Beth yw'r egni hanfodol a sut i wella?

Yn aml, mae pobl yn teimlo diffyg egni, anhawster perfformio y dasg hawsaf a'r unig beth y maent am - mynd i'r gwely ac yn gorwedd yno am sawl diwrnod.

Mae rhai pobl yn ceisio ymdopi â'r blinder o ddefnyddio amrywiol o ynni a choffi, neu gyda chymorth bron dydd a nos o gwsg ar benwythnosau. Nid oes dim ond niwed, ni fydd dulliau o'r fath esgor.

Mae'n amser i feddwl am gysyniad megis ynni hanfodol. Mae rhai yn ymwneud cysyniad hwn i'r dirmyg esoterig a cyfriniol, ffroeni ac nid oedd yn credu yn ei fodolaeth. Fodd bynnag, mae ynni hwn sydd ym mhob un ohonom, ac weithiau mae'n angenrheidiol i adfer ei chronfeydd wrth gefn, oherwydd hebddo ni allwn weithredu fel arfer. Gadewch i ni edrych yn fanylach beth ydyw, pam na all yr adnodd hwn yn cael ei golli, a sut i godi egni hanfodol.

Mae'r rhesymau dros y dirywiad o fywiogrwydd Mae cysylltiad agos rhwng y pwyntiau canlynol.

Dicter a theimladau

Bydd unrhyw straen yn arwain at gollwng ynni hanfodol o'r corff. emosiynau negyddol difetha ni gymryd ynni a hwy eu hunain ar yr un pryd, mae mwy a mwy gynyddol. A yw eich dicter, dal dig ac anallu i faddau dyn yn arwain at y ffaith bod eich ynni bywyd yn raddol yn rhedeg allan.

mathau o deimladau caled

• Syml - pan fydd person, er enghraifft, nid oedd yn cadw addewid penodol. Cael gwared ar gwynion o'r fath yn gallu bod yn atgof syml o'r addewid. egni bywyd yn mynd hyd yn oed o dan amgylchiadau sy'n ymddangos yn llai pwysig o'r fath.
• Cymhleth - cwynion cronedig, yn honni i berson ac yn y blaen. Digon siarad galon difrifol i galon, ac ni fyddwch yn unig yn cael gwared ar ddrwgdeimlad, ond hefyd i wella cysylltiadau gyda dyn.
• Dicter y gorffennol - y math mwyaf anodd o drosedd. A all fynd o blentyndod cynnar, sy'n fwyaf cysylltiedig â'r unrhyw drawma neu doriadau difrifol.

ynni hanfodol ac iechyd corfforol

Mae'r holl brofiadau yn cael eu ffurfio gan y trosedd. Yn yr achos hwn, mae'r person yn newid bron popeth: ymddaliad, llais ac ystumiau. Mae pob emosiwn yn arwain at newidiadau amrywiol yn y corff ac yn ysgogi'r grwpiau cyhyrau gwahanol mewn gwahanol rannau o'r corff.

Achosi amrywiaeth o diwmorau, gan gynnwys malaen, yn niferus ac mae'r dicter cryf na allem ennill. Rhywun yn meddwl bod y canser - mae bob amser yn achosi gwrthdaro a dyfodd i fyny o blentyndod neu lencyndod.

Cyn gynted ag y byddwn yn rhoi'r gorau i gymryd trosedd, bydd y cryfder y ynni hanfodol yn gyflym yn cynyddu.

Hyblygrwydd o safbwyntiau yn angenrheidiol oherwydd bod pobl nad ydynt yn gallu newid ei feddwl ac yn sefyll ei dir drwy'r amser, felly mae mwy a gorfodi eraill i gredu yn eu barn hwy, yn dioddef o arthritis a arthrosis. Anhyblygrwydd eu barn, yn y pen draw, yn arwain at anhyblygrwydd y corff.

Mae'r corff cyfan yn dechrau hoffi siarad am ystyfnigrwydd ei feistr: cymalau ffiws ac yn llidus, yn symud drwg ei breichiau a'r coesau, colli hyblygrwydd a symudedd.

Afiechydon - yw'r angen i ailystyried eu hymddygiad, eu barn a'u teimladau. Mae pob salwch yn ceisio dweud rhywbeth i chi a dylech fod yn gallu clywed yr hyn a ddywedwch eich corff eich hun. Maent yn cyfeirio chi at eich diffygion sydd angen rhoi sylw iddynt. Adfer egni hanfodol dechrau pardwn troseddau.

Os ydych yn wynebu trosedd, mae'n well i fynegi eu barn ar y mater. Bydd hyn yn eich helpu i osgoi y casgliad o gwynion, yn enwedig oherwydd weithiau yr hyn ymddangos i ni ychydig, wedi'r cyfan, yn cael ei drawsnewid yn drosedd cryf yn unig oherwydd y ffaith nad ydym wedi datrys y broblem ar amser ac yn fwy ei ddirwyn ei hun.

geiriau ychwanegol

ynni hanfodol yn mynd unman ar sgyrsiau ddiystyr. Nid ydych yn ei gael o sgwrs hon, dim ond yn colli amser gwerthfawr a chryfder, nad ydym i gyd yn cael llawer o. Felly, os ydych yn teimlo fel y sgwrs yn colli unrhyw ystyr, mae'n well i orffen ar unwaith. Mae rhai doethion yn dweud bod y lefel o ynni hanfodol yn cynyddu ar yr adeg pan fydd person yn dawel ac yn ei feddyliau thawelwch.

deialog Mewnol yn cymryd egni

Mae'r un peth yn berthnasol i'r iawn deialogau mewnol. Mae ei, rydym yn 99% o'r amser, ac yn y blaen, rydym yn treulio llawer o ynni. Yn enwedig yn y rhai eiliadau pan fyddwn yn twyllo yn fy mhen ac yn meddwl am drosodd a throsodd rhai meddyliau negyddol. Neu dysgu sut i feddwl yn gadarnhaol, neu os nad ydych yn meddwl o gwbl.

Yn ystod y sgwrs neu ddadl gyda meddwl reprogrammed, symud rhai o'r manteision a'r anfanteision, or-ddweud rhai syniadau y gall newid y farn ar yr union gyferbyn. Felly, ni ddylem feddwl am nad yw yr hyn sydd wedi digwydd hyd yn hyn, a dim ond yn digwydd yn y dyfodol agos. Hefyd, peidiwch â siarad neu feddwl am yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd ar hyn o bryd.

Yn gyffredinol, nid ydynt yn cymryd yr amser i gyfathrebu gyda rhywun yr ydych yn sôn am unrhyw fudd ar ffurf gwybodaeth newydd neu sgiliau defnyddiol gyda. Cyfathrebu gydag ef i ffurfio monologau ddiystyr diddiwedd hefyd yn cael ei atal.

ffactorau ffisegol

Mae cryfder y ynni hanfodol yn cael ei wanhau, am nad oes ganddynt ddigon o egni at eich corff. Os ydych yn cysgu am ychydig oriau y dydd, dim digon o gwsg, yna treulio drwy'r dydd ar eu traed, ac yn y dryswch, peidio â rhoi seibiant eich hun, yna lle bydd yn cymryd grym? Bydd methu o biorhythms yn arwain at y ffaith nad yw'r corff yn gwybod pan ddylai fod yn gorffwys ac ynni storio, ac yn gyffredinol bydd yn meddwl tybed beth sydd wedi achosi y newid sydyn yn y drefn arferol. Felly, ar ôl peth amser, bydd yn trefnu streic.

Diffyg ymarfer yn arwain at atroffi cyhyrol, tôn y corff yn gyffredinol yn gostwng, mae'r system imiwnedd yn gwanhau a gall hyn arwain at lawer o broblemau iechyd. Er mwyn osgoi eu cadw at ddull parhaol, ceisio gorfodi eich hun ar yr un pryd i godi a mynd i'r gwely, yn ymarfer corff bob dydd, hyd yn oed os nad ydynt yn rhy drwm. Sut i wella bywiogrwydd a llenwi â emosiynau cadarnhaol?

Mae'r diffyg cysylltiad â natur

Natur, coed, anifeiliaid ac yn y blaen tanwydd eich bywiogrwydd, ac yn y ddinas prysur y mae'n sucks. Ac nid dyna'r hyd yn oed yn sôn am y ffaith bod bywyd yn ei hun yn flinedig ac yn gwneud rhedeg ac yn brysio i ffwrdd bob amser. Rydym yn treulio gormod o amser yn y gwaith neu yn y cartref, felly rydym yn teimlo prinder dybryd hyd yn oed yn yr awyr agored.

Yn Nature, gallwn fynd i ffwrdd o bopeth, ymlacio eich meddwl, fwynhau heddwch a thrwy hynny adfer bywiogrwydd. Ar ôl taith gerdded yn yr awyr iach, gallwch deimlo y ynni yn dechrau bron chwip ohonoch. Efallai ei bod yn y dull hawsaf a mwyaf pleserus rheoli ynni bywyd.

Felly mae'n hynod o bwysig i cwpl o weithiau yr wythnos i fynd i'r parc neu'r goedwig i gael hwb o egni ac egni. Os ydych yn cael y cyfle, Ride i'r pentref, ac mae eisoes yn Teimlo ei fod i gyd yn gyfan gwbl. Ar ôl dau ddiwrnod yn un â natur, byddwch yn teimlo cystal gan nad teimlo am amser hir.

ffynhonnell ynni hanfodol - ein teulu

Y peth mwyaf pwysig yn eich bywyd - mae'n eich gwreiddiau. Peidiwch byth ag anghofio eu rhieni ac yn teimlo y ynni yn dechrau llifo trwoch chi llif cryf. Felly nid oeddem yn ceisio dychmygu bell-lwytho, heb rieni, yr ydym yn - dim.

Os ydych yn ddiffuant yn ceisio adfer perthynas â'u rhieni, yn fuan ar ôl y byddwch yn teimlo fel eich bywyd wedi newid.

Fodd bynnag gymhleth gall fod, yn dechrau i gymryd y camau cyntaf i adfer cyfathrebu gyda nhw.

Hyd yn oed os ydynt wedi cyflawni rhai camgymeriadau, maddau iddynt eu. Maent yn bobl yn union fel pawb arall, maent yn tueddu i wneud camgymeriadau yn union fel pawb.

Peidiwch â gofyn unrhyw beth oddi wrthynt, a pheidiwch ag anghofio i fod yn ddiolchgar iddyn nhw am yr hyn y maent yn rhoi i chi bywyd.

Bydd eich bywyd yn fwy trylwyr, os byddwch yn ffonio nhw bob dydd, yn dod i fod â diddordeb yn eu lles. Y prif beth i wneud popeth yn llwyr, nid yn fwriadol, oherwydd fel arall ni fydd llawer o synnwyr.

Cymerwch ofal ohonynt yn dawel, yn dweud wrthynt i gyd yn onest, ond nid ydynt yn llwytho eu problemau eu hunain. Byddwch yn teimlo bod eu cefnogaeth bob amser, ym mhob sefyllfa, ond oherwydd eu bod yn mynd trwy eich holl broblemau fel eu pen eu hunain, nid ydynt yn cam-drin ei.

Os nad yw eich rhieni yn fyw, cofiwch eiliadau yn hapus, er eich bod yn eu caru ac yn maddau iddynt ac, a. Os ydych yn teimlo'n euog bob dydd ar gyfer yr hyn y maent wedi talu llawer o sylw at yr hyn nid oedd yn dod yn barhaol neu'n tramgwyddo gan rywbeth yn y sgwrs, yna rhyddhau i gyd. Ni allwch lusgo pwysau hwn fy holl fywyd.

Mae'r ffordd y byddwch yn adeiladu eich perthynas gyda'ch rhieni, bydd yn cael effaith ar eich perthynas gyda'ch plant. Mae'n rhaid i chi fod yn ffynhonnell un egni, felly meddyliwch am pa fath o ynni y gallwch ei roi iddynt?

Newid eich hun, yn newid eich hun yn fewnol, a byddwch yn sylwi sut y mae eich bywyd yn dod yn hapusach ac yn fwy llwyddiannus. Defnyddio arferion ynni a fydd yn eich helpu, ond nid ydynt yn credu eu bod yn ateb un-stop i bob un o'ch broblemau.

ffyrdd ymarferol o wella ynni

Ysgogi bywiogrwydd wedyn yn arwain at drawsnewid gyflawn o natur ddynol. Er mwyn cael mwy o ynni, mae person fod yn barod i newid eich hun er gwell. Rhan fwyaf o bobl eisoes yn gwybod sut i wella eu ynni, ond nid ydynt yn gwneud hynny oherwydd y amharodrwydd i newid eu harferion a tollau neu diogi banal. Os ydych chi am fod yn fwy egnïol, yna dylech hefyd gael awydd mawr i newid eu bywydau.

Felly, beth mae ffyrdd o gynyddu ynni?

Cael gwared ar arferion drwg. Maent yn y prif elynion eich bywiogrwydd. cam-drin cyffuriau ysmygu, alcohol ac yn cael eu llusgo i lawr, ac oherwydd y ffaith bod yn cymryd eich egni, byddwch nad ydynt eisoes yn cael ei gilydd i ymladd nhw.

Mae pob un ohonynt yn gaethiwus, ac ar yr amod nad yw pobl yn cymryd y dos nesaf, ei effeithlonrwydd yn cael ei leihau yn fawr, ac ni all ganolbwyntio ar y mater. Ar ôl cymryd dos, yn cynyddu effeithlonrwydd, ond nid ar gyfer hir, oherwydd yn fuan i bobl unwaith eto yn teimlo bod angen amdano. Mae pob eich arferion drwg yn dinistrio eich corff ac yn arwain at nifer o glefydau ac yn bigog, sy'n arwain at sarhau, ei ben ei hun ac eraill. Os gallwch chi gael gwared arnyn nhw, byddwch yn teimlo y newid yn eich hun ar unwaith. Mae rhai ymdopi ag ef ar eu pen eu hunain, rhywun i droi at arbenigwyr. Nid yw o bwys, fel y prif canlyniad. Os gallwch wneud hynny ac yn gam ar y ffordd i newid eich bywyd, a gallwch orffwys.

1. Mae angen Cwblhau orffwys corff. Ni all weithio 24 awr y dydd, mae angen iddo adennill ynni. Os ydych yn teimlo eich bod yn gweithio ar y terfyn eu cryfder, a pherfformio gwaith o ansawdd Ni all hyd, mae'n well i orffwys. O'r y diwygiadau hyn yn arbennig sychu menywod bywiogrwydd. Ar ôl gorffwys gallwch llawer gwell ac yn gyflymach i orffen y gwaith. Os ydych yn teimlo eich bod yn llawn o ynni yn y nghanol y nos, yna peidiwch â gwastraffu yn ofer, ac yn cael eu cymryd rhan yn y gwaith, ond byddwch yn barod am y ffaith bod yn y bore nad yw eich corff yn gwerthfawrogi hyn, ac unwaith eto yn cael yr egni ar gyfer unrhyw beth.
2. Dod o hyd i bwrpas mewn bywyd. Mae pobl sydd wedi ei, ei holl egni yn cael ei anfon at ei gyflawni, ac nid ydynt yn treulio yn ofer. Mewn cyferbyniad, mae pobl nad ydynt yn gwybod beth y maent am ei gyflawni, unman i dreulio eu ynni ac ni all gyflawni unrhyw beth oherwydd hyn.
3. Cyfathrebu â phobl cadarnhaol. Mae pobl yn llawn o negyddoldeb a fydd yn troi yr negyddol ar chi. Ni fyddwch yn sylwi sut ar ôl siarad gyda dyn y bydd eich meddyliau yn dod yn isel eu hysbryd. Maent yn bwydo ar feddyliau y cyfryw, y "fampirod ynni." Nodweddiadol Yr un fath â phobl cadarnhaol. Byddant yn eich ysbrydoli gyda'i egni a byddwch yn teimlo y cryfder y ffaith, i wneud rhywfaint o fusnes. Gall Gyda phobl o'r fath hyd yn oed fod yn dawel ac yn dal i deimlo fel y byddant yn eich heintio mewn hwyliau da.
4. Cymryd rhan yn yr hyn yr ydych yn hoffi. Os nad ydych yn hoffi hyn yr ydych yn ei wneud, mae'n annhebygol y byddwch yn treulio eu holl luoedd iddo. Os ydych yn gwneud pethau wrth eich bodd, eich bod yn heintio â brwdfrydedd ac yn barod i symud mynyddoedd er lles yr achos hwn ac yn yr achos hwn nid oes raid iddo i straen.
5. Active ffordd o fyw - eich cynorthwy-ydd. Bydd yr ymarfer eich llenwi â egni ac egni, os nad ydych yn gorwneud hi.
6. Fitaminau yn hanfodol i bob person. Bwyta llysiau mwy, ffrwythau, perlysiau. fitaminau naturiol a geir ynddynt, buro eich corff, yn rhoi egni i'ch busnes. Fitaminau i'w cael yn unig o gynnyrch naturiol, peidiwch ag yfed tabledi, gan fod llawer ohonynt yn cael sgîl-effeithiau, ond ni fyddant yn dod â'r egni a ddymunir.
7. Mae cynnyrch sy'n ein llenwi â egni. Ac na, nid yw'n am ynni neu goffi, ac ar, er enghraifft, sitrws neu bîn-afal. symiau mawr o fitamin C ynddynt bywiogi'r. Tsvetoterapevticheskoe effaith yn gnau, megis cnau daear, cnau almon neu cnau cashiw. Pysgod yn gyfoethog mewn magnesiwm, sydd ei angen os yw pobl yn teimlo'n swrth neu flinedig yn gyflym, gan ei fod yn cynnwys Omega-3, sy'n cael effaith gadarnhaol ar yr ymennydd ac yn gwella hwyliau.
8. Mae'n digwydd mewn natur mor aml â phosib. bydd yn eich glanhau o meddyliau negyddol ac egni negyddol, mae'n helpu i dynnu sylw o'r gwaith a dim ond ymlacio.
9. triniaethau dŵr yn fwy na defnyddiol. Cymerwch bath gyda olewau hanfodol ac yn teimlo y blinder yn diflannu, ac yn tynnu holl straen cronedig yn ystod y dydd. Gadewch eich hun pleser hwn.