Gellir bodybuilding modern yn cael eu diffinio fel system o ymarferion dethol yn ofalus a deiet pharatoi manwl. O ran yr olaf, yr athletwyr bwyta bwyd uchel-protein, er nad anghofio bwyta carbohydradau. Mewn byd lle mae pob munud yn cyfrif, mae'n anodd cynnal y lefel a ddymunir o ail-lenwi'r y proteinau a charbohydradau corff: gwaith, teithio, teithio ac yn y blaen. Mae torri deiet yn weithiau'n waeth na workout colli. Bodybuilding fodern wedi adnabod hir y rhinweddau cadarnhaol o atchwanegiadau chwaraeon. Gyda'u cymorth, gallwch yn hawdd drefnu eitem benodol yn y system gyflenwi. Ond ni all gymryd lle atchwanegiadau pryd llawn, nid oes angen i roi pwyslais arbennig ar y defnydd ohonynt, gan nad oedd llawer o athletwyr a'u holl ganlyniadau wedi eu cyflawni heb ychwanegion yng Ngwlad Groeg hynafol. Ac eto, mae hyn yn chwaraeon cynhyrchion maeth yn caniatáu ychydig yn gyflymach i gyflawni'r canlyniadau a ddymunir. Yn syml, mae'n ychydig yn haws adeiladwr bywyd caled, ond dim mwy.
Mae'r defnydd o atchwanegiadau chwaraeon
Hyd yn hyn, mae'r galw mawr am brotein a gainer pwysau, yn enwedig y cwmni "Protein Pur". Mae'r rhain atchwanegiadau dietegol i'r prif cadarnhaol yn meddu nodweddion rhagorol. Yn gyntaf, maent yn hawdd iawn i'w baratoi - dim ond rhywbeth i ychwanegu llaeth neu ddŵr. Yn ail, sylweddau a geir mewn atchwanegiadau hyn mewn ffurf syml sy'n hwyluso eu amsugno gyflym. Yn drydydd, gan gymryd i ystyriaeth y ddau ddatganiad blaenorol, bydd yr athletwr yn gallu gyflym cau'r ffenestr protein-carbohydrad a threfnu'r pryd ar unrhyw adeg.
mathau o broteinau
Nid yw atchwanegiadau protein yn cael eu dim ond cwmnïau gweithgynhyrchu, ond hefyd barn. Ymhlith yr holl rhai mwyaf cyffredin yw y gainer a phrotein. "Protein Piwrî" - atodiad lle mae llawer o brotein, ond yn isel iawn mewn carbohydradau. Mae rhai mathau o broteinau fel maidd, wy, casein, llysiau, cig a physgod. Pan maidd hwn yn cael ei rannu i ganolbwyntio maidd, protein maidd ynysu a hydrolysate maidd. Mae'r llystyfiant yn cael ei rannu yn soi, pys a phrotein cywarch. Maent yn cael eu gwneud gan gwmnïau gwahanol, ac felly, hyd yn oed o gall gwahanol fathau o gyfansoddion i'w cael yn y farchnad (i universalization y camau gweithredu ar y corff athletwr a gwella ei gyflwr corfforol).
gainers mathau
Gainer, i'r gwrthwyneb, mae gan lawer o garbohydradau ac ychydig o brotein. Argymhellir i yfed ar gyfer dechreuwyr neu bobl sydd â diffyg màs. Mae hyn atchwanegiadau chwaraeon a gynlluniwyd ar gyfer recriwtio cyhyrau a energization o organeb. Gall hyn gynyddu canran y braster y corff. Felly, nid yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl sy'n dioddef o ordewdra neu dros bwysau. Gyda llaw, yn ogystal â phrotein, fe'i rhennir yn y dosbarthiadau. Mae pob cymysgedd carbohydrad uchel yn amrywio yn dibynnu ar y ganran o brotein a charbohydradau (uchel-protein a geynery isel protein). Hefyd, y math hwn o atchwanegiadau chwaraeon yn amrywio yn dibynnu ar y math o garbohydradau y maent yn eu cynnwys. Bwyta carbohydradau "araf" gweithredu, hynny yw, maent yn cael eu treulio am gyfnod hir o amser, a charbohydradau yn gamau "cyflym" sy'n darparu fformat ffrwydrol egni.
Mae'r cwmni "Protein Pur"
Mae'r cwmni yn Rwsia ar gyfer y pum mlynedd diwethaf wedi bod yn gweithgynhyrchu atchwanegiadau chwaraeon. Yn y cynhyrchiad o arloesiadau a chyflawniadau eu cymhwyso ym maes technoleg uchel i gynhyrchu'r proteinau a gainers ansawdd uchaf. Gwneuthurwr "Protein Piwrî" gweithgynhyrchu cynnyrch yn seiliedig ar ddeunyddiau crai, sy'n cyflenwi yr Almaen a eraill o wledydd yr UE. labordai y cwmni yn ceisio ei gynhyrchu ychwanegion, sydd i gyd yn angenrheidiol i athletwyr a maetholion athletwyr, mwynau a fitaminau. Er mwyn bodloni gofynion nid yn unig y safonau rhyngwladol, ond hefyd athletwyr, mae'r cwmni yn cydweithio gydag athletwyr adnabyddus yn Rwsia a CIS wledydd.
Mae'r eiddo o broteinau a gainers
Yn ôl ei chyfansoddiad a chyflymder y metaboledd, mae pobl yn cael eu rhannu'n 3 math: ectomorphs (metaboledd cyflym, ffigur heb lawer o fraster, mae'r ganran ofynnol o fraster yn y corff), endomorphs (metaboledd yn araf, physique gwych gyda chanran uchel o fraster yn y corff) ac mesomorphs (physique cyfartalog a metaboledd ). Os endomorphs ennill pwysau yn gyflym a gyda nad oes ganddynt unrhyw broblemau, yna ectomorphs â'r broblem hon. Yn gyntaf oll y bobl yn y math o gorff angen inni ganolbwyntio ar garbohydradau. Yr ateb go iawn y broblem yn dod yn "Piwrî Protein" gainer pwysau. Gainer gyda "araf" carbohydradau sy'n addas i'w defnyddio cyn ymarfer. Felly, bydd yn tanwydd anghenion ynni y corff ac ni fydd yn arwain at casgliad o fraster. Gwiwerod "Protein Piwrî", yn hytrach na'r gainer, ni fwriedir iddynt roi egni, er bod yr effaith hon yn. Eu prif dasg - yw i gymryd rhan yn y cyhyrau a anabolism adeiladu.
"Protein Piwrî": Adolygiadau
Ar ôl dadansoddi'r fforymau ar-lein sy'n ymroddedig i chwaraeon a bodybuilding, mae'n bosibl dod i'r casgliad bod yr athletwyr yn hapus gyda'r cynnyrch brand hwn. rhaid i Ychwanegion dewis eang o flasau, gall pawb ddewis eu ar enaid sportpit. Mae gwahanol cyfuniadau pecynnu yn eu gwneud yn gyfforddus i gludiant (ee mewn neuadd) a storio, os byddwn yn cymryd i ystyriaeth yr adborth. "Protein Pur" Creatine a chymysgeddau protein hydoddi yn rhwydd mewn dŵr, sudd neu laeth. Nid yw'n ffurfio clystyrau y mae'n rhaid eu torri cymysgydd neu ddulliau eraill. Hefyd, mae'r cynnyrch brand hwn ei amsugno yn berffaith gan y corff heb yr treulio ymarferoldeb anhwylderau llwybr. Mae yna hefyd set ardderchog o màs yn athletwyr.