10 ffordd i golli pwysau heb mynd ar ddeiet a chwaraeon llwythi

Slim ffigur - y freuddwyd o filiynau o ferched. I gael gwared ar bwysau gormodol a wrinkles casáu mewn ardaloedd problemus y merched yn barod ar gyfer unrhyw beth. Oriau flinedig o hyfforddiant mewn campfeydd, pigiadau drud a thabledi, ymprydio - dim ond y blaen y mynydd iâ.

Top 10 Ffordd Effeithiol

Helpu i golli pwysau heb mynd ar ddeiet yn dilyn awgrymiadau a llwythi:

1. Dŵr yfed. Net heb fod yn carbonedig dŵr - ffynhonnell y grym sy'n rhoi bywyd i'r corff. Isafswm gyfrol - 1.5 litr y noson.
2. prydau yn aml. newyn Niwed ar gyfer y corff wedi cael ei brofi yn fwy na degawd yn ôl. Mae'n well bwyta yn fwy aml, ond yn lleihau'r dogn. Mae maint gorau posibl o'r pryd bwyd - llaw agored.
3. cyfrif calorïau bob dydd. teclynnau modern yn meddu ar ystod o gymwysiadau defnyddiol sy'n helpu i'w wneud yn heb unrhyw ymdrech. Bydd peiriannau bwyd a phwysau Pierce gwneud popeth ei hun.
4. Dim digon o amser ac arian ar hyfforddwyr personol a ffitrwydd? Mae ffordd - cerdded. Mae gwyddonwyr wedi profi bod hyd yn oed ychydig o gynnydd mewn gweithgarwch modur yn cael effaith gadarnhaol ar golli pwysau.
5. gwyliau Active. Sgïau, esgidiau sglefrio, esgidiau rholio a nofio - ychydig o opsiynau adloniant i helpu i ddelio nid yn unig â'r diflastod, ond hefyd â'r cyfryw broblemau o'r corff. gwmni Siriol o ffrindiau ac anwyliaid sy'n cefnogi'r ymrwymiadau mwyaf uchelgeisiol, yn darparu hwyliau cadarnhaol ar gyfer y diwrnod cyfan.
6. Tylino a hunan-tylino. Addaswch y siâp, nid gorfodi fy hun i gylchoedd gwynt cloc o gwmpas y gampfa neu dynnu'r dumbbells yn helpu massages rheolaidd. Bydd y cwrs-ddewiswyd yn dda yn helpu i gael gwared ar y anfanteision meysydd penodol na pheidio all ymffrostio o unrhyw byd deiet.
7. triniaethau sba. Plicio, ffilm lapio a gall masgiau corff ysgarthu'r hylif a tocsinau dros ben cyfan. Mwy o llif y gwaed i'r ardaloedd lle mae problemau yn darparu elastigedd croen a natur gadarn. Dylai rhoi blaenoriaeth i cosmetigau naturiol. Yr elfen fwyaf poblogaidd o scrubs cartref - gronynnau coffi.
8. Douches. gweithdrefnau Dŵr - ffordd wych i ddeffro i fyny a gwrando ar y diwrnod newydd. Gan ddechrau gweithdrefn yn dilyn gydag amrywiadau bach o dymheredd y dŵr. Bob dydd, dylai'r gwahaniaeth yn cael ei gynyddu gan 2 radd. I gloi, mae angen i chi rhwbio'r corff yn ofalus gyda lliain nes i chi weld gochi bach.
9. Dod o hyd i'ch cymhelliant. agwedd feddyliol - yn rhan bwysig o unrhyw newid yn ei fywyd. Cannoedd yn darllen erthyglau am ffordd o fyw iach ac yn dilyn y cyngor na fydd cariadon pwysau a gollwyd wyrthiol yn arwain at ganlyniadau gwerth chweil, nes bod y person yn canfod rhywbeth gwahanol. cymhelliant personol - rysáit ar gyfer harmoni.

Nid yw rhythm o fywyd modern bob amser yn bosibl dyrannu digon o amser i ymweld campfeydd ac oriau lawer o hyfforddiant. Fodd bynnag, bydd y cedwir dyddiol o argymhellion syml yn eich helpu i anghofio am y pwysau ychwanegol a newid fawr ddim yn y diet ac ymarfer corff.