Alla i yfed cwrw ar ôl ymarfer?

Mae llawer o athletwyr sydd â diddordeb yn y cwestiwn p'un a allwch yfed cwrw ar ôl ymarfer. Yn wir, y pwnc hwn yn berthnasol iawn, gan fod y gamp - nid yn unig yn ddull o weithgaredd corfforol difrifol, ond hefyd yn ffordd o ymlacio. Mae mor braf ar ôl ymarfer caled gyda phwysau trwm neu set o ymarferion cardio ymlacio yn iawn y cyhyrau a'r ymennydd! Yna gwirodydd yn dod i chymorth llawer o athletwyr.

Ond gallwch yfed alcohol (gan gynnwys cwrw) ar ôl ymweliad â'r stadiwm neu'r gampfa? Yn yr erthygl hon byddwn yn ceisio ateb mor gywir â phosibl.

Effeithiau ar y galon

Fel y gwyddoch, mae'r defnydd aml o alcohol yn cael effaith andwyol ar y corff cyfan. Yn enwedig mewn perygl yn y system gardiofasgwlaidd. Os yw'n well gennych chwaraeon egnïol, fel loncian, pêl-foli, pêl-fasged, tennis, pêl-droed, eich system gardiofasgwlaidd yn cael ymarfer corff yn ystod llwyth trwm iawn. cyfradd curiad eich calon ar y terfyn, y croen yn troi'n goch, yr ydych yn iawn chwysu. Nawr, dychmygwch beth fydd yn digwydd i'ch corff os byddwch yn dechrau yfed cwrw ar ôl ymarfer corff!

Mae alcohol yn sylwedd tramor i'r corff dynol, ond yn ogystal mae gan rhyw fath o faich alcoholig arnom. Ar ôl ymarfer egnïol angen seibiant eich calon, felly nid yw'r defnydd o gwrw yw'r ateb gorau.

Nid yw'r afu yn dweud wrthych yn fawr iawn

Fel y gwyddoch, yr afu - organ bwysig iawn o'r corff dynol. Mae'n cymryd llawer o broblemau. Un ohonynt yw i lanhau'r gwaed sylweddau tramor a gwenwynig. Mae'n werth nodi bod llawer o'r athletwyr cyn hyfforddi yn defnyddio ychwanegion arbennig i gynyddu faint o gyhyr. Cope gydag effeithiau negyddol ar eu cyrff - mae hefyd yn gyfrifoldeb uniongyrchol yr afu.

Os yw eich afu yn normal, bydd yn hawdd ymdopi ag amrywiaeth o fio-ychwanegion a chyffuriau eraill. Ond os yfed cwrw ar ôl ymarfer corff, gall syml, nid ymdopi â'r llwyth a ddarperir iddo. Yn yr achos hwn, salwch difrifol, byddwch yn anodd iawn i basio heibio. O, ac yn cadw mewn cof cwrw ar ôl ymarfer fyddai'n nullify eich holl ymdrechion i gael rhyddhad cyhyrau prydferth drwy ddefnyddio ychwanegion arbennig.

Effeithiau ar Testosterone

Nid yw'n gyfrinach bod er mwyn adeiladu cyhyrau, rhaid i'ch corff i syntheseiddio nifer fawr o hormon gwrywaidd - testosterone. Yn rhyfedd ddigon, ond mae'r cwrw yn cynnwys nifer fawr iawn o sylweddau y mae eu cyfansoddiad yn debyg i'r hormonau rhyw benywaidd. Felly, gall yfed gormod o gwrw yn arwain at ostyngiad sylweddol mewn lefelau testosteron.

Wrth gwrs, mae llawer o athletwyr yn meddwl tybed a yw cwrw ar ôl ymarfer. Os nad ydych am yn hytrach na cyhyrau nadd hardd oes gennych unrhyw roundness benywaidd, nid werth y risg. Fodd bynnag, mae merched yn cael eu weithiau caniateir i yfed cwrw. Ond y peth gorau i'w wneud, heb ystyried y broses hyfforddi.

Ychydig eiriau am brotein

Yfed cwrw ar ôl ymarfer yn annymunol, gan fod rhan o sylweddau ymyrryd â treulio protein alcohol. Gall defnydd rheolaidd o alcohol arwain at y ffaith y bydd eich cyhyrau hanafu yn syml. Wedi'r cyfan, mewn hyfforddiant byddwch yn cael llwyth enfawr a meinwe cyhyrau, nid yn unig ei adfer, ond hefyd, i'r gwrthwyneb, eu dinistrio.

bol cwrw

A allaf gael cwrw ar ôl ymarfer corff, os ydych yn ceisio colli pwysau? Mae dynion yn ei wneud yn cael ei gwahardd yn llym, oherwydd gall hyn achosi bol cwrw mawr. Ond os yw dyn yn mynd ati pwmpio y wasg a hefyd cwrw yfed, y broblem hon yn gwaethygu ymhellach.

Bydd Cyfrolau tyfu ac yn tyfu (ac nid yn unig y cyhyrau).

Os ydych yn ceisio colli pwysau, yfed alcohol - nid yw'n ateb gorau. Mae'n well i drin eich hun i de, coffi neu sudd. Mae'r diodydd yn llawer mwy defnyddiol a ganiateir yn y diet.

gwobr Da ar gyfer eich ymdrechion

y gallwch ei yfed cwrw ar ôl ymarfer? Mae i fyny i chi. Ond nid yw arbenigwyr yn argymell yn gryf. Mae rhai athletwyr yn defnyddio dulliau i hyrwyddo ac ar ôl ymarfer yn y gampfa neu yn y stadiwm yn mynd gyda ffrindiau i'r bar. Yn yr achos hwn, mae gwyliau dymunol yn y cwmni o gwrw yn cael ei ystyried i fod yn wobr wych ar ôl gwaith caled iawn. Ond gallai fod yn werth dod o hyd i ddewis arall?

Mae yna lawer o dechnegau ymlacio wrth chwarae chwaraeon. Er enghraifft, yn ymweld â therapydd tylino. O hyn yr ydych fydd nid yn unig ymlacio, ond hefyd y manteision anhygoel i'ch corff.

awgrymiadau pwysig

Os ydych yn penderfynu mynd i mewn ar gyfer chwaraeon ac i yfed alcohol, yna ffon gydag ychydig o awgrymiadau defnyddiol i gadw eich iechyd:

• O ran y cwestiwn a yw gwrw ar ôl ymarfer corff, ateb pendant - dim. Os byddwch yn penderfynu i yfed alcohol, yna ewch i'r neuadd yn union ar ôl dau ddiwrnod ar ôl yfed alcohol.
• Hefyd, peidiwch ag yfed cwrw am wyth awr a deugain ar ôl ymarfer corff, meddyliwch am eich cyhyrau.
• Os byddwch yn penderfynu cael cwrw, gwnewch yn siŵr ei byrbryd o fwydydd protein. Yn yr achos hwn, mae angen i chi anghofio am garbohydradau.

• Y diwrnod nesaf ar ôl yfed alcohol yn cymryd asid asgorbig. Bydd yn helpu i adfer eich corff.

Fodd bynnag, bydd y dewis arall gorau yn dal i fod cwrw di-alcohol. Rhowch gynnig arni, ac mae'n un y byddwch yn mwynhau.

canfyddiadau

Wrth gwrs, yfed cwrw - mae'n ffordd wych o ymlacio yng nghwmni ffrindiau. Ond mewn unrhyw achos, peidiwch â gwneud hynny ar ôl ymweld â'r gampfa! Os ydych chi wedi penderfynu peidio â gwadu fy hun y pleser, byddwch yn well peidio mynd i'r gampfa y diwrnod hwnnw. Mae yfed alcohol ar ôl ymarfer yn unig yn dinistrio eich corff. Yn y broses o ymarfer yr holl cyhyrau yn chwarae rhan weithredol, yn ogystal â system cardiofasgwlaidd ac anadlol, cyflymu metaboledd yn fawr ac mae'r corff yn defnyddio symiau mawr o ocsigen.

Gall prosesau o'r fath yn cael eu galw straen cadarnhaol, fel ymarfer corff cymedrol yn dod i'r corff fod yn amhrisiadwy. Fodd bynnag, er y defnydd o alcohol yn y wladwriaeth yn dod yn cam trallod. Mae'n amod y corff eisoes yn methu ymdopi ag ef, felly mae'n treulio ei gronfeydd wrth gefn.

Felly, gallwn ddod i'r casgliad bod os ydych am gael iechyd da a chorff hardd, anghofio am y defnydd o gwrw a diodydd alcoholig eraill ar ôl ymarfer. Gallwch bob amser ddod o hyd i ddewis amgen da fydd o fudd i'ch corff yn unig. Gan wrthod y defnydd o alcohol, byddwch yn sylwi ar welliant perfformiad chwaraeon. Peidiwch ag anghofio bod eich iechyd yn eich dwylo, felly ei drin gyda chyfrifoldeb a chariad. Peidiwch â cham-drin alcohol, ac yna bydd popeth yn iawn.