Liepaja diet: "blasus" ac amrywiaeth o golli pwysau

Poblogaidd deiet Liepaja ei ddyfeisio gan faethegydd proffesiynol, gan awgrymu ei effeithiolrwydd ac yn ddigon diogel. Gall y anfanteision o ddeiet hwn ei briodoli, yn anad dim, ei drylwyredd. Mae ei fwydlen, er yn eithaf amrywiol, diflasu gydag amser: Deiet Liepaja wedi'i gynllunio ar gyfer y tymor hir - tri mis. Ar yr un pryd o gwbl, hyd yn oed y gwyriadau lleiaf o'r deiet, ni chaniateir, gan fod, yn ôl ei crëwr, negyddu ei holl effaith ddefnyddiol. Gall colli pwysau yn yr achos hwn yn arafu yn sylweddol ac yn cymryd peth amser i adennill ei fomentwm. Felly, rydym yn mynd i "eistedd" ar y deiet, sobr asesu eu cryfder.

Liepaja diet yn golygu bwyta dair gwaith y dydd gyda chyfyngau o bum awr - dylai'r rheol hon gael ei dilyn yn llwyr. Mae ei bwydlen wythnosol fel a ganlyn. I frecwast fod i yfed gwydraid o de heb flasau neu goffi naturiol a bwyta brechdan: ar ddydd Llun a dydd Gwener - gyda menyn a chaws, ac ar ddydd Mawrth, dydd Iau a dydd Sadwrn - gyda menyn a darn o gig. Dydd Mercher Brechdan wyau disodli (2.5 pcs.). Ar gyfer cinio, dylai fwyta pryd o fwyd poeth (160 g) o gig (ar ddydd Llun, dydd Mercher a dydd Gwener) neu bysgod (ar ddydd Mawrth, dydd Iau a dydd Sadwrn). I roi yn garnais o lysiau wedi'u torri'n fân (120 ml) - ni ddylai fod yn llai na thri math. gellir ond eu hail-lenwi lemon (dim olew!). Ar cinio ddylai yfed gwydraid o sudd ffres. Yn olaf, ar gyfer cinio ar ddydd Llun, dydd Mercher a dydd Gwener yn bwyta salad (120 ml), y gallwch ei lenwi gydag olew llysiau (cyfansoddiad: tatws, beets a moron, picls, winwns, sauerkraut), neu salad cig, sy'n atgoffa rhywun o lawer o hoff "Olivier" ( tatws, wyau, cig, pys gwyrdd, picls), - yn cael ei ganiatáu i lenwi gyda mayonnaise neu hufen sur. Am vinaigrette dibynnu llwy fwrdd o bysgod neu wyau tun. Ar gyfer cinio, gallwch fwyta tafell o fara a gwydraid o unrhyw un o ddiodydd a ganiateir o'ch dewis - iogwrt, coffi neu de gyda llaeth, sudd.

Ar wahân yw'r seithfed dydd yr wythnos yn y ddewislen. diet Sul yn sylfaenol wahanol: y dydd dylai fwyta 250-300 gram o ceuled, dau afalau, cnau Ffrengig deg a dwy lwy fwrdd o fêl a diod - 0.5 litr o laeth. Mae'r holl gynnyrch yn cael eu rhannu'n 5-6 derbyniadau a bwyta er hap. Yn ychwanegol at y diodydd y cyfeirir atynt yn y fwydlen ddyddiol, y gallwch ei yfed hyd at 1.75 litr o ddŵr y dydd. Mae'n cael ei llym Ni chaniateir i yfed diodydd swigod a sudd y siop! Mae alcohol hefyd yn gwahardd yn llym.

cynnwys caloric o ddeiet fath yn 1100-1200 kcal. Felly, Liepaja diet Dr. Hazan yn perthyn i'r categori o isel mewn calorïau, ond mae'n cario rhyfeddol o hawdd - mae'n debyg oherwydd amrywiaeth ei gynnyrch cyfansoddol. Fodd bynnag, mae'n hynod efficacious ac mae'n eithaf posibl i golli ychydig o ddegau o cilogram.

Liepaja deiet, sy'n adolygu rhoi syniad o'i effeithiolrwydd, yn gofyn am ymagwedd resymol a chytbwys. Oherwydd ei fod yn gyfan gwbl yn newid y prosesau metabolaidd yn y corff ac yn un o eithaf hir, gofalwch eich bod yn rhag-ymgynghori â'r meddyg ac, yn ddelfrydol, ychydig o weithiau yn ystod y cyfnod hwn i ddod i'r clinig am archwiliad meddygol sylfaenol. Hun Dr. Hazan yn nodi bod Liepaja deiet yn gofyn am reolaeth o ddydd i ddydd o pwysedd gwaed a chyfradd curiad y galon. Angen i chi hefyd roi gwaed am siwgr bob wythnos. Yn y gwyriad lleiaf yn y cyflwr iechyd, anarferol i chi, mae angen i chi roi gwybod iddynt eich meddyg. Mae hefyd yn angenrheidiol i reoli eu pwysau: y dydd pwyso i mewn ar yr un pryd ac yn yr un dillad, dylai dod yn norm i chi. Unwaith yr wythnos, wedi'i fesur cyfaint y abdomen, cluniau, glun chwith, y frest a'r gwddf. Mae'r canlyniadau yn cael eu gwneud o reidrwydd yn y dyddiadur i allu asesu deinameg golli pwysau.

I golli pwysau angen i chi wneud cyn i'r pwysau yn eich barn chi yn berffaith i chi. Ar ôl hynny bydd angen i chi ddychwelyd yn raddol at y deiet arferol, ond ar gyfer yr holl roi'r gorau i'r arferion niweidiol fel gorfwyta. Dylai fod yn ofynnol iddo hefyd weithio allan, gadael fel arall anodd y gall kg dod yn ôl eto. Fel unrhyw diet arall, gall hyn dull colli pwysau yn cael ei argymell yn unig ar gyfer y rhai nad oes ganddynt broblemau iechyd difrifol.