Bwydydd niweidiol ysgogi anhwylder

Teimlo'n sâl am ddim rheswm amlwg - yw, wrth gwrs, patholeg, ond nid o reidrwydd clefyd. Yr ydych yn gyson yn llwglyd, yn teimlo larwm-sail, yn gyflym byddwch yn cael blino?

Efallai mai'r rheswm yw eich deiet, ond mae bwydydd yn hytrach niweidiol. Os byddwch yn dechrau i fwyta'n iawn, yna bydd y canlyniadau positif disgwyl eu hunain.

Oeddech chi'n gwybod bod yna bobl sy'n astudio materion yn ymwneud â'r les unigolyn? Nid yw llawer ohonynt yn gofyn am enwogrwydd, ond grŵp o astudiaethau hyn eu harwain saith brif achosion afiechyd. Maent yn gysylltiedig â diffyg maeth. O ystyried anhwylderau hyn, mae'r ymchwilwyr yn cynnig ateb i'r problemau hyn.

Rhestru'r holl y bwyd mwyaf niweidiol cyflenwad efallai y bydd rhaid i ysgrifennu llyfr, ond yn darllen ymhellach, rydych yn sicr o ddysgu llawer am ei iechyd. Darllen ac yn berthnasol i'ch iechyd!

I. blinder cronig

Pwy sydd ddim yn gyfarwydd â'r ymadrodd "diffyg egni"? Mae'r syrthni, difaterwch, pryder.

Efallai y bydd y rheswm fod bwydydd niweidiol ac maent yn achosi:

• Diffyg carbohydradau, sef y ffynhonnell ein ynni. Mae eu absenoldeb neu ddiffyg yn achosi moesol a chorfforol anhwylder, blinder.

• dadhydradu.

• Mae diffyg haearn.

Angen i fwydydd niweidiol ag y bo modd i beidio â defnyddio, ac yn cynnwys yn y deiet fel a ganlyn:

• Cig eidion heb lawer o fraster.

• Blawd grawnfwydydd grawn cyflawn.

• Ffa, reis.

• Cyw iâr stiw gyda reis a llysiau.

• Blawd ceirch.

II. Mae absenoldeb hwyliau

Y rheswm yw fel bwyd niweidiol ac, o ganlyniad i:

• Diffyg asidau brasterog;

• Diffyg fitaminau;

• diffyg Asid ffolig.

Mae angen i chi fwyta:

• Green;

• Cawl Bwyd Môr;

• Brechdanau gyda cafiâr coch;

• Asbaragws;

• Salad cyw iâr gyda thomatos a ciwcymbrau;

• Bananas.

III. PMS

Gan mae cynhyrchion bwyd yn ddefnyddiol ac yn niweidiol, sy'n effeithio ar iechyd, mae angen i PMS:

• cyfyngu ar y defnydd o melys - mae'n bwyd gwael.
• Dylech gynnwys yn y diet o codlysiau a grawnfwydydd;
• Bwyta mwy o gynnyrch llaeth: iogwrt braster isel, iogwrt gyda bricyll wedi'u sychu, caws;
• Blawd ceirch gyda chnau;
• Polenta gyda llysiau.

IV. newyn cronig

cynhyrchion defnyddiol bweru â syndrom o newyn cronig:

• Ffrwythau;

• Llysiau;

• Letys ychwanegu finegr seidr afal;

• Llaeth;

• Ffibr;

• Mae'r bara a bran (yn ddefnyddiol yn yr uchod ac yn dilyn unrhyw ffurflenni);

• pupur melys.

V. Mae chwant anorchfygol ar gyfer rhai cynhyrchion - gluttony

Y rheswm dros gorfwyta

Y ffaith yw bod rhai bwydydd arwain at brinder o glycogen - sylwedd sy'n gwneud glwcos y corff. Yn yr achos hwn, mae'r ymennydd yn arwydd eich newyn corff.

Cael gwared ar y broblem yn y ffordd hon:

• Bwydydd Niweidiol: cacennau, pasteiod a Candy yn cymryd lle yn ddefnyddiol: iogwrt ffrwythau gydag aeron a almonau;
• Rydym yn bwyta mefus gyda bricyll sych;
• Ychwanegu at y deiet o prŵns a chnau;
• Mewn salad ychwanegu sudd lemwn gwasgu;

VI. ofnau di-sail, pryder, bod yn bigog, anhunedd

Rheswm.

Yn aml, syndromau hyn yn cael eu hachosi gan yfed direolaeth o de a choffi. Mae bron gorddos o gaffein, sy'n cael ei ysgarthu o'r corff o fewn 15 awr.

Argymhellir bwyd iach:

• te llysieuol;

• iogwrt ffrwythau;

• pobi - puprynnau, winwns;

• Llysiau wedi'u stiwio;

• iâr (fel garnais - gwenith yr hydd);

• cig eidion heb lawer o fraster;

• Eog wedi'i bobi gyda joch o sudd lemwn.

VII. Aneglur yn fy mhen - y niwl

Diflannu y niwl yn fy mhen bwydydd mor ddefnyddiol:

• plastro Mêl ar fara du;

• Cnau Ffrengig;

• Bresych - salad;

• stwnsh tatws gyda zucchini piclo.

• Crempogau gyda llus.

Dyna i gyd saith reolau, sy'n cynnig yr ymchwilwyr uchod atom. Nawr mae'n amlwg i chi, lle y byddwch yn derbyn cyflwr gwael ar iechyd, a beth sydd angen i chi ei wneud yw i fod yn hapus ac yn iach mewn hwyliau da bob amser. Maent yn dweud bod y 7 - yw nifer Duw. Wel, yna mae Duw yn eich helpu!