Wyau Sofliar: Buddion

wyau Sofliar yn gynnyrch dietegol, y gellir eu bwyta i bawb, gan gynnwys y rhai sydd ag alergedd i wyau ieir, yn ogystal â phlant a'r henoed.

Mae'r cynnyrch hwn yn cyfrannu at ddatblygiad deallusol plant. Felly, meddygon yn argymell ei gynnwys yn y deiet y plant afiach a chrebachlyd. Yn ogystal, mae'r soflieir wyau effaith gadarnhaol ar weithrediadau atgenhedlol. Protein, asid ffolig a brasterau iach yn helpu i gynnal cefndir merch hormonaidd arferol. Mae hefyd yn argymell i fwyta 2-3 o wyau y dydd drwy gydol y beichiogrwydd. Gyda llaw, mae'r cynnyrch yn ddefnyddiol i ddynion, oherwydd credir bod yr effaith o wyau soflieir rhagori Viagra.

oes silff y cynnyrch yn cyrraedd 60 diwrnod. A gall eu cig yn cael ei fwyta yn gyfan gwbl mewn unrhyw ffurf: o crai i piclo. Cydnabyddir bod y budd mwyaf y maent yn dod ag ef amrwd, os byddant yn bwyta am hanner awr cyn prydau bwyd gyda sudd neu ddŵr. Mae wedi bod bob amser fod wyau amrwd gellir sofliar eu bwyta heb ofn, gan nad yr adar hyn yn mynd yn sâl gyda enteritidis salmonela, sy'n gallu achosi gwenwyn bwyd (gwenwyn). Fodd bynnag, mae gwybodaeth wedi ymddangos yn y blynyddoedd diwethaf bod y sofliar, yn ogystal â eraill o adar yn y cartref, efallai yn dda dal hi. Felly, er mwyn osgoi'r perygl posibl well defnyddio wyau yn y ffurf drin â gwres.

Mae'r wyau soflieir fwy defnyddiol? Nid yw Colesterol yw ynddynt, sydd yn fantais sylweddol arall. Gellir eu defnyddio hyd yn oed "creiddiau", sy'n cael eu gwahardd i fwyta bwydydd eraill sy'n llawn mewn colesterol. Maent yn cynnwys nifer o elfennau fiolegol gweithredol a fitaminau B sy'n gwella gweithrediad y system nerfol. defnydd rheolaidd o'r cynnyrch yn helpu i liniaru ar gyfer niwrosis, clefydau psychosomatics a hyd yn oed asthma. Ffosfforws, potasiwm a haearn yn cael effaith gadarnhaol ar y cof. Mae'r defnydd o wyau yn gwella gweithrediad y galon.

Pwysau o wyau soflieir ar gyfartaledd 10-12 g, mewn 100 gram o gynnyrch - 168 kcal, tua 13 gram o brotein a 12 - brasterau. Felly, maent yn ddefnyddiol pan mae mwy o weithgarwch corfforol, ac fel elfen o ddeietau sy'n anelu at leihau pwysau.

Maethegwyr cynghori i plant o un i dair blynedd i roi dim mwy na dau wy y dydd, tri i DEG - dim mwy na thri, pobl yn eu harddegau hyd at 18 oed - 4 darn. Gall oedolion fwyta 5-6 o wyau y dydd.

Ddefnyddiol nid yn unig yn gwneud wyau soflieir, yn eu cragen, hefyd, ei fod yn gynnyrch gwerthfawr. Mae'n ymwneud â 5% yn cynnwys calsiwm carbonad, a hefyd yn cynnwys copr, haearn, manganîs, fflworin, molybdenwm, sylffwr, ffosfforws, sinc, silicon a elfennau hybrin eraill. Mae bwyta bwydydd gragen yn ddefnyddiol ar gyfer hoelion brau, irritability, rhwymedd, anhunedd, cychod gwenyn, asthma a deintgig yn gwaedu. Fel arfer y gragen mewn cyfrannau 1: 1 yn gymysg gyda sudd lemwn a'i ddefnyddio fel paratoad calsiwm naturiol.

bwyta wyau quail rhaid systematig er mwyn cyflawni effaith iachaol am 3-4 mis. Yn ôl ystadegau, gwella iechyd pobl, yn dioddef o asthma bronciol, yn digwydd ar ôl y defnydd o 120 o wyau. Er mwyn adfer iechyd o hoelion, gwallt, gwella croen ac mae'n rhaid cyhyr fod 220 o wyau, gwella swyddogaeth rhywiol - tua 130 o ddarnau.