Y cyfan sydd ei angen yw sgwid hysbys bod caloric unig plesio!

Nawr byddwn yn canolbwyntio ar fwyd môr fel sgwid. Calorïau nhw mor fach fel bod sgwid yn ddelfrydol fel bwyd deiet. Ond nid yw hyn yn bwysig yn y bwyd môr. Ond gadewch i drefn.

Ymhlith yr holl sgwid bywyd morol yw'r bwyd mwyaf diogel. Maent yn cynnwys llawer iawn o asidau amino a ffosfforws. Mae'r protein a geir yn y sgwid cymhathu yn berffaith gan y corff dynol. Mae'r cynrychiolwyr o'r byd morol yn wahanol iawn i anifeiliaid tir yn eu cyfansoddiad a'u cynnwys o sylweddau fiolegol gweithredol.

Mae'r sgwid yn bresennol mewn digonedd o arginine a lysin, sy'n bwysig iawn ar gyfer y corff y plentyn. sgwid cig yn llawn o lawer o thawrin, sy'n gallu lleihau lefel y colesterol yn y gwaed. Ac mae'n bwysig i atal atherosglerosis. Yn ogystal, thawrin yn rheoleiddio pwysedd gwaed, yn cyfrannu at culhau'r rhydwelïau, gan leihau nifer y braster niwtral yn y gwaed ac yn gwella'r hyn a elwir yn "nos" gweledigaeth.

Mae'r môr-lewys yn cynnwys seleniwm a fitamin E, sy'n hyrwyddo trosi asid eicosapentaenoic i prostaglandin mewn pobl. Oherwydd hynny halwynau o fetelau trwm yn cael eu rhwymo a niwtraleiddio.

Squid, sydd i raddau helaeth yn dibynnu ar y cynnwys caloric eu dull o baratoi, yn cynnwys bron dim braster. Mae'r rhan fwyaf maethegwyr yn argymell disodli cig anifeiliaid confensiynol yn sgwid. Mae hyn yn bennaf oherwydd y ffaith bod yn eu cyfansoddiad yn bresennol mewn llawer o manganîs, haearn, potasiwm, ïodin, calsiwm, ffosfforws, a fitaminau C a B.

Os sgwid cig bwyta yn rheolaidd, gostwng yn sylweddol lefelau colesterol yn y gwaed, gostwng pwysedd gwaed, sy'n deillio o'r halwynau corff dynol o fetelau trwm a thocsinau. Yr hyn sy'n ddiddorol, yn cadw chi ifanc ac nid ydynt yn gostwng o ganlyniad i fywiogrwydd y corff cig sgwid, ond ar y groes, cynyddu'n sylweddol.

Squid, caloric sydd ond wyth deg chwech o galorïau y can gram o'r cynnyrch, fod yn sail i sut deiet iach, a diet. A faint ohonynt pob math o brydau gallwch coginio!

Mae'n syml ferwi sgwid, sy'n calorïau isel iawn, ac mae'n un cant a bob deg o galorïau y can gram o'r cynnyrch. Gall Squid yn ffrio neu sychach. sgwid mwg, sy'n werth caloriffig ychydig yn uwch nag ar gyfer berwi, sef 263 cilocalori, yn arbennig o flasus. Fodd bynnag, mae eu cig mewn unrhyw ffurf yn cael ei nodweddu gan y blas gwych. Maent yn cael eu cyfuno yn berffaith gyda ffa, amrywiaeth o rawnfwydydd, llysiau a hyd yn oed pysgod.

Ond cyn i chi baratoi'r sgwid, ac yn dal angen iddynt gaffael. Dyma sefyll un cwestiwn llosgi, sut i ddewis ohonynt. Mae'n bwysig iawn i brynu sgwid carcas o'r fath, nad ydynt yn destun rhewi uwchradd. Ac wirio hyn yn hawdd iawn. Dylai Squid cael eu gwahanu yn hawdd o un tyngu. Os nad yw, rhoi'r gorau prynu unrhyw beth felly. Mae eu sathru yn glir gan yr amodau storio. Dim llai pwysig yw lliw y cig sgwid. Dylai bob amser fod yn wyn, waeth beth yw lliw y ffilm yn cynnwys y carcas o sgwid.

Wel, nawr eich bod wedi prynu cynrychiolwyr hyn o'r byd morol. Nawr mae'n rhaid iddynt lanhau. I wneud hynny, yn groes i'r gred boblogaidd, yn hydredol hawdd. Dim ond gosod allan sgwid mewn powlen ac arllwys dŵr berwedig. Pliciwch y ffilm yn syth geulo, tra bod ei gyfran sy'n weddill ddileu o dan y dŵr rhedeg. Gallwn ond gwared cord a'r holl tu mewn, yn ofalus rinsiwch y carcas sgwid, a gallwch ddechrau coginio.

Squids, yr ydym yn edrych ar calorïau ychydig yn uwch blasus mewn unrhyw ffurf. Rydych yn rhydd i godi rysáit o goginio, y ceir nifer fawr. Rhowch gynnig, arbrofi, mwynhau. Ac yn gwybod eich bod nid yn unig yn ei fwyta y ddysgl yn ardderchog, ond hefyd yn ddefnyddiol iawn!