Ar ôl rhoi genedigaeth: maent yn bwyta mamau llaetha

Yn newydd eu mamau ôl geni plentyn yn aml yn cael cwestiynau am beth i'w fwyta a mamau sy'n magu ar beth ddylai cynhyrchion gael eu gadael. Er bod y cyfansoddiad llaeth y fron, nid yn dibynnu ar y pŵer yn newid yn sylweddol, ond serch hynny, i roi eich popeth babi ei angen arnoch ac nad ydynt yn parhau i fod y mwyaf "gyda dim byd", mae'n rhaid i fy mam yn monitro eu deiet, fel arall maent mewn perygl eu hunain yn gadael heb maetholion fel popeth rydych ei angen yn cael ei roi i'r briwsion. Rhaid i rieni y baban yn gwybod bod mamau nyrsio bwyta. Mae pob bwydo ar y fron Dylai menyw gael deiet cytbwys ac amrywiol, fel arall ni ellir ei fod yn iach, yn weithgar a deinamig, ond oherwydd gofal plant bach yn gofyn am lawer o ymdrech.

Bod bwyta mamau sy'n nyrsio: tabl

Pan fydd menyw yn feichiog, argymhellir i yfed 500 o galorïau yn fwy nag mewn bywyd cyffredin. Dylai'r un faint o galorïau yn cael ei yfed, ac yn ystod y fron-bwydo. Mae hyn yn golygu y dylai merched sy'n bwydo ar y fron yn bwyta o leiaf 2000-2200 kcal y dydd (gall amrywio rhwng 1,800 i 2,700 o galorïau, yn dibynnu ar y pwysau a thwf o ferched). Mae'r argymhelliad hwn wedi ei seilio ar faint o laeth a ddefnyddir gan y baban yn ystod feedings.

Ond mae'r tabl yw'r gymhareb o gynhyrchion y dylid eu bwyta ferch fwydo babanod bwydo.

Mae hyn yn deiet iach ganllaw cyffredinol, a ddylai ffon ferch, bwydo ar y fron babi. Os nad yw eich deiet yn dilyn yr egwyddorion hyn, nid yw'n golygu bod eich llaeth yn ddrwg ac ni ddylech bwydo ar y fron, yn union yn yr achos hwn, byddwch yn gyflym yn blino, a bydd heddluoedd yn sylweddol is, ac mewn gwirionedd maent yn bwysig iawn yng ngofal y briwsion . Mewn unrhyw achos, mae angen i chi wybod beth maent yn ei fwyta mamau nyrsio, a chyn belled ag y bo modd, ceisiwch addasu eich deiet fel ei fod mor agos â phosibl i'r dde.

Mae'n well cael bwydo ar y fron mam-llysieuol

Os bydd y fam newydd yn llysieuwr, rhaid iddo yfed amrywiaeth mawr o gynhyrchion, gan ganolbwyntio ar proteinau cyflawn. Ar ôl yr holl bod mamau nyrsio bwyta, nid y peth pwysicaf yw unig fitaminau a mwynau, ond hefyd yr hyn a elwir "blociau adeiladu" o'r lle mae corff y plentyn yn cael ei adeiladu, neu yn hytrach y proteinau a charbohydradau. Hefyd, gall plentyn sy'n bwydo ar y fron ac mae ei mam yn llysieuwr, ei amddifadu o fitamin B12, felly nid yw'n allan o le i roi paratoadau sy'n cynnwys fitamin hwn briwsion. Peidiwch ag anghofio cynnwys yn eich llaeth deiet, soi, burum cyfoethogi gyda atchwanegiadau fitamin ac atchwanegiadau fitamin cyffredin. Os oes angen help arnoch i gydbwyso eich deiet, gallwch gyfeirio at ddeietegydd neu ymgynghorydd ar fwydo ar y fron. Hefyd yr holl wybodaeth angenrheidiol ar gael mewn "swyddfa o blentyn iach", ystafelloedd o'r fath ar gael mewn clinigau pob plant.