Aicuña - gymnasteg, iechyd-roi

Meingefn - sylfaen ein bywydau. Dyma'r golofn y mae yn gorwedd ar iechyd y corff. Y cymesur asgwrn cefn - yr organau mewnol yn well gweithrediad nag y mae yn fwy hyblyg ac yn fwy symudol - yn enwedig organau o ganfyddiad y gwaith byd allanol yn well. Dyna pam iechyd system cyhyrysgerbydol - un o gadarnleoedd y weithrediad arferol y corff dynol.

Aicuña: beth ydyw?

Aicuña - gymnasteg ar gyfer yr asgwrn cefn a all ef yn ôl at yr hyblygrwydd ac iechyd. Yr enw iawn o'r gampfa yn anodd i gyfieithu air am air, oherwydd mae ganddo ystyr dwfn. Gellir ei mynegi tua fel "gwrando ar eich corff a symud iddo."

Abay Emshi iachawr o Kazakhstan, wedi datblygu set hon o ymarferion yn ôl yn fyw. cafodd ei anafu'n ddifrifol ar ôl cymryd rhan yn y rhyfel yn Afghanistan. Abay bod yn chwilio am system sy'n gallu dod ag ef yn ôl yn fyw normal. Astudiais y iachau y system ceiropractyddion pobl raddol cyfansoddi wybodaeth athroniaeth iechyd cyfannol. Aicuña - gymnasteg, sy'n cynnwys mwy na 1000 o ymarferion!

Mae effeithiolrwydd y gymnasteg Aicuña Abay brofi fy hun yn gyntaf. Ar ôl iddo helpu miloedd o bobl sydd am fyw bywyd llawn eto. Yn 1998, cafodd ei gydnabod fel un o iachawyr gorau o Rwsia. Mewn nifer o ddinasoedd dechreuodd i agor canolfannau iechyd sy'n ymarfer dull hwn o iachau asgwrn cefn.

Aicuña: manteision iechyd

Gymnasteg effeithio ar y corff yn ei gyfanrwydd. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod pob corff yn gysylltiedig â fertebra penodol. Er enghraifft, mae'r cysylltu'n gyntaf i glustiau dynol, yr ail - golwg ac yn y blaen. Hynny yw, adfer iechyd pob fertebra yn arbennig, ac mae'r chymesuredd yr asgwrn cefn yn ei gyfanrwydd, mae'n bosibl i wella iechyd pobl. Aicuña - ymarferion sy'n gallu gwella cylchrediad y gwaed, llif y gwaed i'r organau mewnol yn fawr, cryfhau y ffrâm cyhyrau. Byd Gwaith, mae'r system imiwnedd yn dechrau i amddiffyn y corff mewn grym llawn.

Mae'r effaith yn cael ei gyflawni trwy ymestyn y cyhyrau yn ysgafn. Yn ystod yr ymarferion ymarfer crynodiad meddwl llawn. Roedd y gwaith yn cynnwys hyd yn oed cyhyrau dwfn nad ydynt yn cael eu defnyddio'n gyffredin mewn bywyd bob dydd. Rhewi cyhyrau cronig amser ymlacio, terfynau nerfau rhyddhau a gafodd eu sownd.

I ddangos Aicuña?

Os ydych chi am fod yn iach, yna mae angen i chi Aicuña. Gymnasteg, ymarferion sydd wedi eu hanelu at adfer iechyd, sy'n addas ar gyfer y rheiny sydd eisoes â phroblemau difrifol, a'r rhai sy'n credu bod y driniaeth orau - yn atal.

Mae'r ymarfer cyntaf yn gallu perfformio hyd yn oed pobl sydd ag anableddau difrifol. Ar ôl yr ail wers mae person yn teimlo fel ymarferion i gyd yn rhad ac am ddim, ac yn barod i symud ymlaen i fwy cymhleth. Gymnasteg ar gyfer yr asgwrn cefn Aicuña yn hygyrch i bawb. Bob dydd i reoli ei gorff yn dod yn haws ac yn haws.

Gwrtharwyddion i berfformio

Fel sut mae pob system adfer Aicuña iechyd - nid yn gyffredinol, ac mae yna bobl sydd yn brysur nid yn unig nid oedd yn helpu, ond niwed. I ddechrau ymarfer gampfa hyn yn angenrheidiol, ar ôl ymgynghori ag arbenigwr ac o dan oruchwyliaeth hyfforddwr. Hyfforddwyr yn dweud bod Aicuña - gymnasteg, nid oes gwrtharwyddion. Fodd bynnag, mae synnwyr cyffredin a'r enwogion o feddyginiaeth yn awgrymu na ddylai ymarfer gael ei wneud yn:

• tiwmorau malaen, yn enwedig yn ardal yr asgwrn cefn.
• Gwaethygu o glefydau cronig.
• Yn ystod clefydau heintus difrifol.
• anhwylderau meddwl difrifol.

Gymnasteg Aicuña: ymarfer corff

Gofalus a bwriadol dull - y prif egwyddor Aicuña. Gymnasteg, sy'n ymarferion cymhleth yn raddol, efallai yn cael ei berfformio am 10 munud, ac efallai awr. Mae'r cyfan yn dibynnu ar eich lefel o hyfforddiant ac iechyd.

1. Ymarfer 1. Eisteddwch ar gadair. Mae'r traed yn gyfochrog â'i gilydd, yn unol â'r ysgwyddau. Yn araf sythu eich cefn. Gan gyrraedd uchafbwynt, yn aros yn y sefyllfa hon am 3-4 munud. Cynyddu o ddydd amser ymarfer corff y dydd gan.
2. Ymarfer 2: Daliwch y cefn yn syth, yn araf a phwyllog bwa eich adran meingefnol.
3. Ymarfer 3: Y cefn yn syth. Ceisiwch i blygu y frest cymaint â phosibl o flaen llaw. Cynnal ystum hwn. Gall fod yn teimlo teimlad o losgi yn yr asgwrn cefn.
4. Ymarfer 4. Drwy'r ymarfer hwn, ni fyddwch yn unig yn atgyfnerthu ffrâm gyhyrog y cefn, ond mae hefyd yn helpu'r corff i gael gwared ar docsinau, a fydd yn helpu i wella'r system imiwnedd. Sefyllfa yn yr ymarfer blaenorol. , Y frest ymlaen dynnu cefn yn syth, y raffl mwyaf yn y stumog. Cynnal y sefyllfa hon am 3-4 munud.
5. Ymarfer Corff 5. Parhau i ddal y swydd flaenorol. Yn awr, ceisiwch cymaint ag y bo modd i symud y llafnau i'w gilydd. Trwy'r ymarfer hwn, byddwch yn gallu i wella cylchrediad y gwaed ac yn gwella tôn croen.
6. Ymarfer Corff 6. Nawr ailadrodd y llafnau cymysgu, dim ond y tro hwn mae'r stumog yn hamddenol.

Meddygon yn argymell peidio â chymryd rhan yn eu hiechyd pan mae acíwt a chlefydau cronig, a hyd yn oed yn y cyfnod o iechyd. Gymnasteg Aicuña - cyfres o ymarferion, yn gwneud hynny, byddwch yn ennill iechyd am flynyddoedd lawer.