Deiet ar gyfer gowt ac arthritis: Dewislen

Yn ôl yr ystadegau, mae pob person ganfed ar y blaned yn dioddef arthritis, ac nid am 2% o'r boblogaeth yn hŷn na 40 mlynedd eisoes yn gyfarwydd â'r symptomau gowt yn achlust. Mae'r clefydau cyflwyno llawer o drafferth: poen, anystwythder. Gallant hyd yn oed arwain at anabledd. Y prif gydran wrth drin arthritis a gowt - deiet. Mae'n sicrhau gostyngiad cydymffurfio yn y symptomau clefydau a normaleiddio o gyflwr cyffredinol yr organeb hyn.

Beth yw Arthritis

Arthritis - clefyd a nodweddir gan llid yn y cymalau. Mae'n cael ei amlygu gan poen, chwyddo, mwy o sensitifrwydd, ac yn cochi'r croen y safle yn cynyddu'r tymheredd dros yr ardal yr effeithiwyd arni ac anystwythder. At y clefyd wedi symud ymlaen, mae angen i gynnal ffordd o fyw cywir a gweithgar. Mae deiet yn bwysig iawn ar gyfer arthritis ac osteoarthritis, y cedwir sy'n arwain at ostyngiad yn y ddechrau'r symptomau.

Fel arfer, mae'r clefyd yn effeithio ar y cymalau y dwylo a'r traed. Ond mae triniaeth a diet ar gyfer arthritis y pen-glin, penelin, neu unrhyw un arall yn aros yn ddigyfnewid.

Gowt - mae'n nid yn unig y poen yn y cymalau

Math arbennig o arthritis, sy'n effeithio ar anhwylder metabolig yn gowt. Arferid ei alw'n "clefyd o aristocratiaid", a allai fforddio y gormodedd yn bwyta. Priodol deiet ar gyfer gowt ac arthritis - mae hyn yw'r cam cyntaf a sylfaenol i adferiad.

Mae'r clefyd yn digwydd yn erbyn cefndir o gynyddu ffurfio o asid wrig yn y corff, neu leihau ei ysgarthiad. Gowt yn cael ei amlygu gan boen, hyperemia ac ardal croen hyperthermia dros y cyd ac anystwythder. Dros amser, mae cleifion esgyrn ymddangos ffurfio grisialau halen o asid wrig - tophi. Maent yn anffurfio y droed, bysedd traed, dwylo, clustiau, ac yn y blaen., Achosi poen annioddefol gyda symud a chyffwrdd.

Y rheswm dros yr holl urate

asid wrig yn cyfeirio at gyfansoddion cemegol - pwrinau. Mewn pobl sydd â gowt, gall lefelau gwaed o'r sylweddau hyn yn cynyddu 2-3 gwaith yn wahanol i'r norm, ac yn achos tophi - yn y 15-26 o weithiau. Gelwir y cyflwr hwn yn hyperuricemia. Felly, y prif gydran y driniaeth yw deiet gowt antipurinovaya.

Y rhesymau pam y mae crynodiadau cynyddu urate yn y gwaed:

• Goruchafiaeth diet bwyd gyfoethog mewn asid wrig.
• Mae cwymp y niwcleotidau purine (cemotherapi, clefyd awtoimiwn).
• gweithrediad arennol.
• Mwy cynhyrchu pwrinau (alcoholiaeth, sioc, ac ati).

Ym mhresenoldeb asid wrig hyperuricemia neu sodiwm monouraty adneuwyd yn y corff. Mae'r crisialau yn finiog iawn, maent yn anafu y meinwe, gan achosi poen a llid.

Ar hyn y dylid ei daflu?

Deiet ar gyfer gowt ac arthritis yw lleihau'r defnydd o fwydydd sy'n cynnwys pwrinau. Ar gyfer bwyd, gan y dylid eu hosgoi yn cynnwys:

• cig ar unrhyw ffurf (yn enwedig porc, cig llo);
• offal (afu, yr arennau, yr ysgyfaint, ac yn y blaen.);
• cig a physgod cawl;
• braster;
• selsig;
• bwyd môr brasterog;
• coffi, te, coco, siocled;
• fygu;
• sesnadau a sbeisys sbeislyd;
• ffa;
• pobi Burum;
• alcohol (yn enwedig cwrw).

Hefyd, defnydd annymunol o gynhyrchion y mae'r cynnwys cynyddol o asid oxalic (sbigoglys, suran). Eest bwyd, o ba un y gall nid yn gyfan gwbl rhoi'r gorau iddi, ond yn syml yn cyfyngu ei ddefnydd:

• halen;
• olew;
• heb lawer o fraster pysgod berwi;
• madarch;
• persli a chennin syfi;
• berdys a sgwid;
• cig cwningen, twrci, cyw iâr.

Weithiau mae pŵer hwn yn arwain at ostyngiad mewn safonau cymeriant caloric bob dydd. I diet ar gyfer gowt ac arthritis a ddygwyd o fudd, nid niwed, mae angen i chi gydbwyso eich deiet drwy gyflwyno ei gynnyrch a ganiateir ar gyfer eu defnyddio.

Felly, beth allwch chi ei fwyta?

opsiynau Perffaith fwyta - deiet llysieuol, ond nid yw'n rhoi i fyny eich hoff fwydydd yn hawdd. Mae rhestr o gynhyrchion y gellir eu defnyddio yn groes metaboledd asid wrig. Deiet № 6 gowt yw'r un gorau posibl ar gyfer maeth cytbwys. Ei nod yw lleihau crynodiad urate yn y gwaed ac yn cynyddu alcalinedd yr wrin.

Pryd y dylid deiet hyn yn osgoi bwydydd sy'n cynnwys pwrinau. Sail y bwyd - cynnyrch llaeth, grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau. Mae pob bwyd yn cael ei argymell berwi, stemio, eu pobi neu stiw. Caniatáu ychydig bach o gig, dofednod a physgod. Lluosogrwydd pryd bwyd - 4-5 gwaith y dydd mewn dognau bach. Desirably yfed 1.5-2 litr o ddŵr.

Disgrifiad manwl o ddietau № 6

Dylai Maeth ar gyfer deiet arthritig gynnwys:

• 70 go brotein (35 g sy'n dod o anifeiliaid - gwell cynnyrch llaeth).
• 80 g braster (tua 3% o'r planhigyn).
• Mae tua 400 gram o garbohydradau (y mae hyd at 80 gram o siwgr).
• Pwrinau 100-150 mg.
• I 10 g o'r halen.

Products, sy'n cynnwys rhif diet 6 am gowt:

• cynhyrchion Bara a blawd, blawd (grawn, croyw).
• cawl cawl llysiau: llaeth, llysiau, ffrwythau.
• Cig, dofednod, pysgod berwi dim mwy na 150-160 g, heb fod yn fwy na 3 gwaith yr wythnos.
• Menyn, olew llysiau.
• cynhyrchion llaeth a llaeth, caws ac eithrio hallt.
• wyau wedi'u berwi (dim mwy na 1 y dydd).
• Unrhyw grawn ar wahân i chodlysiau.
• Llysiau.
• Ffrwythau ac aeron (heblaw môr-helygen).
• Cnau (ac eithrio cnau daear).
• Mae rhai melysion (Candy, marmalêd, mêl, jam, melysion, heb coco, jeli, hufen llaeth, meringue).
• Sawsiau (tomato, hufen sur, llaeth) a halen a phupur: dail llawryf, dil, persli, asid citrig, Fanilin, sinamon.
• Diodydd: te gwan a choffi gyda llaeth, diodydd ffrwythau, diodydd ffrwythau, kvass, sudd, cawl o'r cluniau a gwenith bran, dŵr mwynol alcalïaidd.

deiet o'r fath ar gyfer gowt ac arthritis reidrwydd yn rhoi canlyniad cadarnhaol a lleihau faint o urate yn y gwaed ac wrin. Argymhellir o leiaf unwaith yr wythnos i drefnu llysiau-laeth diwrnodau ymprydio.

Bydd hynny'n helpu i gael gwared ar asid wrig

Diet ar gyfer Arthritis y cymalau a gowt yn cynnwys yr holl nifer gynnyrch tabl 6. Ond mae bwyd, sydd nid yn unig yn niweidio mewn clefydau hyn, ac hefyd yn gwella cyflwr y claf:

• Aeron a ffrwythau yn cael eu lliwiau coch a glas: cyrens duon, ceirios, mefus, mefus, watermelon.
• Ffrwythau o oren a lliwiau melyn a melon gellyg (allbwn asid wrig).
• pîn-afal ffres. Mae gan bromelain gweithredu gwrthlidiol.
• Tatws, zucchini, ciwcymbrau a eggplant. Cynyddu diuresis.
• Pwmpen. cyfyngu Monouratov ffurfio grisialau, yn cael effaith diwretig.
• Seleri. Mae'n lleihau ffurfio cerrig urate ac yn hyrwyddo ysgarthiad o asid wrig.
• Ffa soia. Arddangosfeydd asid wrig.
• Sy'n cynnwys sylffwr bwyd (asbaragws, wyau, garlleg a nionod). Mae'n helpu yn y gwaith o adfer yr esgyrn a chartilag meinwe.
• Ffibr (had llin, amrywiol bran).
• Llysiau a ffrwythau llawn fitaminau C (ffrwythau sitrws, egroes, pupurau gloch, afalau, garlleg) a K (dail gwyrdd).

Dylai deiet ar gyfer arthritis ac osteoarthritis, a gowt eithrio bwydydd y mae'r claf yn alergaidd, fel nad ydynt yn gwaethygu ei gyflwr.

asidau brasterog arbennig o'r fath omega-3

Fatty Asidau Omega 3 - a lipidau amlannirlawn, sy'n cynnwys asid, wedi gweithredu gwrthlidiol. Maent yn cael eu gweld yn olewydd a had llin olew, pysgod oer-cariadus (Alaska morleisiaid, brithyll, tiwna, ac ati), Ffa soia, cnau. Os byddwn yn ychwanegu at y ffrwythau a llysiau uchod, byddwch yn cael deiet, a elwir yn Môr y Canoldir. Mae'r defnydd o'r cynhyrchion hyn yn cael effaith fuddiol ar y corff ar gyfer gowt, arthritis gwynegol, atherosglerosis, a chlefydau cardiofasgwlaidd.

Fel arfer gallwch ddod o hyd olewau llysiau a physgod ar ein bwrdd, sy'n cynnwys asidau brasterog Omega-6, sy'n cael effaith negyddol ar y corff ac yn achosi llawer iawn o oncoleg a chlefydau cardiofasgwlaidd. Felly, y newid o Omega-6 i Omega-3 - penderfyniad rhesymegol iawn. deiet Môr y Canoldir ar gyfer gowt ac arthritis - yn deilwng №6 deiet newydd.

bwydlen enghreifftiol ar gyfer gowt

Beth bynnag ymddangos deiet caeth №6, gall dewislen gowt fod yn eithaf amrywiol:

Mae'n bwysig i ddysgu sut i gyfuno bwydydd o'r rhestr a ddarparwyd yn y nifer diet 6 i'r angen dyddiol ar gyfer calorïau, mwynau a fitaminau yn cyfateb i'r norm yn iawn.

Gowt ac arthritis - clefyd sy'n ymwneud yn uniongyrchol â metaboledd y corff dynol. Felly, mae'n bwysig nid yn unig i gario meddyginiaeth a ragnodir gan y meddyg, ond hefyd i gydymffurfio â'r deiet priodol, ceisiwch chynnal ffordd o fyw actif, gwyliwch eich pwysau a rhoi'r gorau i arferion drwg.