanne yn cymryd cyfres arbennig o dabledi arginine neu gaffein. Ar ôl athletwr hyfforddi yn ymgymryd â'r BCAA fel capsiwl neu ddiod gyda coctel protein a gwrthocsidyddion defnyddiol o'r fath. Mae'r pryd bwyd olaf hefyd yn cael ei gyfuno â mwynau a fitaminau.

wythnos arferol yn y gampfa

Susanna Toldi gweithredu hyfforddwr personol gyda 14 at 20 awr. Ar ôl hynny, mae hi'n cymryd rhan mewn dwy awr arall ei gorff. Pan nad yw ei hystafell ar gael, gall ymuno â ffrindiau a hyfforddi gyda bodybuilders eraill. Yn ôl y rhan fwyaf o athletwyr, y fath newid o amgylchedd yn helpu i ganolbwyntio ar y nod.