Beth yw ffordd o fyw iach a pham ei bod mor bwysig

Gall gwahanol ffynonellau yn cael ei nodi nad oedd rhai pobl yn eithaf yn deall ystyr y cysyniad o "ffordd iach o fyw", a hyd yn oed yn fwy Nid oes rhaid i wybodaeth am yr hyn y ffordd iach o fyw. Fodd bynnag, mae'r talfyriad hwn cododd amser hir iawn - mae'r cyfeiriad cyntaf mewn print yn adegau hynny pan fydd yr wybodaeth yn y parth cyhoeddus yn fach iawn, ac mae'r prif ffordd y cafodd ei ledaenu samizdat. Tua'r un cyfnod, roedd gan bobl y cyfle i danysgrifio i'r papur newydd "Sofietaidd Chwaraeon" ac yn ei gael ynghyd â'r cais "Bwletin HLS". Cyhoeddodd amryw o ymarferion, erthyglau am lles, yoga. A daeth i ddefnyddio'r ymadrodd hwn.

Beth yw ffordd o fyw iach? Mae hyn, yn anad dim, yn ffordd o fyw, sydd wedi ei anelu at hybu iechyd ac atal clefydau. Hefyd, y cysyniad hwn yn datgelu gweithwyr iechyd proffesiynol sy'n gweithio ym maes diwylliant corfforol: mae'n wyddonol gweithredu cadarn o un set o strwythur cymdeithasol, seicolegol, meddygol a biolegol o weithredu ataliol. O bwysigrwydd mawr yn cael ei chwarae gan addysg gorfforol, cyfuniad o hamdden a llafur, datblygu ymwrthedd unigol. Ffurfio ffordd iach o fyw yn bwysig yn ystod plentyndod, pan fydd y newid yn natur llwythi yn digwydd ar y corff dynol, ffurfio ffordd o fyw yn gyffredinol.

Mae pawb yn gwybod bod iechyd corfforol yn effeithio ar y cyflwr seico-emosiynol. Mae'n, yn ei dro, yn ymwneud yn uniongyrchol ag agweddau meddwl. Felly, mae rhai awduron yn gwahaniaethu rhwng y pethau sylfaenol o ffyrdd iach o fyw:

• Emosiynol lles, sy'n cynnwys hylendid meddwl a'r gallu i ymdopi ag emosiynau.

• Smart-fodolaeth, sef gallu'r unigolyn i wneud y defnydd gorau posibl o'r wybodaeth newydd mewn sefyllfa newydd.

• Ysbrydol lles, sydd yn cael ei hun yn y gallu i sefydlu nodau gwirioneddol ystyrlon ac yn ymdrechu ar eu cyfer.

• Cymdeithasol lles, o fod yn gallu rhyngweithio ag unigolion eraill.

Am cyflawn dealltwriaeth o beth yw ffordd iach o fyw, dylech edrych ar y ffactorau sy'n amharu ar ei ffurfio yn gywir.

Ffactorau sy'n effeithio ar ffordd o fyw

Straen. Maent yn amgylchynu pob un ohonom ym mhobman: gwaith (amodau, dwyster, cyflog ...), cartref (plant, gŵr, glanhau ...). dyn modern yn byw mewn ofn cyson o golli eu swyddi, tai, cynilion, ofnau am iechyd eu hanwyliaid.

Power. Mae llai o dablau ar ein cynnyrch naturiol a mwy o gadwolion, enhancers blas, melysyddion ac GMO.

Cysur: trafnidiaeth, gweithio gyda barhaol troi ymlaen aerdymheru, cyfrifiaduron ac offer arall. Llai o weithgarwch corfforol, sy'n cael ei ostwng yn aml i'r llwybr cartref-gwaith-gerbydau-cludiant mewnol.

Yn ychwanegol at y ffactorau hyn hefyd yn effeithio ar y goddrychol sy'n cael eu mynegi mewn pesimistiaeth, diogi, arferion gwael. Er enghraifft, ysmygu. Mae'n negyddol yn effeithio ar waith yr holl organau, ymyrryd â amsugno arferol o fitaminau a microfaethynnau eraill.

Felly, ateb y cwestiwn, beth yw ffordd iach o fyw, gallwn ddweud ei fod yn:

• bwyd iach, yn yr hwn y fwydlen yn cynnwys llawer iawn o ffibr, fitaminau naturiol;
• digon o weithgarwch corfforol: ymarfer corff bore, cerdded, reidio beic ;
• cwblhau gwrthod arferion drwg.

Os ydych yn newid i ffordd o fyw iach, byddwch yn arbed eu hieuenctid, harddwch ac iechyd.