Beth i'w goginio ar y gril ar gyfer llysieuwyr?

Tymor yn dod codiadau, barbeciw a grilio. prydau clasurol fel salad tatws garu gan lawer, ond y rhai sydd wedi eu heithrio yn gyfan gwbl cynhyrchion anifeiliaid, ni fyddant yn addas. Sut i wneud fel bod y gwestai yn llysieuol yn cael ei diflasu, ar ôl dod i chi ar y gril parti? Dewiswch dysgl o'r rhestr hon - ac rydych am ddod yn ôl ar y barbeciw eto ac eto!

Salad o giwcymbr, ffa, corn a afocado

Gwnewch hyn salad swmpus haf oddi wrth y cynhwysion mwyaf syml! Nid yn unig mae'n isel mewn calorïau, ond hefyd llawer o flasau a gweadau diddorol. Ciwcymbr, tomatos a phersli fel sail ategu berffaith gydag afocado a ffa.

Salad gyda quinoa a sesame

Os nad ydych yn hoffi salad syml o lysiau gwyrdd, fersiwn swmpus hwn gyda quinoa chi berffaith. A fydd yn cael eu bwydo hyd yn oed y rhai nad ydynt yn gallu bwyta cig o'r gril.

salad Gwanwyn gan Jennifer Aniston

Rhowch gynnig ar y rysáit yr actores enwog. Mae'r pryd yn llawn o ffibr, haearn, a fitamin C. Mae sail - tomatos a ciwcymbrau, a ffilmiau i'r atodiad gwreiddiol.

Ffa pob edamame gyda sesame

Os ydych yn hoffi bwyta edamame mewn bwytai Siapan, byddwch yn hoffi y rysáit hwn. Mae hwn yn ddewis da ar gyfer y rhai nad ydynt yn bwyta cig, ac ar gyfer y rhai sydd ond eisiau i arallgyfeirio eich garnais.

Salad ffacbys gyda mwstard a thomatos

Mae'r salad ffres a lliwgar ar sail corbys - yr ychwanegiad perffaith at eich bwydlen barbeciw yr haf.

Ffacbys gyda zira a Quinoa

Mae hwn yn bryd flavorful iawn, mae'n cynnwys unrhyw gynnyrch anifeiliaid a glwten. Coriander a cwmin yn rhoi blas arbennig cwinoa.

mwsaca salad

Ceisiwch wneud salad Arabaidd traddodiadol gyda quinoa. Mae hyn er mwyn flasus y bydd pawb yn awyddus i gymryd ail gweini. Mae'r pryd sbeislyd gyda winwns, a fydd yn apelio at y rhai sy'n caru bwyd sbeislyd.

salsa tomato

Mae hyn yn saws mor flasus y dylech jyst wneud mwy, fel arall bydd y gwesteion yn bwyta pryd o fwyd mewn munudau!

Ostro salad tatws melys

Mae hwn yn phrif gwrs gwych a fydd yn ffitio i mewn i unrhyw deiet iach. Yn ogystal, yn seiliedig ar - y tatws melys, sy'n rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed ac yn helpu i golli pwysau.

sbigoglys Aciwt gyda tofu

Os ydych am wneud pryd ochr â tofu, ceisiwch gyfuno gyda chard a pherlysiau. Os nad ydych yn hoffi tofu salad yn flasus hebddo.

Hummus gyda thomatos wedi'u sychu

Beth allai fod yn fwy blasus nag hummus gyda thomatos wedi'u sychu? Mae hwn yn bryd mawr nad yw'n niweidiol i'ch iechyd ac yn plesio chwaeth.

ffa hummus Aciwt

Mae hyn cyrsiau dewisol yn caniatáu i chi gael y ffibr mwyaf. Yn ogystal, mae'r ffa brown o haearn, potasiwm, magnesiwm, cyflwyno a fitamin B _1.

Ffa gyda garlleg a Kumquat

Add yn y ddewislen ar y gril perlysiau yn ddefnyddiol. Gall ffa fath hyd yn oed yn cyfuno gyda phasta, pobi neu eu grilio tylino i mewn i past ar gyfer brechdanau.

Salad gyda phasta grawn cyfan

Nid oes hyd yn oed angen i chi mayonnaise at y salad pasta oer yn hynod flasus. Cymysgwch llysiau ffres, pasta grawn cyfan a gwisgo olew olewydd.

salad moron gyda hadau sesame

salad moron Sharp-felys gyda sesame blasus hyd yn oed y diwrnod nesaf. Gallwch baratoi o flaen llaw er mwyn creu argraff ar eich ffrindiau pan fyddant yn dod i'ch parti barbeciw!

Macaroni a chaws ar gyfer feganiaid

Pwy fyddai'n gwrthod pryd o fwyd clyd? Mae'r opsiwn hwn yn addas hyd yn oed ar gyfer y rhai nad ydynt yn bwyta cynhyrchion llaeth: caws, dim ond i gael eu disodli gan y burum anweithgar. Mae'r powdr o burumau hyn yn llawn o fitaminau a mwynau. Ategu gyda cawl llysiau, byddwch yn cael yn flasus iawn.

Salsa gyda phupur coch a mango

opsiwn Wedi blino o domatos? Torri'r mango ffres a phupur gloch coch. Mae hwn yn phrif gwrs ardderchog ar gyfer pysgod, cyw iâr, neu tofu, rhostio ar y gril.

guacamole

Mae hwn yn barbeciw clasurol go iawn. Daw saws hufen i lysiau, sglodion neu gacennau o'r pyllau.

Salad gydag afocado a chalch

Cyfunwch ffa brown gydag afocado a chalch. Mae'n troi allan dysgl lawn o brotein, ffeibr a brasterau iach. Mae'n flasus ac heb ychwanegu gig!

saws Pwff gyda thomatos a chnau Ffrengig wedi'u sychu yn yr haul

Gallwch wneud llenwad rhagorol trefnu mewn haenau. Cyfunwch y blas sitrws gyda thomatos wedi'u sychu, ychwanegu eu chili a chnau Ffrengig. Mae hwn yn ychwanegiad gwych i lysiau wedi'i grilio, cracers reis neu Pita tortilla.

Salad cymysg gyda sillafu

Mae'r salad lliwgar gyda sillafu, nid yn unig yn edrych yn dda ar y bwrdd, mae'n dal a bydd yn plesio holl westeion gyda'i flas.

salad crensiog

Barbeciw ffres delfrydol a salad crensiog. Rhowch gynnig ar y fersiwn o'r Dzheymi Olivera, y gellir yn hawdd gwneud eu gwelliannau eu hunain.

Saws gyda sbigoglys a artisiogau

Synnu eich gwesteion gyda saws hwn gyda sbigoglys a artisiogau. Roedd yn drwchus ac yn flasus, felly peidiwch â synnu os bydd saig hon yn diflannu oddi wrth y tabl cyntaf.

Salad gyda quinoa, ffa a mango

Mae'r rysáit hon yn debyg a vegeariantsam a feganiaid, ac sy'n bwyta cig yn flasus. Cyfunwch y quinoa, ffa brown a mango.

Edamole

Os ydych yn hoffi guacamole, ond nad ydych am i ddefnyddio llawer iawn o fraster, byddwch yn mwynhau y rysáit hwn. edamame ddysgl Green darparu gyfoethog mewn protein, sy'n cynnwys o leiaf fraster a chalorïau. blas melys ac yn ffres yn ddelfrydol ar gyfer parti haf.

saws ffa Brown

Heb dewis eang o sawsiau cyflwyno barbeciw amhosibl. Mae'r opsiwn hwn yn cael arogl diddorol diolch i garlleg, winwns a cayenne phupur. Y ddysgl yn isel mewn calorïau, bron dim braster a siwgr.

gwygbys pobi Aciwt

Bydd y ddysgl yn caniatáu pamper eich hun, os ydych am sglodion, heb niwed i iechyd. Mae'r byrbryd miniog ac yn grisp.

Salad pasta gyda saws cynnes llugaeron

Mae hwn yn opsiwn rhagorol a fydd yn apelio at yr holl westeion. salad cynnes gyda saws gwreiddiol gyda llugaeron a finegr balsamig yn caniatáu i greu argraff.

salad gwanwyn

Yn y salad hwn llawer o faetholion oherwydd uwd gwenith yr hydd, tofu a afocado. Mae hwn yn bryd syml iawn, perffaith ar gyfer parti gyda barbeciw.

quinoa Salad

Llenwch quinoa lemwn ac ychwanegu bersli i bwysleisio'r grawnfwydydd blas cnau. Ar gyfer pryd mae hyn yn cymryd dim ond pum cynhwysion!

salad melys gyda reis gwyllt a pecan

Mae'r salad dull di-glwten i unrhyw ddysgl ar y gril, yn ogystal gellir ei gyfuno gydag amrywiaeth o lysiau.